大家好～我又來惹，
暨半年前發的住院安胎三個月心得文，
決定要在今年的最後一天來分享一年來和產後憂鬱相處的落落長心得～
就在我辛辛苦苦住院打點滴三個月後，
好不容易迎來我可愛的寶寶，
本以為從此就會過著幸福快樂的日子，
沒想到我只感受了兩天快樂的日子，
接下來迎來崩潰大魔王脹奶擠奶循環。
因為我乳腺非常發達，
一直瘋狂脹奶，護理師很認真幫忙處理，
我先生也很認真學習幫忙擠奶，
但是我實在痛到不行，
邊擠邊哭，
寶寶又不會直接喝奶，
寶寶一直哇哇大哭，
我也一直崩潰哭，
想說怎麼連親餵這樣的事情都無法辦到，
無限檢討自己。
出院後到月中，
月中護理師很認真也很細心幫我擠奶，
我的奶量很充足，
但是寶寶就是不會直接吃，
每次試親餵就是我們一起大哭，
導致我每隔幾個小時就要擠奶，
洗擠奶器，
半夜會痛醒根本無法睡。
後來就心情越來越糟，
然後無限循環一直大哭，
看到我媽也哭、看到我先生也哭，
總之就是一種像被催狂魔吸乾靈魂的感覺，
“彷彿我永遠無法快樂起來的感覺”，
甚至覺得我安胎這麼久是為了什麼，
難道就是讓我的人生變得如此辛苦又複雜，
現在就像一頭乳牛一樣，
想睡都不能睡，平常最愛吃的我，
安胎後甚至坐月子連吃都不想吃，
我整個孕期只胖一公斤，
生完孩子還比剛懷孕瘦，
我沒有感覺到一絲慶幸，
只覺得我完全沒有食慾真是有夠悲傷的。
雖然家人會一直安慰我，
說至少妳辛辛苦苦安胎，
寶寶是健康的，
必須要因此感到滿足快樂，
但是很抱歉我就是做不到。
我嚴重到後來無法照顧寶寶，
護理師跟媽媽很認真的說要帶我出去走走，
也很積極幫我請了配合的諮商師跟我談，
我一直大哭，跟諮商師說我一直回想起安胎像被關在監獄的可怕感覺，
甚至說出我為何要生孩子這種話，
但諮商師總是很溫柔接住我的情緒，並建議我該去看看身心科。
月中樓下就是中國附醫東區分院，
我就去看了身心科黃芳慧醫生，
醫生很溫柔，問我是否覺得自己完全變成不同人，很害怕，
我說是，我很絕望的問：要何時才會好？
醫生說每個人因人而異，
並勸我放棄餵母奶，這樣才能吃更有效的藥。
我聽到就又無限自責，
覺得我為什麼這麼脆弱，
母奶這麼好，難道我要因為我的脆弱然後不給寶寶最好的嗎？
終究還是我媽媽最心疼我，
看到我這麼低落，
就跟我說母奶也沒什麼，她生四胎也只有小妹喝到母奶，你們也好好的不是嗎？
就在媽媽不斷勸說下我出月中就放棄了餵母奶，然後開始好好吃藥。
然後因為我安胎臥床三個月，
其實行動還是沒有這麼快恢復，
我就繼續待在娘家一個月，
每天走路去分院復健科做復健，
出去曬曬太陽，
但是我還是很渴望回到我台北熟悉的生活，
媽媽說沒問題，妳這麼久沒回自己的家了，妳先回去好好整理安頓，我們來顧寶寶你不用擔心。
回台北後看到5個月沒回去的家又是一陣難過，雖然我還是常常每天哭，
但是我先生常帶我出去走走就說：
不管怎麼樣，我們日子還是得過，我們的生活也會慢慢上軌道的，等到我們到我們的爸媽那個年紀時，回過頭來看一定都會覺得沒什麼的，我會陪你的：）
我先生每天反覆說這些話讓我感受到安心。
然後我很努力整理家裡，為了迎接寶寶，
家裡壞掉的東西找人來修，
每天都安排讓自己有事情做，
也固定去看身心科吃藥，
過幾個禮拜爸媽幫我帶寶寶上台北。
我婆婆也來台北長住三個月幫我帶孩子，
然後我也回歸職場找回自己是自己的感覺。
我們小家庭終於慢慢上軌道，
我開始會因為寶寶的存在而感到喜悅，
這對母愛爆棚的媽媽可能會覺得我很詭異，
但是我真的不是天生適合當媽媽的料，
我的母愛是慢慢培養的，
先從幫寶寶洗澡時覺得頭圓圓的好可愛，
寶寶洗澡也愛笑很配合，
先生還打趣的說不然你每天幫寶寶多洗幾次澡好惹!
再從寶寶會跟自己有互動，發出各種有趣的寶寶音覺得很可愛，
再來是長牙齒可愛、翻身可愛，會坐起來、會爬會站好可愛，和寶寶培養默契～
先生下班很積極顧寶寶，
會讓我做自己的事情休閒玩樂（因為我還是居家上班時間多，就是顧寶寶時間多），
先生會和我一起研究副食品怎麼做寶寶才愛吃，不用我多說奶瓶就自己洗好蒸好惹，
先生會每天哄寶寶睡，
讓我少面對寶寶很不講理的時候，
對，有神隊友真的很重要，
我很感謝：）
假日我先生會想各種景點開車出去走走，
平日下班也會盡量出去公園散散步，
上周回娘家更是偷閒的把寶寶放在娘家，
我們去看電影吃晚餐約會～
一年過後，
雖然還是有回診吃藥，
但是醫生將藥量明顯減輕了，
也覺得我恢復得很好，
我的生活步上軌道，
雖然偶爾還是會低潮，
但是總覺得生活是有希望的，
一步一腳印一起堆砌家的城堡，
我感到心滿意足。
產後憂鬱真的很可怕，
希望大家都要多多關心剛生完身心靈都虛弱的媽媽，
還有感到很絕望難過時，
請不要猶豫，去看醫生真的很重要，
母奶再怎麼重要也沒有媽媽自己的重要，
配方奶還是可以把寶寶養得白白胖胖的!
還有家人的陪伴超級重要，
講想開點這些可能沒有那麼好，
因為當下就是會容易想不開，
家人講：我會跟你一起、陪你一起，
我覺得聽起來比較好!
還有就是，
不要害怕求救，
我那時意識到自己很嚴重，
也到處打聽哪裡可以諮商，
哪裡的身心科比較好這樣，
以及我需要育兒哪些幫助，
就是不用管面子問題，一切以自己健康為首要。
感謝大家看我分享的心得，
祝福大家媽媽寶寶都健康快樂，
新年快樂!!!
最後分享一下我家小猴子照片~^^
https://imgur.com/a/XscN7bA
https://imgur.com/a/Dnsj5pw
https://imgur.com/a/ojkMzVU
https://imgur.com/a/luJIW5O
https://imgur.com/a/IEYse2E