先說結論
產後3-8天是泌乳的高峰期
可能有生理性腫脹的石頭奶
但是和可能變成乳腺炎的塞奶不同，撐過去就好了
我剛生完二寶
二胎都遇到石頭奶，大概都是自然產病房要轉月中的那一兩天發作
整個胸部脹的又硬又痛 根本擠不下手
痛得一直哭
個人覺得比生產還痛呀
第一胎時不知道生理性腫脹這個東西
月中的護理師（或是衛教師）也只要我勤勞擠，或是說我的擠乳器不夠力
我為此放棄了恩典牌的擠乳器買了新的
也買了月中的乳房按摩課程
印象中按了好幾次，乳房真的有慢慢可以變軟
我一直很感激那個按摩師
她還教我怎樣在擠奶前先按摩一下乳房
但結果好像不按摩也會自己好
這次又發生石頭奶
半夜痛到沒辦法睡
醫院的護理師還來幫我按摩、擠奶了半個小時
我痛得一直哭
但是這次我才聽說了生理性腫脹期這個東西
這時期就算擠了也沒辦法完全軟，而且很快又會脹
隔天去月中的護理師和按摩師也都這樣講
鼓勵我不要為此想退奶，撐過去就好了
果然我在當天半夜 開始覺得石頭有變軟一點
像是在退冰的凍豆腐？
再隔天傍晚擠完奶後 可以變得柔軟
我就知道我撐過去了～撒花
總結幾個建議給有一樣困擾的媽媽
1、這個時期少量多次的擠。醫院的護理師是在幫我擠完後，說兩個小時後要再擠。
2、痛的話就冰敷。擠完還脹脹也冰敷一下。
3、可以找乳房按摩會舒服一點
4、請月子餐暫停發奶食物。我的月子餐可以把泌乳茶換成通乳茶。
5、湯水、甜的先不要吃那麼多
6、電動擠奶時配合吸的頻率按壓周圍的乳房
7、做一些手臂、胸部的拉筋、伸展，也可以幫助乳腺暢通
祝福大家的母乳事業都能順順利利～