文長～
想感謝媽寶版各位爸爸媽媽經驗分享，讓我們不至於手忙腳亂，一切都有SOP可以參考，
也感謝我自己居然撐過來了QQ（拍肩）
登場人物：
先生（33Y，疫苗4劑AA高N）
我（32Y，疫苗3劑高端，皆在孕期內施打）
寶寶（4m）
瓶餵母乳和配方奶，無後援
9/25
晚飯過後先生就很懶散躺在床上，還一度很怒為什麼不起來洗奶瓶？？快12點時他說喉嚨
痛痛的，登愣！兩條線…
我們先戴上口罩離彼此遠一點，他處理工作的事情，我打給我媽（已打4劑），因為她這
天有來看孫，我們也有共食
掛電話後崩潰了三分鐘，我現在是全職帶嬰，先生去隔離我就是24小時顧嬰了…別廢話了
我先快篩，陰性一條線
我拿出家裡所有分裝瓶，在家裡每個地方擺上酒精，把所有我們會摸到的地方擦一遍，寶
寶的常備藥拿出來放客廳，先生的洗衣籃內未洗衣服、用過的毛巾、乾淨衣物、ipad、電
子書、switch、壺鈴等等等全部拿去書房，我的牙刷毛巾拿去主臥，但我們主臥不能洗澡
也不能上廁所，我只能在主臥刷牙洗臉，所以我們會共用外面的浴室
今晚開始我和寶寶就睡在主臥，先生在書房，他的動線只有書房和廁所，但因為我們主臥
走到客廳的路線會和他的路線重疊，所以他經過的地方就是狂消毒！
這天翻到凌晨三點才睡著，真的好怕寶寶被大人傳染：（
9/26
先生下午視訊看診，繳費不成功我也不能幫他領藥，下午我揹著嬰出門，去藥局買普拿疼
和維他命c，還順便補了寶寶的奶粉和尿布；去全聯買水果和拋棄式手套；去買晚餐，我
不會騎車和開車，我一個人推著推車走了一個小時，回到家真的是…虛脫…
https://i.imgur.com/QVV9APT.jpg
（關於配方奶網購還請大家多多覆議，我們家沒空間囤奶粉，奶粉好重好想哭）
整天神經兮兮，檢查寶寶的呼吸次數，有沒有胸凹，膚色有沒有異常
我妹還跟我說，有一個都市傳說，媽媽都是最後一個確診的…真的先不要欸
9/27
先生中醫視訊看診，我也是揹著嬰去領藥，有領到清冠一號，再去全聯補買一些免洗碗盤
前兩天真的好累好累好累…尤其還要找空檔擠奶QQ
找不到小椅子，只好跟貓共用餐架
https://i.imgur.com/myKRzbt.jpg
9/28-10/2
我這幾天都是兩天快篩一次，皆為陰性
寶寶的體溫、食量、尿布、活動力都正常，我想她大概只覺得為什麼爸爸在家卻不抱我呢
？哈哈
中間有一度累到，我要不要乾脆確診好了，把先生放出來我們一起顧，但想想寶寶生病的
風險我承擔不起～我還是撐著點吧～～～
9/30
這天請公公幫忙領關懷包，桃園關懷包我記得有6個快篩
寶寶這天是4m0d，本來要打四個月預防針，只能延後了，那先來吃看看副食品好了，我到
底哪來的體力啊～～發瘋耶！結果十倍粥35ml吃光光，之前還跟我先生說寶寶吃第一口副
食品我會哭欸，當下真的想哭，但太累了哭不出乃
10/3
Day7，先生早上驗T線已經很淡很淡很淡了，但怕還有病毒殘留，我還是要求他沒有線才
能抱寶寶，請遠觀！
10/4
今天開始是七天自主健康管理，無需採檢就解隔，早上快篩也確定是陰性，我也是陰性，
他也出門上班了，晚上回家洗完澡他終於抱到女兒了：）
他這幾天睡的書房目前是先開窗通風，隔兩天再消毒，自主管理這七天我們還是會戴口罩
，分盤且分開進食
我們這幾天的SOP：
＊全天戴口罩，睡覺也是，吃完飯、洗完澡、起床就換新口罩
＊使用廁所前後都猛噴酒精（開關、門把、馬桶、洗手台任何地方），一定要用肥皂或洗
手乳洗手，
＊洗澡順序：我先洗再先生洗，我洗完會用熱水沖過每地方，先生洗完就全室大消毒，第
一天是用是漂白水，但家裡有貓，隔天緊急購入了次氯酸水，之後都用次氯酸來消毒；寶
寶則是在主臥用浴盆洗澡，所以不影響
＊寶寶進房睡覺後，我開始大消毒，噴次氯酸水再用拋棄式抗菌紙巾拖把拖一次，開關、
把手、桌面用酒精擦過，最重要的就是「手機」，無時無刻要拿起來消毒！
＊離開哪個空間，就打開該空間的窗戶，開電扇保持流通，我和寶寶在的主臥和客廳都有
空氣清淨機（風量開到最大）
＊寶寶喝奶前，我和寶寶都量體溫，會用這個時間主要是我會忘記要量，這樣一天量五次
並記錄在app上：我兩天快篩一次，有症狀也篩
＊立刻訂一個月的外送會員
＊先生不使用家中的餐具，用免洗餐具或錫箔紙包
＊因為確診者的垃圾要放一陣子才能丟，我儘量給先生買沒有骨頭或湯汁少的食物，避免
廚餘發臭，用兩層垃圾袋包，我拿去丟的時候先消毒，戴著手套去丟垃圾
＊睡前跟寶寶說爸爸媽媽愛妳，我們要一起加油，爸爸趕快好就可以跟妳一起玩了；先生
每天都會精神喊話：「我明天就可以跟寶寶玩了！」雖然我都會潑他冷水哈哈
以下是我這幾天都存在手機，不時拿起來看的圖XD
https://i.imgur.com/n3pSLbE.jpg
https://i.imgur.com/KdRyJEa.jpg
https://i.imgur.com/5Ie6YvY.jpg
https://i.imgur.com/hgVN9Lu.jpg
https://i.imgur.com/HKb9r5p.jpg
https://i.imgur.com/uHAEn1L.jpg
原本早上寶寶都會陪爸爸在客廳吃早餐，但這幾天我們儘量少出房門，早上喝完內內就開
始早自習、體育課、（眼睛看的）美術課，媽媽好累～
https://i.imgur.com/REWtDYz.jpg
https://i.imgur.com/Tkp5o09.jpg
以上作法和圖卡資訊如有錯誤還請各位不吝指正，謝謝！