作者:
kkkeee (kkkeee)
2023-01-30 23:46:32各位好我是即將成為人夫的新手爸爸
最近太太懷孕快20週
挺過初期的孕吐地獄
隨即迎來的是腰痛
且每天越來越酸痛
網路上查的方法 熱敷、按摩 都不太有效
孕婦枕好像買太大 躺的不習慣
揹帶還沒買不確定效果
不知道各位有沒有其他建議
謝謝您們
PS.太太平常坐辦公室沒錯
太太平常坐辦公室嗎？我也是20周左右常常腰痛，辦公室的椅子多加一個腰部靠墊以後好很多
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2023-01-31 00:07:00做瑜珈的牛/貓式放鬆看看？我之前腰也會痛到很痛苦難行走，但就幾天正常然後幾天復發這樣...過了某天就突然沒事了（雖然現在痛別的地方..）
作者:
insky726 (在天空漫步雲端)
2023-01-31 00:09:00中期腰痠到哭出來，只有按摩當下舒緩，什麼外加的都沒用，到後期腰痠某天突然自動消失。
作者: Zedoary 2023-01-31 00:10:00
多去走路也許會改善喔！我第一胎大多耍廢躺床，腰痠就特別嚴重，最後催生打無痛還無效，醫生說只能止痛不能止痠，生的時候，痠到差點生不出來 。後來第二胎，每天都去走一下路，本來會痠痛的，後來都不會了，生產也較順利。
作者:
nh2238 (狂奔吧!!龍馬,飛躍的武士)
2023-01-31 00:18:00托腹帶可以試試看 我自己用了之後好很多孕婦枕可能後期比較有感 我是拿來夾在兩腿間 抱著睡覺調整坐姿會好很多 坐的時候腰後面加個靠墊 一段時間站起來或走走
以上方法都用過，再外加2周一次孕婦按摩2小時，還是會不舒服，只是至少舒緩點
吃鈣片，懷孕中期寶寶會從媽媽身上拿鈣，我每次吃幾天背痛就好了
作者:
jeras (jeras)
2023-01-31 01:14:00我覺得用被子墊比較好調整高低粗細，我整個孕期都是用幾件被子墊腳墊腰、抱被子、側躺墊肚子，想墊哪裡就墊哪裡平常站走用托腹帶會很有幫助，我很後悔太晚買~
作者: yin09 (壓逼) 2023-01-31 01:40:00
我20週就腰痛難耐，奇妮的托腹帶+每晚先生按摩解救了我，一路用到生
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2023-01-31 02:29:00托腹帶 側睡 睡前伸展 辦公室椅子可能也要評估看看
作者: cd8830 (oneli) 2023-01-31 03:38:00
插電式熱敷墊試試！非常舒緩
我生完才知道有專門針對孕婦的徒手治療，是復健科的治療師講的，我懷孕的時候真的痛到難受，後來找中醫推拿(很危險但是真的痛到受不了)，也還好那時候沒事，建議真的不行就去找復健科掛號了，可以打聽一下哪裡有針對孕婦的。
作者:
ronts (vbnm)
2023-01-31 03:49:00那好像叫鬆弛素，產後才會恢復正常
作者: j61428 (阿甄安安=ˇ=) 2023-01-31 04:33:00
我中期也是這樣，穿托腹帶會好一些，不過後期就沒事了加油
作者:
toyland (toystory)
2023-01-31 08:41:00我那時也是辦公室椅子有夠難坐，後來自己買張新椅子加上靠墊好很多
作者:
b880630 (草莓散彈槍)
2023-01-31 09:14:00托腹帶好用
作者:
ghostdx (Eker)
2023-01-31 09:28:00補鈣很重要 這時期缺鈣會馬上反應在腰痠
作者:
Znotes (筆記)
2023-01-31 10:41:00剛懷孕的時候因為一些事必須睡地板，雖然有氣墊床，但沒多久就開始腰痛，掛骨科檢查後醫生說有拉傷，但因為懷孕也沒辦法電療什麼的，就開藥膏回家擦，擦一陣子的確有好轉很多，建議去看醫生喔～～～
作者:
pessi (小敏兒)
2023-01-31 11:27:00熱敷!!其他只能等生完就會好(拍拍)
辦公室+1 工作時間整天熱敷 平常儘量不要姿勢不良
作者: qqwweerrtt (不在乎) 2023-01-31 14:03:00
長期有腰痛的問題，也是文書久坐的職業，之前就有找自費復健師處理。剛好又懷孕，復健師也有進修過孕婦的課程，每兩週去一次，孕期過的還算舒適。復健師會教怎麼回家自己簡單復健，回家也可以自己簡單處理。目前快36週
作者:
alohama (阿摟哈)
2023-01-31 14:14:00我也會腰痛，解決方式：做瑜伽拉伸、老公按摩、找孕婦按摩的店、不能常坐（一小時一定要動一下，坐車也是
復健科+1 沒有其他，我孕後期連站直走路去尿尿都無法，婦產科醫生推薦我看孕婦的復健科醫生，徒手治療，立刻好。如果你在台北可以推薦你我的復健科醫生。
作者: Heloise (．＿．?) 2023-01-31 19:17:00
中期很容易背痛 有時好有時不好 只能讓他自己慢慢度過目前有多補充鈣 有時候會好轉一些
作者: sueliao46 (喫) 2023-01-31 22:22:00
我第一胎也是腰痛到寸步難行，當時也有上瑜伽課，很多方法都有試過。用托腹帶後還是會偶爾痛但不到不能走。目前第二胎，還沒有腰痛問題，前陣子看到一篇文章，懷疑第一胎時的腰痛來自於床墊，目前睡的床墊是新的也較挺。
我是懷孕前就有在運動的即使做貓牛式懷孕到後期依然腰痠到崩潰, 我覺得熱敷泡澡跟暖摩枕滿有用的, 可以試試看
作者:
unan (amber)
2023-01-31 23:26:00試試看YouTube上找得到的椎間盤突出復健影片，之前孕期腰痛產後更痛徒手治療也無法根治，後來誤打誤撞試做看看很快就舒緩了
作者:
evilgirll (disappear)
2023-02-01 00:29:00孕中期腰痛屁股痛到走路都很痛苦，大量補充鈣片就好很多，幾天偷懶沒吃鈣片馬上又痛起來了。瑜珈伸展熱敷也有舒緩效果