現在是處於懷孕初期
由於是盼了好久才來的寶寶
原本在懷大寶時什麼都不懂還挨媽媽罵的我
這次卯起來研究補給品要怎麼吃
補給品的基本想法:
1. 不追求補到衛福部公布的建議量，畢竟飲食也會有營養成份，
補給品是提供一個基本量
2. 盡量找天然或低生物累積的來源
3. 如果到時吞不下去或難吃就放棄(我自己也吃過那種味道很重的膠囊)
媽媽備孕時有天天補充以下:
1. 葉酸(800ug)
2. D3(3000IU)
現在的規劃是:
初期(前4個月):
1. 醫生推薦的葉酸產品，永信藥廠的韻護葉酸，內含:葉酸+鐵+B1+B2+B6+B12
2. DHA+EPA: Vitabox藻油
3. 海藻鈣: Now
4. D3: 藥師健生活
由於鐵和鈣是有抗拮作用，最好不要一起吃，所以是分開時間食用
中期(4~7個月):
1. 孕期維他命: 最後挑了Vitabiotics的產品
2. DHA+EPA: 換了一個品牌，從Vitabox換成Nordic Naturals魚油
3. 海藻鈣: 不變
4. D3: 不變
孕期維他命本來是早早挑好了新寶納多，但看了很多人反應不好吞或味道不佳
加上他鐵和鈣是一起的
因此又多找了一些產品
https://imgur.com/a/btujSUP
Vitabiotics最有名的就是備孕維他命，然後我驚喜的發現他有鐵無鈣
( https://www.vitabiotics.com/products/pregnacare-original-tablets )
加上現在匯率算起來甜甜價
所以突然就把新寶納多換掉了
DHA我原本挑的是Vitabox的藻油，但換換病發作，想試一下挪威大廠Nordic Naturals
後期(7~9個月):
1. 孕期維他命: 不變
2. DHA: 換成Nordic Naturals的藻油(此款不含EPA)
3. 海藻鈣: 不變
4. D3: 不變