大家好，我家女寶矯正年齡4M了（實齡6M），體重6.3公斤，好不容易克服2.5～3M的厭奶
，最近2週又碰上小睡30分鐘魔咒+翻身地獄（似乎相輔相成？，白天小睡不足，傍晚就會
得到一個脾氣暴躁又喝奶不順兼入睡困難的寶寶。
由於育嬰假快要結束，本週五要去保母家練習適應，昨天去保母家簽約時，在保母幫助下
意外發現寶寶已經會認人（保母抱就嚎啕大哭、下一秒媽媽抱就立刻止哭還衝著保母一直
甜笑，明明上週還在保母懷裡睡著的說...保母說這就是開始認人了）
原本打算趁她還不認人、傻傻的去保母家才不會陣痛太過嚴重，現在又碰上翻身地獄跟睡
眠障礙，很怕保母就放著讓她哭到累自己睡。
<1>寶寶近兩週睡眠狀況：
1.自從3M會翻身之後，花了1週戒掉LTD，每晚花1-2小時抱哄睡後可以睡20-6點，中間24
點補一餐，3、4、5點會夜醒至少一次，只要在整個清醒前抱哄睡，全程不太會翻身。
2.翻身地獄：只要清醒的時候讓她躺下（換尿布/地墊遊戲/放小床），絕對立刻翻身抬頭
，而且翻不回來，再累她都控制不了、身不由己要翻身。
3.睡眠轉換期：白天小睡30分鐘之後就自動醒來，若大人不適時介入哄睡（塞奶嘴、輕握
雙手阻止亂揮），她就會整個清醒不願意再睡，但醒來也只能哭哭啼啼的玩、很快又累到
一直唉唉叫、揉眼睛打哈欠、在大人胸口磨蹭、脾氣暴躁很容易生氣。
—>綜合2&3點，3M以前她白天小睡、晚上長睡眠都能自主入睡(15分鐘睡眠儀式做完、哄
睡到半夢半醒就放小床），現在碰上翻身地獄+睡眠轉換期一定要清醒1.5-2小時充分放電
後才願意被抱搖哄睡，不然就是拱背掙扎、大聲哭鬧到顫抖甚至翻白眼。
好不容易等到她斷電秒睡、或願意吸奶嘴橫抱哄睡著之後還要等她15分鐘睡熟，才能放小
床穿防踢被，不然也是秒醒、又開始翻身；睡著之後也很容易驚醒（如同第一點）。
4.夜醒：寶寶從小重睡，一滿5公斤後就能睡過夜（24-6點），但這2週一個晚上會起來至
少1次，可能是3、4、5點開始閉眼躁動，不快點抱睡很快就會清醒開始翻身大哭，抱睡則
能再睡回去，已排除不是肚子餓或尿布濕（曾泡奶餵過三天，不吃）。
<2>媽媽給自己設下的難題：
1.我曾經嘗試過睡眠儀式後放小床讓她自己練趴、側躺塞奶嘴、輕壓固定雙手、看能不能
讓她累到睡，但最高紀錄她很堅持的醒了3個小時就是無法自己睡，小孩累到尖聲哭鬧、
大人也精疲力盡。
2.為了避免寶寶白天小睡睡不好、影響晚上長睡眠（20-6點），這兩週我除了讓她醒著的
時候一直練趴練翻身、充分放電才哄睡外，還會抱著她睡，讓她至少睡滿一個30分鐘睡眠
循環之後，在躁動快睜眼醒來之前再次哄睡、幫助她白天睡超過30分鐘，這也造成我體力
上很大的負擔（1打1無後援，先生19點下班後接手到24點）。
<3>希望能尋求的幫助
1.參考了版友inonat的文，想要練習幫寶寶再次學回自主入睡，但碰上翻身地獄實在很無
解。
https://inonat.pixnet.net/blog/post/65027638
2.盡快幫助寶寶自己能睡覺（不再一躺就翻身）、而且睡超過30分鐘、或是至少讓她睡飽
能夠跟以前一樣、小睡醒來笑咪咪。
<4>寶寶作息：每次醒1.5-2hrs（含用餐），白天小睡時間執行的有點勉強，只有長睡眠
的20-6點還算固定。
0600-0630喝奶1-160ml
0630-0930小睡1
0930-1100副食品30ml+喝奶2-60ml（沒胃口）
1100-1230小睡2
1230-1400喝奶3-180ml
1400-1530小睡3
1530-1700喝奶4-120ml
1700-1830小睡4
1830洗澡
1900喝奶5-200ml
2000長睡眠
2400喝奶6-100ml