月中出來前，身體狀況還不錯，月中出來後有一次幫寶寶洗澡腰閃到，
後來有去傳統推拿，推拿完當下好多了，但過沒幾天，稍微一轉身，
同樣的部位又有拉到撕裂感，後來回職場後寶寶給娘家媽媽顧，我專心去做物理治療，
物理治療不外就是熱敷+電療然後吃消炎止痛藥，我每天去，治療一周後來有舒緩，
但假日回娘家看寶寶，坐車轉彎的時候(已經有穿護腰跟墊抱枕)，又拉扯到，
下一周又繼續物理治療，每當覺得稍微舒緩的時候，又會因為一些日常動作而再次拉扯到
，我已經很小心做任何動作了，但就是會反覆拉傷，而且原本右後側腰部，
現在連前側也會拉到有刺痛的感覺，照X光骨頭沒有任何問題，看了兩家醫生，
都說是可能之前懷孕缺乏運動散失肌力，加上懷孕關節韌帶也會鬆，
我有想要做一些產後瑜珈或肌力訓練，覺得狀況比較舒緩也有做，
但時間都無法太久，因為我很容易一個小動作又拉傷，
醫生說要覺得沒有發炎跟痛才能做肌力，現在只能做一些伸展跟散步，不然傷會更嚴重，
自從腰傷後覺得身體都不是自己的，而且生活不便，
想問版上有媽媽狀況跟我一樣嗎? 目前預約了自費物理治療跟看中醫吃中藥，
物理治療感覺不治本，只能再找其他途徑，已經這樣反覆覺得快好又受傷持續兩個月了，
真的會覺得很無力，想聽有此狀況的媽媽分享一下後來是如何改善如何好的