不好意思 我又來徵求方法了…
上次試過大家留言的方式幾個月了
結論：沒有成功 而且從本來的12點變成要1點睡
我懷疑他是因為長大 體力又更好了…
1.睡前不要洗澡+喝奶—失敗
2.不說話不理他陪睡—獲得崩潰嬰兒 哭到更晚睡
3.放學後不做劇烈運動—看不出成效 持平吧
4.做很多腦力文靜遊戲—看不出成效 當作持平
5.放更多電（週末多報了幾趟體操）—他體力進化了
其實我是想問以下兩點
1.退黑激素是否不建議自己從iherb買來使用？
2.如果我想帶他去看醫生 有沒有雙北推薦的醫生
PS.他的睡眠問題不只造成我生理的負荷
還有很嚴重的心理狀況 因為我幾乎無法有me time 哄睡對我來說是很沈重的壓力
目前也持續在諮商中 不然撐不住
老公其實壓力也很大 聽我抱怨這些他也很煩躁了
其實中間有一陣子差點為了他的睡眠問題離婚
所以我覺得我有點想躺平 只想寄望吃藥這種速解
我有點不想再試一些調整作息的方式…
抱歉 以上是一個遲來的產後憂鬱（？）媽媽的碎念和抱怨 我從沒想過他嫩嬰時期一天四
次夜奶我都沒崩 結果他能睡過夜後才是我崩潰的開始…
※ 引述《sylvia25856 (希草)》之銘言：
: 寶寶目前2Y
: 作息如下
: 7:00起床準備去托兒所
: 12:30午休
: 2:30起床
: 17:30接回家 天氣好會去公園玩1小時
: 18:30吃飯
: 20:00洗澡
: 20:30喝奶刷牙關燈
: 23:00-24:00才能真的入睡
: 週六通常會變成8:00起床
: 然後白天會帶出去走路 去公園
: 下午則是在家看書玩拼圖
: 週日的話有固定要上體操課跟下午游泳課
: 每天陪睡最短1小時 最久3-4小時
: 爸媽都陪到心累 陪睡還要一直唱歌不能停
: 爸媽都唱到喉嚨不舒服很久了都不會好
: 寶寶也不是不努力 他通常不會吵鬧就躺著
: 也會一直試著入眠但他就是睡不著
: 不管有沒有放電都一樣
: 即使週末有帶去上體能課體操課游泳課
: 作息也都是這樣
: 沒有陪3個小時直到他完全撐不住為止沒辦法睡
: 他沒辦法自己閉上眼睛慢慢睡著
: 一定是要累到斷電才能睡
: 但因為工作關係都要7:00就起床
: 他根本每天都睡不飽 起來都在生氣
: 偏偏再怎樣睡不飽他都沒辦法早睡….
: 請問我的寶寶這樣算不算有睡眠障礙
: 是不是應該去看醫生？