各位版友大家好
家中雙胞女寶再一週滿八個月了, 目前體重約7kg, 身高約65cm
作息如下
現行作息 [原作息]
06:00-07:00 起床
07:10 奶1 (135-150ml)
08:40-10:00 小睡1 (1-1.5小時)
10:30 副食品 100ml
11:30 奶2 (90ml)
=========================================================
12:40-14:00 小睡2 (1-1.5小時)
14:30 水果 30-50ml
15:15 奶3 (105ml)
16:30 洗澡 16:30-17:30[小睡3]
17:30 副食品 100ml 17:30-19:00[洗澡+吃副食品]
19:00 奶4 (120-150ml)
20:00-20:15 入睡
23:00 奶5 (120ml)(夢中餵食)
原作息差異僅在
16:30-17:30 小睡3
17:30-19:00 洗澡+吃副食品
在作息上有兩個問題想請教各位:
1.傍晚小睡極難哄睡,取消後卻易哭鬧且易在比原小睡時間延後兩小時睡著.
原白天有三次小睡.
但在七月始寶寶在傍晚的[小睡3]時都會不斷哭鬧極難哄睡,
故開始調整作息直接取消[小睡3],
但若有睡眠徵兆在18:00前仍會嘗試哄睡(成功率不高)
目前調整約一個月, 在18:00前無論怎麼哄都不睡且變得非常容易哭鬧
幾乎都要人抱著一起玩
會持續到19:00喝奶才冷靜
也容易在18:00到19:00間突然睡著或是喝奶時突然睡著
2.長睡眠時在清晨04:00-05:00易醒來玩耍哄不睡
無論是調整作息前後,
雙寶在晚上長睡眠時約莫都在04:00-05:00會起床清醒一小時左右,
再回去睡回籠覺直到快07:00.
目前曾嘗試下列方法但失敗:
1.[小睡3]刪除後曾試過延後其他兩次小睡, 但因雙寶可能在06:00出頭就醒,
最大清醒時間約2.5-3小時很難將[小睡1]延到超過09:00
2.清晨04:00醒來這問題曾嘗試睡前和夢中餵食增加奶量,
但雙寶均不願多喝奶甚至近兩週還有奶量下降趨勢
想請問大家是作息哪裡應該要調整呢？
是否須提前長睡眠時間就在19:00開始睡
或是改成[小睡3]延到18:00-20:00再玩一陣後進入長睡眠呢？