我29週時確診妊娠糖尿
所以獲得健保補助的試紙跟廠商提供的血糖機
就開始每餐戳手指測血糖的日子
31週回診的時候寶寶生長曲線都在正常範圍內
所以我就按照之前吃東西的原則繼續吃(這兩週我瘦一公斤多)
結果等到33週的時候，醫生說寶寶腹圍大了兩週，其他部位都正常範圍內，醫生希望我能夠
再繼續控制澱粉的量(從31週到33週我胖0.7公斤)
後來我再回去諮詢營養師，重新控制我的飲食方式
今天35週，產檢的時候寶寶腹圍仍然大兩週(其他部位都在正常範圍內)，腹圍已經到37週的
大小了…但我33週到35週已經瘦了1.3公斤
然後產檢的時候寶寶剛好一直動，甚至把手放到嘴巴裡，醫生就說，寶寶活動力很好喔，但
也表示媽媽妳提供了很多熱量給寶寶，讓他可以一直動來動去
然後我爬文說寶寶腹圍太大以後容易有代謝的問題，這就讓我更焦慮了，我真的不知道應該
再怎麼控制飲食了，想說有沒有相同經驗的媽媽可以給我一些建議，讓我知道可以怎麼控糖
控澱粉，讓寶寶恢復正常大小？
我目前的飲食順序一定都是菜肉澱粉，三餐如下:
早餐:大番茄+茶葉蛋+地瓜1/3條
(這樣吃兩小時血糖都可以在120以下，所以我每天早餐都吃一樣)
午餐:是打菜的方式
所以我都會吃超過一碗的青菜量，再吃肉，飯大約五口
肉的部分也盡量避免油炸(油炸的我血糖容易飆高)
晚餐:外食，幾乎都是吃便當或火鍋
然後因為便當菜太少，所以我都會先吃5~6根蒸的玉米筍，再吃便當的菜，然後吃肉，飯一
樣控制在五口的量
便當主菜部分，盡量選魯的或焢肉，雞腿也會去皮，魯排骨也會把粉刮掉
我飯後血糖值雖然沒有超漂亮，但都可以控制在120以下
但我血糖雖然都在標準值內，但寶寶腹圍就是一直大兩週，我自己也明顯的感覺到胎動的很
頻繁
請問各位媽媽我還可以怎麼調整我的飲食？
腹圍一直超前兩週，其他頭圍腳長等都正常，這樣寶寶生出來會不會容易有其他併發症？
還是我需要回去新陳代謝科詢問是否需要吃藥呢？(新陳代謝科一個月回診一次，上次31週
回診醫生說我糖化血色素數值很漂亮，說我控制的不錯…)
不好意思，因為很焦慮，排版或表達有點亂請見諒

我之前也是非常健康飲食加運動。但是血糖還是無法控制。就直接跟醫生討論打胰島素的方式控制。醫生也有說懷孕後期的血糖失控程度基本上一定會加重。看要不要跟醫生討論用藥物控制

可以跟醫生討論看看要不要吃藥，我兩胎都吃藥+飲食控制

我之前也是這樣，我晚餐還直接戒澱粉。啊小孩就吸收很好（媽媽體重都沒上升，孕期只胖4公斤）醫生一直唸我寶寶肚圍又大兩週囉，37週醫生就約我催生。目前寶寶1y10m都很正常。晚餐便當可以買健康餐盒。我都飯前先喝水才開始吃飯。（300-500ml)

