如題。
太老開始打羽球，不確定是單純起步晚，還是先天體質的關係，
出門打球，頭頸總要包的嚴密紮實，因為流汗後吹到風，很容易頭痛感冒+肩頸痠痛。
每次打有冷氣的運動中心場，可能溫差太大，回家幾乎都會不舒服。
一個月前打球拉傷臀中肌，當時並不激烈，但是某顆球結束後，站直的那瞬間腰部刺痛，
即使我們已經20分了，我也撐不到「謝謝」，直接扶腰掰咖下場。
眼看一堆四五六十的大哥大姐四方奔馳，不知該慚愧還是羨慕...
期間上班，都得撥空到無人會議室偷偷做復健(久坐後站起來腰會痛)。
一週後，捏著不存在的LP，硬著頭皮開始打球，
一般跑動跟擊球無明顯異樣，但是久坐後起身，腰還是不太順。
除了特別注意暖身跟收操，也開始思考：
自己是否體質不佳，不適合進行需要隊友/對手的流汗運動？
主要是打的也不怎麼樣，萬一打球變成「損人不利己」的興趣怎麼辦XD？
本身固定打了幾年，今年起，每週去上一次(團體)教練課，
幾個月下來，球感跟跑動疑似稍稍進步，但是身體素質有時跟不上，常常覺得累，
看著同期25↓體能好的同學奔馳+不用花太多時間暖身+重殺，非常羨慕QQ。
有心強化自我身體素質，然而身為中年女子，除了年紀跟生理障礙，
還有時間分配、飲食、重訓規劃等因素要克服。
本身身形算單薄，類似陳雨菲，不過腿部肌肉沒那麼結實，嚴格來說是有點鬆垮。
若要增肌減脂，大概需要長時間好好努力。
再者有點抓不到身體的堪負荷程度，
有時當下覺得可以，事後卻發現負擔太重，事倍功半；
例如之前常慢跑，月跑量大約80km-100km，每次5K-8k上下，
結過跑到重感冒，休息了三四個月，體力才完全恢復。(以同等距離&時速不會喘為標準)
(重點是速度也拉不上去，最快只能到達1k/6'26，大部份是1k/7mins上下，均速)
練完球也是腰痠背痛、懷疑人生，跑不到點、被教練的球擠到、碎步太多等等。
PLAY反而不累，有些隊友喜歡專待後場，若實力差異不大不多拍，前場我勉強可以應付。
簡單來說，不論打球或慢跑，即使有心努力，身體素質跟不上，好悲傷阿...
不是輸給時間，而是連「具備努力的基礎」都來不及具備QQ。