上次產檢已拿到媽媽手冊
醫生說初期要注意補充葉酸 跟 鐵
平常鈣質也要補充
(飲食不均衡挑食的孕婦就要注意)
想問大家都吃什麼補鐵？補鈣？
吃孕婦維他命那種一次解決的保健品OK嗎？
我自己查懷孕後期鐵的需求會更高...
因為我真的蠻挑食 加上孕吐營養吃很不均衡...
有點擔心不夠養分給寶寶

懷孕兩胎都貧血，所以整個孕期都有吃葉酸跟鐵，中期開始吃藻油，後期加吃卵磷脂鈣片也超級重要，另外每天喝芝麻牛奶，寶寶出生頭髮超多連醫生都嚇到，媽媽也比較不會抽筋

前期吃孕婦維他命，之後有再加上D3和藻油