目前自然產後7週，母乳瓶餵，有時候奶量不夠會搭配配方奶。寶寶自己帶無後援，先生
下班回來會幫忙。
6週時生理期來了(第一個焦慮的點，餵母乳生理期怎麼這麼快就恢復了，這樣正常嗎)，
然後最近開始覺得好像腸胃不舒服，其實就只是感覺有點便秘，但還是有排便，有時候又
覺得有便意但是排不出來只是覺得跟之前感覺不一樣，自己開始上網查症狀，查到的都是
不好的，(目前人在國外，看醫生預約檢查沒那麼容易，只好自己先上網查詢，明天已約
好看醫生，排檢查還有得等)
明明知道可能只是小問題，但是就是忍不住擔心往壞的方面想，加上前兩天新聞說乳癌年
輕化，自己又開始擔心(因為擠奶的時候常常有硬塊很難消)，這兩天越來越嚴重，自己感
覺開始把其他症狀套在自己身上，然後擔心如果自己生病了，寶寶還那麼小怎麼辦，這些
想法一直這樣重覆巡迴在腦海裡......有時候想到就會自己開始哭
讓我焦慮的是如果這些可以做檢查排除，我可能很快就好，但是申請檢查時間不等，不像
台灣這麼方便，我又是不把一件事解決沒辦法安心的那種個性，這樣一直卡著沒有解決辦
法真的很累。 甚至想過直接回台灣做健檢，但是目前台灣還需要隔離，先生的假沒那麼
多(他堅持要陪我回去) ，加上寶寶的文件還在申請中，一時半刻是回不去的
我自己知道應該是心裡生病了，因為我還想要請先生也一起做檢查(他本來胃就不好，加
上外國人很愛喝酒，就會不自覺擔心他)
先生是很好的隊友，上班回來大部分都是他照顧寶寶，讓我休息，也對我很包容，一直跟
我說沒事，不要想太多，但是我好像腦袋沒辦法停下來，連看電視什麼的都會自己想到不
好的方面。這兩天還失眠，明明很累，每3小時就要擠奶跟餵寶寶，但是卻睡不著。現在
奶量又變少，不知道是因為睡眠不足還是壓力大，寶寶這幾天也是便秘跟感覺有點胃食道
逆流一直吐奶，看他不舒服我也好難過怎麼照顧不好他，總覺得什麼事都做不好，真的很
無力。
不好意思語無倫次打了這麼多，我不知道怎麼樣排解這些不好的情緒，也不想要這樣的自
己讓先生很有壓力，想請問是否有媽咪也曾經有這樣的感覺，有什麼方法可以改善這樣的
情緒，謝謝你們