11月底剖腹卸貨後，一切都很順利的入住月子中心！但因爲先生工作緣故必須分隔兩地，
陪產假結束後就幾乎自己待在月中，但因爲擠乳關係造成媽媽手，月中安排我至醫院進行
復健（入住的是醫院附設的產後護理之家），但因電梯人潮多，我也沒想太多 ，再加上
身體也沒有什麼不適感，於事我就選擇用走樓梯的方式，但我也沒特別覺得走完有身體不
適，就在前天突然想打噴嚏，一手護住肚子的傷口，下一秒就閃到腰了，無法彎腰，前傾
就痛，有照X光是沒有椎間盤突出，但因剖腹產緣故無法做拉腰，餵母奶的緣故無法服用
藥物，只能先熱敷&電療。
不知為什麼我突然覺得我是不是很不愛惜自己，我為什麼要走樓梯（自以為閃避人潮）！
身邊的人說你為什麼要沒事走樓梯？生產後關節都需要休息啊！
突然我覺得我有好重好重的罪惡感！
距離離開月中就剩沒幾天，我想到自己帶著腰痛回去這件事不禁讓我心情整個很低落…

打噴嚏閃到腰跟走樓梯應該沒什麼直接關係，我自己也很常非正常姿勢(如躺著滑手機)打噴嚏閃到腰背

原諒自己加好好照顧自己，不過我也覺得樓梯跟腰部沒什麼關連，先治療好後再出月中+1

覺得物理治療蠻有用，問問能不能提高頻率

我產後回家下床就閃到腰了，別想太多，放開心一些～

不要想太多，滿月要出月中月中一直交代我不要被風吹到，回家要繼續喝補湯，不要自己騎車，但是沒人幫我講那些都沒用，事情都可以做但要多加小心一點就是

可以做徒手物理治療！！不然出月中顧小孩的腰會更難受！

去找自費物理治療師做徒手治療比拉腰有用幾百萬倍！就算不能徒手治療做個超音波治療也能有效降低痛感～

我懷孕期間肩膀疼痛復發，生完也有復發過，靠低周波度過，供參考

閃到腰大約10天無力感會比較好。痛感一直在，而且按不到。整個腰背都持續酸痛，做瑜珈和貼藥布3個月才覺得好全了。