大家好，
手機排版，請多見諒。
我的男寶即將滿3個月，體重接近7公斤。
我們希望寶寶在晚上21:30開始長時間睡眠，但目前的情況是，寶寶在21:00洗完澡後，常常會大哭大鬧，一定要小睡。可是，他通常在小睡30分鐘後就會醒來，然後一直醒到凌晨12:00～1:00左右，才開始長時間睡眠。
目前的哺餵情況如下：
每天5餐
餐次：7:00 / 11:00 / 14:30 / 18:30 / 22:30
每餐親餵20分鐘 + 130ml配方奶
晚上洗澡和睡眠安排：
晚21:00 洗澡（配合老公幫寶寶洗澡）
晚21:30 洗澡後哭鬧要小睡（30分鐘後醒）
晚23:30親餵150ml配方奶（原想執行dream feed 但常常大醒後就不睡了）
想請問各位前輩們有沒有什麼建議，可以幫助寶寶在晚上21:30開始長時間睡眠？
謝謝大家！