目前生完兩週
每次要擠奶都覺得有種莫名的憂鬱情緒
而且半夜都會被奶脹醒
覺得沒辦法好好休息
於是今天下定決心退奶
目前奶量一次擠半小時約80ml
但常常聽說退奶胸部會走山
所以也不打算吃藥或打針
希望用自然退奶的方式
但想問問各位前輩
以下哪個方法
退完奶胸部可以比較不變形呢？
（我目前都還沒吃任何退奶的食物）
1.從四小時擠一次 拉長成六小時擠一次 每次一樣擠半小時就好
2.維持四小時擠一次 減少每次擠的時間/量
請問以上哪種方法會比較推薦呢？

月子餐跟他說要改退奶茶...我生完就全配方，喝了兩個禮拜退奶茶慢慢退。

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