※ 引述《nlevta (生活大變動中...)》之銘言：
: 但健兒門診時只有10公斤，
: 以生長曲線來看反而下降了
: 醫生倒是不擔心，因為身高有長，體重輕可能是活動量太大
: 建議再多點肉類等蛋白質和主食
: 但小孩目前已經吃不少
: 可以再加什麼點心或主食，可以請大家提供建議嗎？
: 另外小孩仍是以無調味食物為主
: 幾乎都是水煮餐，希望提供的也是原型無調味食物
板友們建議提供油鹽，是正確的建議，
可是這位媽媽好像有幾個信念：
1. 油鹽不進。
2. 營養素都有攝取到，例如海帶裡有碘，就不須再吃碘鹽。
3. 媽媽們不必自學營養知識，讀了營養書也不會成為營養師。
先講2：有攝取到未必代表足量。
例如曬太陽有助獲取維他命D，但幾乎所有台灣人都維他命D不足。
再講1，
https://www.healthline.com/nutrition/6-dangers-of-sodium-restriction
過度的低鈉飲食可能造成下列危機：
- 胰島素阻抗上升
- 心臟衰竭
- 三酸甘油酯與LDL偏高
- 低血鈉導致脫水與腦腫
（關於低鈉影響體內各物質的數據，可參考學術paper如：
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004022.pub5/ ）
至於低油，相信大家都知道油脂的重要。
這位媽媽提到有攝取肉類本身油脂，
但最健康的植物油或堅果油（如苦茶油、橄欖油、亞麻仁油）都棄絕了，也不太健康啊。
> 推 suction: https://i.imgur.com/gmMxrGK.jpg
黃瑽寧醫師這話說得真不錯：大人和小孩應該倒過來！
最後講3。
媽媽們自學的營養知識，只要資料來源正確，就會很可靠，
有時甚至比醫師還完備。
例如曾有醫師對健康孕婦開1000 mcg以上的葉酸（folic acid），
但孕婦自己查資料發現folic acid 1000 mcg以上會提高孩子自閉症風險，
（這是正確的資料，）
所以警覺的降低人工葉酸攝取。
（最適合孕婦的葉酸量是600 mcg DFE，相當於空腹folic acid 300 mcg。）
（若只從天然食材攝取葉酸，天然葉酸都是folate形式，不用擔心過量。）
綜上所述，
我覺得最佳建議仍是讓孩子補充油鹽。