小孩不知不覺幼幼班了
我也留職停薪半年後開始上班
雖然對我來說上班相較帶小孩輕鬆點
但自己的個性容易緊張
很多事情都不知不覺往身上攬
白天上班繃著神經看電腦
下班趕著接小孩
回到家先抓小孩全身清潔
準備晚餐洗學校餐具看聯絡簿
都結束後先生差不多時間下班到家
陪玩兼吃飯
我就抓時間去運動
單純覺得一天沒動心理壓力很大
想要瘦但怎麼動也瘦不下來的感覺
然後我自己常常腰酸背痛
加上之前親餵關係駝背也很嚴重
雖然我有運動習慣
但身體真的真的很僵硬
去給人按摩
每個師傅說的幾乎都差不多
就是身體太勞累
哪有一個年輕人全身這麼僵硬
最近更有兩個師傅說我有輕微50肩
完全不同家不同師傅…
Ps我去的都是10分鐘100那類型的
今天按摩師傅勸我
不要給自己太大壓力放鬆心情…
我也知道但真的好難好難
她建議我改掉有氧這種比較疲勞的運動
換成泡澡放鬆
但一泡我家小孩就跑來要跟著玩
給他一起入水之後又放鬆不起來了
不然就改成強度較輕的瑜伽
可以改善駝背調整姿勢
曾經上過瑜珈
但我的筋骨實在很不給力
硬到我做每個姿勢都不舒服…
其實因為緊張小孩出生之後
一直很淺眠
只要有動靜就會醒來
想知道大家還有什麼可以真正讓身心靈放鬆的方法
還是有人也和我一樣
找個同溫層取暖
至少我不孤單

去按摩，雖然很快又酸痛XD

瑜伽、小酌

我的瑜珈老師常說背要用力才不會駝背，駝背的背不用力，只會越來越厚，做瑜珈多少會不舒服，只要不舒服的地方不是手、關節，都會鼓勵我們做

我趁小孩睡著後，一週上一次瑜伽線上課，效果不錯

睡覺+1 之前忙到睡眠不足超厭世，調整心態

跟你一樣容易緊張 只有丟包小孩才能真放鬆 哭

我之前會花一小時找物理治療師，請信任的人幫忙帶兩小時，當下專注在動作調整跟運動，除了改善體況也能喘口氣

當然洗頭和按摩！