時間：一、二晚6-7、7-8；五晚8-9、9-10；六早10-11、11-12
地點：秀山國小體育館（新北市中和區立人街2號）可停車
徵求人數：每一時段5-6人
主辦人：張馬克
-f:馬克羽球團https://www.facebook.com/HiCoachMark/
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聯絡方式：電話0968612062、fb訊息 http://m.me/HiCoachMark
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報名方式：來訊報名
費用：
-零打330元/H
-季繳300元/H（3600元/12H）
-續繳270元/H（3240元/12H）
備註：
找不到地方專心練好球嗎？
馬克羽球團帶您專心練好球，不打play！
乙組教練指導+攝影機側錄，帶領球友精實練球1小時
重複練習薄弱球路，快速提升球感！
除了陪您專心練好球，還教您有效練球的方法！
訓練計畫：
-每週1小時純練球，逐步累積羽球技術
-全程錄影+上傳，幫助您有效修正揮拍動作及移動步伐
-全面精進羽球9大技術+3大步法！
課程安排：
　週數　　　　　基礎　　　　　　　進階
Week 1.　基本發力原理、平球　正拍封網
Week 2.　正反拍發長短球+小球 對角發球、對角小球
Week 3.　正拍引拍到位、長球　手指發力、腳尖發力
Week 4.　啟動原理、前後步伐　多球不固定壓迫
Week 5.　正拍修正擊球點、長球　對角長球
Week 6.　正反拍挑球　　　　　正反拍推球
Week 7.　正拍切球　　　　　　滑板
Week 8.　前場V字步伐　　　　 左右封網
Week 9.　接殺球　　　　　　 接殺反掃、擋網
Week 10. 後場V字步伐　　　　 多球不固定壓迫
Week 11. 反拍原理、平球　　　反拍長球、殺球
Week 12. 正拍殺球　　　　　　小跳發力、點殺
-Optional: 指定加強+實戰對打、高階班（選修）
-12週為一循環，反覆練習！讓您穩步邁向強者之林！
-期中才參加季繳者不會漏學任何技術
-欲加強特定技術者亦可預先來訊安排