感謝大家的回覆~~因為看坊間一些作息書籍都說4個月前最好調整，以免養成習慣，又說
規律作息會讓寶寶比較有安全感，才有此一問，這幾天會再多觀察，先找到寶寶自己的規
律再來嘗試：）
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寶寶目前2m25d，原本白天全親餵睡前喝配方奶，但晚上都會夜醒很多次，白天討奶時間
也很密集，小睡也睡不進去，懷疑寶寶沒吃飽也睡不好QQ
在摸索寶寶睡眠相關知識時看到好眠師有一篇關於規律作息和固定作息的文章，其中提到
規律作息比較適合一般家庭，想請問所謂的規律作息如以四小時為一個循環，操作方式是
否如下：
寶寶9點起床喝第一餐奶，所以今天的喝奶時間就是13、17、21點；若寶寶8點起床喝第一
餐，接下來喝奶時間就改為12、16、20，依此類推？
因為本來想嘗試固定每天7點喝第一餐奶，但真的好難，早上寶寶很難叫醒，也不接受夢
中瓶餵，親餵倒是可以但就是吸到睡著不知道有沒有吃飽......再請各位版友指點了，非
常感謝~~

才2個月，就先隨寶寶吧，哪時候醒哪時候喝奶，作息大一點再調整，很少有小月齡寶寶可以固定作息的，放過小孩也放過自己

我家2m 也是亂糟糟，3m 後作息就會開始出來，睡過夜後我是固定6點第一餐跟20點餵最後一餐，6點沒餵就會挖起夢中餵

我看那篇文章的意思是規律作息和固定作息是不同的，所以才想請教有關規律作息的概念https://reurl.cc/x9vDvE

2m而已其實我覺得不用刻意訓練耶，我的寶寶差不多這麼大時也一樣作息較零碎，但會慢慢穩定，過了4m寶寶大致上已能建立起較規律的生理時鐘（喝奶-小睡-長睡眠），而除了固定長睡眠的就寢時間外，其他我們沒有刻意訓練媽媽不用太擔心，先苦後甘～

固定作息這個觀念是要到寶寶穩定再來執行，而且也不是每個寶寶都可以4小時一個循環，好好觀察寶寶的狀態，配合他媽咪才會比較順手，不然要寶寶依大人，只會反效果

我是固定後才有規律作息，原本因為看他哪時起床夜奶或哪時小睡起來再調作息，結果亂糟糟，固定後吃玩睡的作息就會慢慢出來，睡覺也比較穩，這些是3m才開始

2m還太早喔

我覺得你寫得做法比較像固定作息，規律作息應該是不限制寶寶但找出他的規律後，讓媽媽能有簡單概念去調整，像我的寶寶也2m，白天通常兩小時會討奶一次（親餵），但有時候出門或睡著，就會超過或提早，我也不會強求一定要到點才餵；但因為我有抓到規律，所以可以在這個前提下慢慢調

我之前是先固定睡覺時間，早上第一餐讓她自然醒，3.5~4小時餵一次，透過倒數第二餐的奶量來來控制最後一餐時間，例如奶量160，希望晚上九點睡但六點就餓的時候，我會餵個120，這樣九點就還是能餵160讓她去睡

我寶寶6m多了也是隨他睡沒在固定幾點吃@@

瓶餵確定孩子當餐有吃飽才有可能規律作息，把安撫跟餵食分開你才了解小孩在哭什麼

"全親餵"的話可能沒辦法馬上達到你理想的規律作息喔而且還沒3m又更難了你想達成的這種 要瓶餵比較有可能(難度比較低)

先練好你的基本功，餵的飽寶寶、能迅速抓到寶寶想睡的訊號進而很有效率的哄睡，做得到再來談作息

話說都全親餵了要不要試試睡前餐跟半夜也親餵？有聽過一種說法是晚上的母乳中有褪黑激素，可以幫助寶寶晚上比較好入眠

在我的觀察與認知來說，規律作息就是每天有規律的行程但時間上保有彈性，比如我家的親餵奶蛭從小就是1-1.5小時吸奶一次，到八個月才拉長到2小時吸一次，親餵寶大部分時間都花在吸奶上，但會安排例如早上吸完奶就出門逛逛曬太陽，回來就吸奶吃午餐午睡等等，每天都做差不多一樣的事情，只有晚上長睡眠時間是有刻意固定這樣，妳的寶寶才2m會隨月齡越大會有自己的規律出來，媽媽就是陪伴觀察就好

我是照寶寶作息，沒有一定要幾點起床，前陣子寶寶都是六點起床，偶爾五點或五點半就會塞奶嘴跟他

親餵寶小月齡的時候先別急著拉長間隔，醫師說還是要多哺餵，我們一開始也是1.5、2、2.5這樣慢慢拉長間隔，4m吃副食的時候也是3-3.5的間隔，可以先固定睡覺的時間搭配固定的睡前儀式，白天就讓它自然醒，再彈性調整喝奶的時間，寶寶真的會有自己的規律

先觀察寶寶天生的作息 再半小時半小時慢慢調

四個月再考慮調作息吧

小孩當然應該要有規律作息 但...全親餵就是討奶密集你要怎麼4個小時餵一次？

全親餵小月齡很難規律作息，我家的到7、8個月的時候才定下來（但還是是寶寶自己的規律，不是我調整的

我也是親餵睡前配方 才2m沒有固定作息是正常的 長越大他自己就會出現較穩定的作息 我家高需求寶寶好像是4、5個月後才比較穩定一些

規律作息可以先從固定最後一餐開始，起床後可以透過奶量跟時間的調整讓最後一次固定，也可以同時在最後兩餐最密集餵食去戒夜奶