可以考慮把菜肉過一下水避免吃太多油脂，外食的青菜都普遍又油又鹹。控肉應該也不太適合，盡量吃魚或雞吧

晚餐試試舒肥雞胸，便當配菜，尤其是青菜過個熱水～青菜很會吸油，便當店又炒得油亮才吸引人。高油高鹽也影響很大。

補充：過熱水大概兩三遍就很有差了

滷的肉類有很多隱型殺手，可糖、鹽份的含量都比妳想的高很多，白切肉、蒸魚、白斬雞等可能更適合妳

找營養師討論

晚餐超NG欸 便當菜超油超鹹 火鍋煮的菜也是夾雜高油鹽

菜要吃水煮的，油會讓血糖降不下來，三餐飯後運動半小時。我大部分都有照上面的原則走，控制到生產前體重比懷孕前輕，寶寶出生一切正常。

便當菜通常會加比較多的醬料、調味料，那是血糖殺手，魯的主菜和控肉看似健康，但滷汁內通常也會有影響血糖控制的調味料，這樣吃當然沒辦法降下來，另外你沒有提到是否有吃水果，水果要選擇低GI的對血糖的控制比較有幫助，多和營養師詢問吧

謝謝以上版友的建議，我現在已經幾乎不吃水果了(如果有也是晚上芭樂一兩片)。現在朝晚上買健康餐盒加青菜過水看看，肉類也盡量避免滷肉。我會提早回診跟新陳代謝科醫生討論看看用藥的問題，看看下週回診寶寶會不會腹圍恢復正常週數大小…

可以考慮飯後散步一下也有幫助讓飯後血糖降快一點

我也是糖水沒有過，寶寶腹圍在30週產檢的時候說太大，醫師給的吃飯順序是從蛋白質2份蔬菜2份澱粉1份這樣吃，水果一天不能超過兩個拳頭

去看醫生就對了，想再多，問再多，不如看完醫生再來決定下一步，gogogo,加油

同樣妊娠糖尿寶寶腹圍過大的媽媽，認真建議 我非常瞭解那種已經不知道該吃什麼的感覺了，滿37週跟醫生討論看看催生吧，畢竟寶寶腹圍太大自然產也不好生，我是半哀求的最後在38+5當天催生

建議找營養師或衛教師諮詢飲食，和醫生及衛教師討論藥物有喝牛奶或其他飲料或湯嗎？中晚餐外食，白飯建議糙米或什錦五穀米類，就是澱粉類盡量選擇纖維質多的較優，滷製的主食除非像茶葉蛋單存不加糖，滷肉或控肉類等料理很多都是有加大量的糖，勾芡的會加澱粉宜避免，主食蛋白質可以改清蒸或烤魚或煎魚或海鮮（例如:川燙花枝沾蒜蓉醬油，不要醬油膏），甚至主食改蛋的料理，煎蛋、蝦仁炒蛋等……就是不要過多複雜調味，希望有幫助到妳

火鍋控肉魯排骨+便當菜，你是不是誤會什麼了…請吃雞胸肉+清燙蔬菜+水煮蛋

我其實看到 5-6根玉米筍 我就不覺得有控制了 XDDD

媽咪辛苦了，我也是這兩天才確診妊娠糖尿病，目前還在觀察自己能吃什麼

請問寶寶腹圍大兩週正常範圍內，媽媽是否過度焦慮了！好好控制，放鬆心情，對媽媽跟寶寶才是好事。

去掛新陳代謝科吧 然後滷肉在滷的時候會放糖喔外面便當店煮白飯為了好吃還會額外加油在裡面買個快煮鍋自己準備青菜跟肉在家煮吧

晚餐看起來好油 吃健康餐盒就不用算幾口了

我沒有妊娠糖尿但是寶寶吸收太好，34週後直接戒澱粉，寶寶腹圍還變小（當然也有可能是誤差），醫生也是從前期就有說寶寶比較大，34週產檢講的比較嚴重，所以我才直接戒澱粉也不外食了，因為外食一定很大部分是澱粉類的，基本上靠拉高蔬菜量來吃飽

有人不知道玉米筍是蔬菜不是澱粉嗎

我指的是數量QQ前面看見火鍋 後面看到5-6根 覺得多

感覺晚餐部分很需要調整

妳真的很棒耶，懷孕體重還能降低；有時寶寶體重差一些也可能是超音波誤差，還是放寬心餐後多動，真的需要藥物或胰島素控制的話醫師也會提出建議的