我兒子每次便便都要蘊釀很久
看起來有在出力但大不出來
現在都2-4天才大一次都是硬便
午餐在保母家都會吃青菜，
下午點心也都有水果，奶量+喝水約8、900ml
晚餐在家吃的不是很好，多是飯麵為主
有吃過幾個月的妙利散，感覺改善不大
頂多是從大便會哭到大便不哭
也有看醫生吃軟便藥
保母覺得青菜水果的份量應該是夠
懷疑是腸道問題
但兒子從出生到一歲多大便都還算正常
想請問大家還有什麼方法可以改善便秘嗎？
1、繼續吃益生菌
2、棗精？有推薦嗎？
3、增加油脂？直接再飯裡滴油嗎？
謝謝

只要是一般好的油都可以添加餐中，或是酪梨鮭魚肥肉堅果醬都可以攝取

優酪乳真的蠻有用的