本身在懷孕前就是不太喝水的人
工作性質也不是很方便經常攝取水分
（身體可能也習慣了所以平常也不覺得口渴）
導致奶量一直都很少
在月中喝發乳茶最多一次也才30ml左右
只有一次溢乳經驗
漲奶是什麼感覺都不知道
似乎中醫師跟泌乳師都救不了XD
出月中後奶量更是砍半
即使豬腳湯魚湯都喝了一堆
葫蘆巴茶 黑豆水 黑麥汁 鮮奶茶 豆漿都喝過
身體好像已經認為不需要那些水份
都留不住馬上變成尿液排出
慘的是產假結束後上班幾乎又被砍半
雖然懷孕時就對奶量沒什麼期待
但是很希望至少可以回復到月中的30ml
為了瓶子裡薄薄一層的奶
還要花時間消毒器材 跟擠奶
每次想放棄腦中就會想起月中護理師告訴我不管奶多還是少 營養成分都在
不知道大家除了多喝水
以及上述的那些以外有沒有什麼發奶聖品
膠囊錠劑類的或是沖泡型的也歡迎分享給我

我喝芋頭牛奶很有效～你可以試試看

少奶媽媽路過 擠了兩個月果斷退奶 放過自己

睡飽

我跟你一模一樣 在月中最多30ml出月中後在家更慘 一天擠7次全部加起來50ml所有方法都試過 喝的水份可能都變成眼淚了最後是去找有IBCLC認證的醫生開藥才回到30～

我也是各種發奶食材都試過一輪沒效，真的有感奶量變多的就是多親餵和多喝水

掛奶一週+狂喝各種飲品or湯品，奶量就上來了有聽過有的人是海鮮會發奶.你可以試試看另外你如果越在意奶量+焦慮的話.情緒上也會影響奶量

多喝一水 小口小口喝不要牛飲

開心喝你愛的手搖 想著沒發奶也賺到XD心態放輕鬆奶量比較有機會起來

睡飽+哺多多+卵磷脂+有空就讓寶寶吸喔！

黃耆2兩 枸杞紅棗3錢 煮水3千每天喝1週 那時奶8.900

我很愛喝湯、白開水，但奶還是少的可憐，親餵可以供需平衡，擠出來完全不夠

喝奶粉也會長大，放過自己吧

我是吃喝什麼都沒用，想追其實就是多擠，但妳的狀況可能要考量上班時間跟擠奶怎麼取得平衡，想追就認真安排並確實執行，不用想像吃什麼就突然奶量倍增

喝什麼都沒有用，我是過來人

放過自已吧，我一定果斷退奶

要上班又只有30，是我會放棄

我也是差不多情形 再選擇一次我會退奶…

奶粉很營養的，真的沒差

擠一個小時至多60ml QQ

縮短擠奶間隔，但如果有上班很難達成不知道妳是否追求全母奶，如果沒有那就別追了，有多少喝多少，剩下補配方

奶粉也很營養

四個月加入副食品的日子很快就到了，育兒是持久戰，別糾結讓自己辛苦

我初期喝花生湯跟鮮奶茶很有用 但3m後就沒效了

多親餵

要上班的話，我就放棄了

30的話我會直接放棄XD 不用洗一堆東西太爽

喝配方不好嗎？ 幹嘛把自己搞得那麼累

不用勉強給自己壓力，這都是個人體質，沒有就算了，配方奶也很好，之前也有喝到過了

我也是少奶

水份不能等想到才灌一堆，這樣會馬上排出。要持續慢慢喝，例如每兩小時喝一次250cc之類的。然後總量要夠，身體才有足夠原料製造奶

放輕鬆喝珍奶就對了

是我就退奶了

我覺得焦慮會更少...我自己就是這樣TT

直接放棄吧，堅持完全沒有意義

睡飽+親餵，上班擠時間夠可以試看看power pumping。擠奶心情放輕鬆就當實驗，寶寶需要的是快樂的媽媽，奶是其次

鮮奶茶

身體處在負面情緒（太累、焦慮）都會影響奶量，發奶花生豬腳蠻有用的，可試試

我也是懷孕前不太喝水的少奶奶一族…可以理解還是不甘心放棄的那種感覺XD或許我們應該從根本的喝水開始做起，反正多喝水也對我們產後的身體比較好，先從一天喝1~2000ML開始實行會不會比較好呢，如果奶量上升就當賺到～

