作者:
dloveh (hope)
2022-10-04 07:42:07懷孕時跟現在生產完三個月了
偶爾睡前躺著的時候或是睡著的狀態
小腿會痠痛（痠居多）到睡不著 醒來
現在大腿也會 爆痠
怎麼伸展都沒有用
但會一直想伸展看會不會好一點
不會就是不會orz
晚上半夜都好想睡覺但就是睡不著！
不曉得有沒有人有一樣的症頭
這樣怎麼緩解或改善呢
顧兩嬰睡眠已經夠少了
還腳痠到不能睡真的好累阿阿阿
作者:
lovetoo (too)
2022-10-04 08:19:00應該是骨盆造成的，要不要去整骨還是復健之類的？
會不會是有點抽筋呢？我是孕後期有遇到這種小腿緊、痠痛甚至抽筋情況，那時是補鈣+D有改善！
作者: matteojp (懶人骨頭) 2022-10-04 10:41:00
會不會是太勞累肌肉緊繃？還是缺鈣？真不舒服多泡腳讓血循好一些試試
作者:
like225 (咚咚)
2022-10-04 11:38:00我後期是腳趾痠！超級痠：（
作者:
izumira (sign)
2022-10-04 11:48:00我也是，痠到晚上好痛，擦痠痛沒用，以為是之前安胎肌少抱小孩痠痛，後來覺得有點快抽筋像七個月那樣，吃鈣之後就改善很多
作者:
Ewhen (Ewhen)
2022-10-04 11:57:00復健科看看？喬骨盆也可以試試看
作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2022-10-04 15:28:00伸展沒有用通常是因為這些肌肉需要訓練增加控制與肌力
作者:
tin0319 (TINA)
2022-10-04 17:24:00不寧腿？我親餵，之前寶寶頻繁夜奶的時候有一樣的症狀。後來寶寶睡眠改善，我睡眠也比較充足後有改善很多。之前不舒服的時候多多伸展會有幫助阿對不起，沒看到原po寫伸展沒用，囧
作者: shunny22 2022-10-05 00:47:00
其實應該是腰酸到腳以下，我是去針灸比較快改善，但善意提醒過程可能會很酸
作者:
djww7 (努力)
2022-10-07 11:53:00梨狀肌壓迫，不要固定姿勢太久，產後要多伸展梨狀肌(躺平後單腳盤腿往肚子壓)搭配也按摩敲打筋膜或激痛點，持續一段時間可以改善
作者:
keizeo (小擦擦)
2022-10-08 01:52:00可以試試看孕婦按摩 不然連晚上都睡不好