第一次在媽寶版發文，因為之前便秘很崩潰時也常常上來看文章，就想說既然神農嚐百草了也來分享一下~當然每個人狀況不一樣，僅供參考囉
目前20週，孕前期時莫名的會乳糖不耐(還沒懷孕時不會)，所以每天都在拉肚子，自然也沒有便秘的困擾，而且貌似還不太容易胖(我沒吐還吃很多)，當時還覺得挺方便的
沒想到一過14週，就開始便秘了...喝兩杯牛奶連屁都不會放一個= = 所以就開始到處搜尋解便秘的方法，並且怒訂了一波網購 (整個包裹都是解便秘的東西..XDDD)
1. 台糖果寡糖
比較少人推這個，但我還是買了，印象中以前老公吃多了會拉肚子..我用的效果是沒什麼感覺，但至少甜甜的偶爾想喝奶茶拿來加還不錯，還可以安慰自己這樣可以促進腸道健康
熱量普通，要吃到保健量一天約是50大卡
2. 三多膳食纖維
這個好像也不多人推，但想想以前喝每朝有用，印象中每朝好像就是菊苣纖維？所以我就買了。可惜這個是我最不滿意的，主要的原因是因為他有個稠稠的口感，我很不喜歡，一開始加到牛奶裡，早上開始不想喝牛奶了...後來有試過加優格那個口感會比較不明顯，但我又沒有天天吃優格，所以後來有時候直接泡水喝，至少比較快也不會毀了飲料XD
熱量沒有想像中低，一天也是大約50大卡
3. 太陽牌黑棗汁
先試了前面兩個覺得效果都不好，才試黑棗汁的。黑棗汁有效！有天吃了火龍果後又喝黑棗汁，拉肚子拉了好多次，好久沒有清腸的感覺了XDD 後來再喝有時候有效有時候沒效，但明顯比上面兩個有效，而且還很好喝！
缺點就是熱量實在太高了，高的驚人，100ml直接破百卡...簡直是我看過熱量最高的飲料..但由於有效，我還是再訂了六罐想說偶爾拿出來喝喝
4. 軟便劑(氧化鎂)
因為上面的都沒有很好用，所以產檢時順便請醫生開了軟便劑，醫生給了氧化鎂，處方寫一天四次但我通常沒有吃到四次，也有效！但又有找到文章說不能長期吃...雖然一部分覺得醫生開了應該沒關係，但一部分又覺得好像可以的話還是以食物為主好像比較好..而且醫生也沒開到能每天吃的量XD
5. 你滋美得新淨寶
這個是最近親戚給的，據說對便秘是蠻有效的，應該是類似精力湯的東西。味道的話...不是很好喝，有點淡淡的草味，但說起來也不像精力湯，有點難以形容，而且放久了還會有點變稠，很神秘..但我自己覺得可以接受，建議如果要買可以買小包裝先嘗試。效果的話我覺得算真的蠻好的，喝之前靠軟便劑每天也能上大號，但都只有一點點而且黑黑的，喝了之後已經連續好幾天都大出漂亮的便便了...(但似乎是第一天量比較多而已，不知道是不是宿便..)而且熱量是這五種裡面最低的，25大卡
缺點應該就是味道跟價錢而已，去查一下發現好像沒有很便宜，但我應該會自己買來持續喝
大概分享到這邊，希望大家孕期都可以不要便秘啊~