前幾天有發文，這幾天想幫寶寶調整作息＋改四餐，想詢問大家的做法
原先5餐作息大致如下
06:00-07:00 第一餐(會喝比較少，有時不喝） 喝完會馬上想睡，然後睡很久
10:00-10:30 第二餐(會喝比較少)
14:00 第三餐 小睡品質差
17:30 第四餐 小睡品質差
21:30 第五餐 22:30 （換完尿布哄睡完後）開始長睡眠
前面早上像是睡回籠覺的概念，除了挖起來喝奶，可以一直睡到中午快十一點
感覺是晚上太晚睡，白天繼續睡回籠覺
因此想要幫她調整，改成四餐，讓她早睡早起，請問怎麼調整比較好呢？
1. 理想是06:30-07:00起床第一餐，配合之後大人作息
2. 晚上早點入睡 (大概20:00第四餐）
另外，如果長睡眠提早起來，比如08:00第一餐，但06:00提早醒，大家的做法是什麼？
如果是躁動，先安撫嗎？如果安撫不來、尿布也換了，但還是沒辦法睡回去
且開始哭，如果分辨不出是否餓了，建議提早餵嗎？那最後一餐時間是否就提早了呢？