大家好，老婆最近懷孕到孕後期的時候
失眠的狀況越來越嚴重，包括說睡到半夜也會因為抽筋反覆醒來三四次
看她很常拿著月亮枕去沙發上睡滿心疼的，也感謝她這麼辛苦
已經有試過中醫，狀況是有稍微改善，不過也是時好時壞的感覺
想問媽媽們有沒有人遇到這樣的問題？

應該幾乎都有吧！XD 抽筋補鈣+D有用喔！

我懷孕後期也都睡沙發，躺著的時候有沙發椅背可以靠，稍微舒服一點

只能等生完QQ（但生完也是另一種睡不飽）

有時候突然抽筋超痛，要趕快把老公叫醒幫我壓腳底板

抽筋吃鈣真的有用 我之前愛吃不吃 抽筋幾次就乖乖吃就沒抽筋了

越接近卸貨就越不舒服 媽媽辛苦了 可以再多補充液態鈣跟鎂

有吃鈣所以沒有抽筋，但真的會失眠...

生完就好了 辛苦了

補足鈣，另外醫生其實更建議穿襪子睡覺可以改善抽筋問題

補鈣有減少抽筋的次數，我自己有抽筋，會自己腳板勾一下或手去拉一下，沒事就繼續睡

有吃鈣，整個孕期只抽筋過兩次。後期躺著很難睡，至少都要墊兩顆枕頭。

吃鈣！一顆不夠吃兩顆！

補鈣和拉筋伸展非常有效 通常會抽筋是小腿肌肉太緊繃

我中期就開始失眠了...

我會熱敷 就會慢慢睡著...

同求解

中期開始補鈣 沒抽筋過

每天乖乖吃鈣片，孕期沒抽過筋

每天睡前吃鈣片也沒抽筋過喔！

抽筋可以睡覺穿襪子 不過後期很難睡是真的

後期超難睡，而且我胃食道逆流也是半夜睡沙發寶寶出生又要半夜起來擠奶，好久沒睡過夜了

我德國的產檢醫生跟我說要補充鎂，頭痛抽筋都叫我多吃鎂，從一天300mg提升到600mg都可以，只是要一天平均分散吃，避免某個時段濃度太高，所以從懷孕初期到現在孕中期我都吃鎂還沒有吃過鈣，目前還沒有發生過抽筋問題

我補鈣加穿襪子睡覺照樣抽筋，生完就好了

抽筋吃鈣有用+1，但不要跟鐵同時吃，會便秘到哭出來

吃鈣加鎂，要吃超過一般成人劑量，因為寶寶都吸走了，睡前腳按摩一下會好很多，我孕期只抽筋兩次都是因為小腿太緊繃，按摩後就沒發生過，飲食也可以選鈣含量高的食物（牛奶起司小魚乾等等）

懷孕真的很可怕 身體骨頭都被吸乾

睡覺時下半身要保暖，可以減少抽筋頻率，不過我生完後還是一樣會抽筋啦 QQ

補鈣就不抽筋。失眠真的無解，孕前可以連續睡10幾個小時不醒來，懷孕3胎都失眠

完全懂，之前卸貨前也是，而且都挑半夜的時候抽筋也是很困擾，沒睡好也沒心情吃東西= =

我都坐著睡

肚子很重 側倘仰躺都不好睡

孕期一直腳抽筋，上週請假待產後就神奇不抽筋了

我也失眠嚴重，躺床大概只能睡三個多小時，然後醒來換去躺沙發，沙發真的比較好睡

生完就好了，我快生之前是每小時醒一次，只能坐高睡，除了抽筋還有胸廓骨盆的神經痛，這些都很正常啊然後沙發真的比床好睡

辛苦媽媽了，我之前孕後期也是很難入睡，怎麼喬都不對，是靠享睡飲先撐過那陣子

早晚各吃鎂+鈣，睡前先做孕婦拉筋伸展

睡前按摩兩腿的足三里穴，會酸痛卻非常有效，最近我都是拿按摩棒按到睡著。三胎都靠這招渡過孕後期。

目前等卸貨也是超難睡但是不是抽筋，就是肚子太大而已

目前36週每天喝兩杯牛奶，上次抽筋已經是兩個月前的事了，不過半夜頻尿醒來比較困擾我….

睡前吃鈣片不抽筋，沒吃必抽 ；失眠無解

我只有睡不夠的問題，雖然會睡得腰酸背痛，但是完全不會失眠

抽筋要補鈣補鉀 多吃香蕉跟鈣補品吧 睡不飽這種事就別在意了 反正生完也沒得睡 早點習慣也好

我的醫生說要穿長褲睡覺，抽筋就是冷到，至於補鈣就是看個人體質吧？我後期都用詭異姿勢才能入睡

無法好好睡是常態了，我是吃鈣不會抽筋，有過兩次忘了吃，結果半夜就抽筋的經驗

要補充鈣喔

我覺得睡前孕婦瑜珈很有效喔，可以找影片來試試看

小孩在成長後期需要大量的鈣質，所以媽媽的鈣如果沒有額外補充會優先供給小孩，導致媽媽的肌肉缺鈣而無法放鬆呈現抽筋的現象，只要在睡覺前補充充足的鈣質就可避免囉

8月開始失眠了3個月，沒吃鈣就會抽筋，肚子越來越大怎麼躺都會醒，前陣子買了Yogibo的U型枕拿來睡，整個好睡多了，可以去門市試試看，個人覺得比月亮枕好用

我從初期就開始吃鈣鎂鋅，現在已經後期都沒抽筋過，但是失眠真的無解，懷孕有太多症狀可以造成失眠...

目前後期失眠+1 怎麼睡都不好睡