※ 引述《faithno1 (faithno1)》之銘言：
: 大約在13週時有小出血
: （一個護墊以內的量）
: 醫生檢查後說胎盤偏低
: （但也不能完全肯定出血是這個原因）
: 當時能躺就不坐、能坐就不站的休息了三四天
: 出血也就沒有再出現了
: 現在已經16週
: 胎盤低的問題還沒有改善
: （醫生說要到後期再觀察會不會慢慢回到正常位置）
: 我孕前就有運動習慣
: 羽球、慢跑、健身房
: 孕後除了散步沒有再做其他運動
: 但還是很想鍛鍊一下
: 例如跳跳Zumba
: 或是用翹臀圈練一下屁股或上肢等等
: 醫囑是不要行房、不要激烈運動
: 我的觀念是激烈運動應該是跑、跳、碰撞
: 不知道醫生的激烈運動定義跟我一不一樣
: 所以不太放心
: 不知道有沒有前輩能分享一下
: 胎盤低的狀況下這些運動能不能做
剛好我遇到一樣的問題 T_T
有特別問了醫生
先說，醫生是鼓勵運動的喔
12週時還跟我說比較穩定了可以多運動
殊不知我就出狀況了
他也只好交待我雖不至於臥床安胎
還是要盡量多休息
然後他推薦的運動除了散步外
就只有游泳
先附圖比較好解說
https://i.imgur.com/QLv3RjM.jpg
PL 那片白白比較均勻的是胎盤
CX 那條較深色的是子宮頸
CLOT 是血塊
血塊的成因醫生推測是我做了什麼動作
讓胎盤靠近子宮頸邊緣的地方磨擦到了
但我出血當天做的唯一做的事情
是把「空」的29吋行李箱從儲藏室
拿出來清潔而已 orz
所以妳問的運動
激烈程度應該都有超過…
這篇威廉氏醫生寫的衛教也蠻詳盡的
https://haveababy.tw/posts/Placenta-Previa
就我對文章的理解
不一定要是超級劇烈的碰撞
可能只像我這樣出力拉扯到就會出血
出血則是可大可小
我想最嚴重可能是剝離吧
那真的是很危險
絕對不會想遇到的
低位胎盤散散步是沒問題的
但是我個人可能因為血塊還沒被吸收/排掉
或有其他原因
連久站或陪小孩坐地上玩太久也不舒服
所以還是要傾聽自己身體的聲音
我懷大寶時也因出血從29週躺到39週生
如果可以避免這種情況
建議妳還是保守一點
臥床那麼久真的很辛苦
也大大影響產後恢復的速度
原po只剩不到160天的孕期吧
160天是人生中很短暫的時間
一起加油平安順產