代PO
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先說明自己的情況，懷孕前並沒有便秘的困擾
每日水量大該會喝到3000c.c.，排便也都算正常
但懷孕後開始有便秘的困擾
審視過懷孕至今的日常，除了運動量少了許多以外，其他作息跟以往沒什麼不同
目前有嘗試過服用一些能幫助排便的食物，像是益生菌、優酪乳之類的
一開始會有效，過幾天後又會開始卡
想請問這是正常狀況嗎？有沒有辦法可以緩解？
P.S：已經有請醫生開藥，但個人不是很喜歡吃藥
也擔心懷孕期間一直吃藥會影響寶寶健康
還是希望可以用非藥物治療的方式改善目前的狀況