各位前輩好
小弟在此版淺水很久 也10幾年沒再打球了
最近公司創了羽球社 也所幸參加了
但有一個問題 腳踝會慣性的扭傷 很容易翻船
我在猜可能跟學生時候打球隊時被操得太拚?
要怎麼防止腳踝扭傷呢 換比較好的鞋?
還是步伐沒採對 前後採停施力不對
有聽前輩講是腳踝的肌肉不夠
要怎樣訓練阿 綁繃帶真的會比較好嗎
只是這樣每次打球挺麻煩的....
10幾年 沒再碰球拍 重新拿起球拍的感覺 還蠻奇妙的
但現在跟新手沒兩樣 真的要重頭練起了