我兒子目前一歲八個月，他現在自己晚上9點很容易入睡，到早上5：55am就會醒來。午覺
也只睡1.5小時。
我實在不懂為什麼歐美的睡眠訓練師都說這個年齡的寶寶可以睡11-14小時一天。睡眠訓
練師說一定要讓小孩在七點半前上床，但每次這樣做，我兒子就三四點起床且睡不回去了
。
我每天都很認真的讓他放電，但睡眠時間就是無法達到11小時以上....

兒子這樣已經超令人羨慕

每個寶寶都不太一樣，9點入睡很好了

我兒子是睡12小時，白色2小時晚上9個半到手0小時，他也是早上6點左右就醒了，因為他從小就是這樣，是早鳥型無誤房間全黑是為了褪黑激素的分泌，跟睡得好不好沒有直接關係，但是人身體如果褪黑激素很少，肯定會伯作息不佳睡不好，然後小孩睡著時褪黑激素會轉換成生長激素，所以為什麼它很重要。還有白天多曬太陽也可以增加褪黑激素的分泌。