寶寶目前三個月
休完產假就回職場
其實原本打算慢慢退奶
但在退奶過程中，漲奶時要把奶擠掉
看到母奶從排水孔慢慢流掉就覺得很捨不得
回來上班一個月了
目前調整成一天擠三次的狀態（6-13-21）
因為寶寶目前一天喝四餐（8-13-17-21）
一餐喝160-180（睡前）
有時候21那餐會用親餵取代
放假偶爾白天也會親餵
不知道為什麼每次擠奶都很少
好一點110-120 差的時候甚至只有5-60
不過目前的心態是不管量多少還是堅持先餵母奶再補配方
所以一餐都要一邊溫奶一邊泡奶
也很感謝保姆不嫌麻煩：（
上網查過追奶方式
好像都是多給寶寶吸是最快的
不過職場媽媽真的很難做到
而且有時候假日親餵比較多次 隔天擠奶奶量好像也沒有明顯改變
加上我本身其實很依賴瓶餵 被數字綁架
每天睡前都在糾結要餵配方還是親餵呢
本身護理人員上班忙碌也很累
想要維持一天擠三次（沒辦法再多了，影響生活品質跟睡眠我覺得沒辦法走長久）
但想要總量變多 希望至少每次都有100以上
不知道有什麼方法可以達到
目前要嘗試開始喝黑豆茶
謝謝各位媽媽