直接訂一打配方奶啦，體力留下來做別的事

下班有空可以盡量親餵，寶寶吸的比較乾淨也會催奶，黑麥汁跟黑糖牛奶對我很有效

掛好掛滿比食物有效+1，或可以試看看power pumping

設喝水app提醒自己喝水不過如果是我也會直接餵配方奶就好了

我擠出來都30ml，但親餵寶寶都吸得夠，忘了在哪邊看到，出奶量：親餵>手擠>機器擠，所以要相信自己的奶是夠的，自己拼了兩個月的心得：多親餵+多喝水+心情愉快

我以為是我發文XD少奶+1，在月中還有30ml出來後直接減半，海鮮花生豬腳黑豆水奶茶輪著吃量還是衝不上去直接放棄

親餵 花生豬腳湯 湯湯水水 一天要3000以上

非常懂妳的心情！！ 加油！ 之前看母乳社團討論，30ml就有抗體 （我認爲數字只是數字，有喝到無論多少都會有抗體）。親餵會是個不錯的選擇，親餵的功能不只母奶還有安撫，看不到數字妳也比較不會這麼焦慮，如果有機會看泌乳可以朝這個方向諮詢。補充： 下班、假日，總之寶寶在身邊時就加減親餵。

擠奶30是手技問題，建議你直接去找泌乳顧問諮詢。其實上班配方，下班回家親餵也是可以。

謝謝大家的意見,親餵的部分自從換貝親S號之後寶寶就比較不接受了,(懶得吸？）不過我下班看到寶寶心情好的時候都會嘗試，目前成功的機率不高，大部分時候都像看到怪物一樣突然大哭（媽媽覺得傷心TT）

放過自己+1，我出月中只有10ml，雖然後來奶衝上來了，但也身心俱疲

月中30/次，上班繼續每三小時擠一次，維持奶量但沒增加。五個月小孩作息較穩定，我的睡眠品質跟著提升以後，奶量才有提升到70-120/次。催奶食品個人效果是單次，比不上睡眠跟心情。另外水量2000對我來說也不夠，甚至會反覆尿道炎，擠奶期間日水量3-4L才足以打平，仍會常常口渴sunny老師的power puming很有用，其他還有幾個擠奶器影片可以一起看看

1胎出月子30/次,日擠4次每天狂喝木瓜牛奶用powerpumping有漸漸多到白天一次60早上120 水一定要3-4L 親餵還是可多試小孩會忘記他討厭親餵 一陣子就試一試小孩只要肯吸超過1分鐘有把奶吸出來就不錯了可多試

不知道您用哪家的擠乳器，我覺得品牌還是有差別，要不換換別家的為了孩子辛苦了

回家後那餐可以瓶餵1/3的量，讓寶寶不那麼餓後再親餵

您有嘗試一次全天候親餵嗎？

其實我覺得，有把奶頭當奶嘴吸多少會吸到奶的，這樣就夠了，有吸到就可以了。如果真的擠出來奶量很少的（我就是，但我最後全親餵成功），有喝到奶就可以了=>我的想法。其他妳覺得不足的部分就補配方奶，妳壓力也比較小。放輕鬆，妳緊張寶寶也感受的到喔，寶寶需要的是開開心心快快樂樂的媽媽，加油。

我喝豆漿有比較多

找國際泌乳顧問指導親餵的姿勢和評估嬰兒吸吮能力，身心呈現放鬆狀態奶量也會有進步，看sunny老師擠奶相關影片、液體類水、補品、飲料等喜歡的就喝，母奶是看持久不是量喔！妳已經很棒了

我也和你一樣…電動還擠不出來，只能手擠…

我是用Avent舊款的，我覺得蠻好用的，如果不介意，可以買二手的試試看，說不定會比較好擠但是我也沒有用過別家的，不確定吸奶器會不會影響吸出來的量

我跟前幾樓ccc大一樣擠出來的不多但後來全親餵是ok的不過就是要掛奶..之後上班應該就不擠讓保母餵配方但早晚還是會親餵一下然後唯一對我有效的一次是跟朋友吃麻辣鍋不知道是聊天太開心還是麻辣鍋有效也有可能是雙管齊下的成果吧

對了補充一下，擠奶的時候多想想寶寶，會引來奶陣喔。就是擠奶的時候，不該想著「數字」、「我這次會擠的多嗎？」，而是「我好想寶寶喔」、「好想他滑滑嫩嫩的觸感等」，然後就會一陣酥麻，這時候奶陣就來了。會這樣說，是因為我三寶2.5y了，我最近也成功復職，昨天在公司跟朋友討論到我還在親餵這件事，然後竟然酥麻感又來了，真是太神奇了 哈。 補充： 上班後我是假日媽媽，只有假日才抱的到寶寶才能親餵。

勉強自己多喝一些湯湯水水，但壓力也不要太大

連多喝水都做不到的話真的退一退比較快喝配方明明一樣頭好壯壯

我喝芝麻鮮奶茶跟農純鄉媽媽茶都很有效