大家好，打擾了
我產後時常有腰酸的狀況，就有想會不會是骨盆跑掉外擴之類的
我雖然沒什麼胖到 但以前穿的牛仔褲是完全扣不起來了 產前是穿M號，現在L都還有點緊
目前考慮去找師傅整復喬看看，不過還是蠻怕越弄越糟糕，想問一下這裡有媽咪試過的可
以分享一下經驗嗎，謝謝唷
作者:
ruthli36 (Mikan)
2022-07-14 09:33:00腰酸為何不去看醫生要自己猜？請去看復健科
作者: et99899 (MH) 2022-07-14 09:57:00
整復是需要的，而且要定時去，因為抱小孩什麼的….肌肉筋骨都走位了（大哭）
作者:
theThe (是我)
2022-07-14 09:59:00產後多久了呢? 一些專業婦產科醫生說產後半年內身體會慢慢
作者: leandough 2022-07-14 10:08:00
也想知道+1 瘦臀圍真的很難
作者:
lotzuyu (Ashley)
2022-07-14 10:44:00產後1年內喬骨盆3次 喬完有效 但回家要配合復健師建議的運動做 才能維持 前半年喬了2次 顧小孩沒時間做骨盆運動後半年太累身材恢復 想說再去喬第3次 心得自己運動瘦身材也會回來 但學會復健師教的骨盆運動 做了也覺得舒服
運動才有效。喬骨盆其實是調整髖關節。懷孕時就要規律運動，有助於產後恢復速度。
作者:
ru88atgs (=^______^=)
2022-07-14 11:06:00推theThe，什麼黃金六個月是商人話術，有控制體重基本上六個月會接近產前，運動才有用
作者:
iwbf (Teresa)
2022-07-14 12:23:00我覺得有效欸 但要找厲害的 我第一次找普通推薦的骨盆沒變小第二第三次找大神級的 直接小五公分 不是減肥喔 因為是直接當場量臀圍….超強！重點是完全不痛 就跟按摩一樣 渾身舒暢
作者:
sunkisty (小豆苗的成長日記)
2022-07-14 12:34:00可以求樓上的大神嗎XD
請問復健師是指可以去醫院看復健科嗎？骨盆變大，加上有時還是很痠
作者:
Neuville (期待我的新生活^o^)
2022-07-14 12:56:00我覺得有效，但整復後還是要注意姿勢，保持運動習慣維持肌力才能持續維持住
可以先去看看。我產後兩個月開始運動，現在產後快七個月身材比產前還要好。但是在大約四個月的時候我發現我的腹直肌還沒修復好（我有做腹直肌分離修復的運動一個月）。後來去找了整復才知道我有骨盆前傾（還是後傾忘了）的問題，當天處理完那條分離的縫就不見了
作者:
cleanlemon (wait can i do?)
2022-07-14 13:48:00我覺得有用耶，喬完骨盆後臀圍減少了11cm，再來就是要靠自己平常坐姿去維持還有瘦身
作者:
yawer (yawer)
2022-07-14 14:07:00對我來說很有效，但首先要找對師傅，第一胎給不適合的喬，下次再去又回復根本沒用！第二.三胎找到對的師傅都是喬3次就能穿回產前的褲子了
作者: tinacha (Amor fati) 2022-07-14 15:14:00
我喬完沒什麼用腰酸我是去看復健診所，電療+雷射搭配重訓後漸漸好了
作者:
xioni (耿耿於懷ni)
2022-07-14 16:50:00我的經驗是有效 我產後臀部外擴超明顯的啊 後來去朋友介紹專門產後整復的喬 前後去喬了3次臀圍就小了6公分而且腰酸也改善超多 另外坐姿要正確很重要
作者: iris183 (iris) 2022-07-14 17:17:00
我去找台北很有名的喬過一次，基本無感，覺得做運動比較有效
上週剛喬完第二次，總共差5.1，非常有感！但要搭配改正姿勢
作者:
balah (N)
2022-07-14 18:14:00推theThe，兩胎什麼都沒做半年就自己回來了
作者:
shesay (她說)
2022-07-14 18:20:00產後3個月給版上很有名的喬 根本硬推痛死我1公分也沒瘦
兩胎分別胖12/8，產後都沒喬過，大概出月中後（滿月）就都穿回原本褲子了耶，體重大概都還留3-4公斤在身上這樣～
作者: Ihatelive (黑暗人生) 2022-07-15 09:20:00
太厲害了也想知道樓上幾位是去哪邊喬的，過程會不會很痛呢？
作者:
michean (逍遙浪子)
2022-07-15 10:26:00我是瘋狂運動加做瑜伽 我怕癢又怕痛不敢給人家喬
作者:
xioni (耿耿於懷ni)
2022-07-15 16:08:00妳若是住北部話可以去 在板橋叫運達體健館 要記得預約再去我本來也以為會很痛 但對我來說過程只是酸酸的 因為我有腹直肌分離的問題 整復師還幫我設計運動去訓練腹直肌跟矯正骨盆前傾的運動 很專業
我產後也是一直腰痠 貼藥布也沒用 後來是淘寶買骨盆帶第一次用腰就不痠 現在每天都用 因為職業婦女下班還要一打二沒時間運動回復肌力 有骨盆帶真的是救星忘了說 臀圍也有變小喔 我覺得cp值超高的