信仰專訪》 首度進軍亞運 陳肅諭的「羽」日漸進、「球」勝若渴
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今年1月19日，臺北體育館內的「2022年第一次全國羽球排名賽」，歷經九日賽事正邁向
尾聲，其中在女單決賽場上佈滿詭譎氣氛。遠赴歐洲比賽囊括四冠一亞的中租許玟琪，自
從去年疫情解除後，參加國內賽事仍保持不敗；另外一邊是將重心放在雙打的台電女子羽
球隊陳肅諭，同屆的兩人多年來時常對決，當天再度廝殺三局，經過一小時後，由陳肅諭
以比數21：16、4：21、21：17獲勝，相隔三年再度封后，更取得世界球后戴資穎之外，
另一位能前往杭州亞運個人賽的國手資格。
「我自認很不會比雙打，但在單打出現瓶頸，也想幫球隊於雙打項目取得更好成績，去年
9月開始全力投入」。陳肅諭表示，單打只需專注鎖定對手，而雙打卻要觀察隊友及對手
，等於一口氣偵測三人動向，連cover的場地都變更寬，所以從小就覺得雙打異常辛苦、
敬而遠之。台電羽球隊總教練陳詩盈指出，本身曾於選手時期遭遇撞牆期，看見肅諭在單
打的狀況顯得掙扎，便建議她改練雙打、沉澱心情，沒預料地收到奇效。
歷經四個月的鑽研，陳肅諭發現雙打不只需與夥伴培養默契，更要求近身攻擊與續航力。
「以前較不會處理近距離的球，甚至會緊張到讓整體姿勢跑掉，旁人看起來會覺得很卡」
。如今因雙打時常短兵相接、讓她適應過往缺失，雖然今年排名賽雙打首戰慘遭敗北，回
到單打時反而更能看清楚對手攻勢，甚至游刃有餘地處理危機、重回巔峰。
「只有自己，才能決定自己想成為的模樣」。__迪士尼動畫《無敵破壞王》
重回首次接觸羽球的瞬間，1997年生於台中的陳肅諭，父母很愛打羽球，於是從小就常在
場邊看著球在空中飛舞；她至今仍清楚記得幼稚園大班前往羽球營隊時，因年紀太小被教
練趕回家的糗事。國小二年級暑假，她加入四維國小校隊，父母也會親自到場看她練習，
並另外聘請教練教學，逐漸開發她的天分。
肅諭雙親注重訓練環境與教學模式是否適合女兒，也讓她六年換了四間學校：從四維國小
轉到忠明、再轉回四維，最後去了大鵬國小。通常小朋友較無法適應到處轉學的安排，而
她卻抱著能認識更多朋友的心態欣然接受，並享受到處擊敗對手的成就感。
「國小最好的成績是全國第三名，從沒拿過冠軍，母親也問我是否要棄拍，國中就好好認
真念書，不再因訓練而受傷。但我自認考試讀書並沒有打球快樂，所以最終選擇與羽球為
伍」。父母尊重她想法，也讓她遠赴高雄三民國中就讀(之後轉學到苓雅國中)，更提出畢
業前需打進甲組的約定；陳肅諭則認為在學姊、也是現任台電隊友宋碩芸與其他同輩選手
互相競爭激勵下，國二就實現諾言，並被引薦成為台電羽球隊的儲備球員，寒暑假加入台
電球隊練習，為自己球技打下扎實基礎，並在國三全中運贏得國中女單金牌。
接著，陳肅諭進入當時和台電建教合作的松山高中，也特別感謝當時的教練讓她更加愛上
羽球。「以前只是一昧追求勝負，那時才被教導更進一步的理論與技術，如瞬間判斷的細
節、對戰心理的佈局、當下狀況的調整等；教練還要我放下擅長的全面攻擊打法，走出舒
適圈發展更多元的技術與能力，持續注重思考能力與觀念養成」。一邊領悟羽球奧妙，一
邊看著著名卡漫《棒球大聯盟》、期許自己擁有以小搏大的精神而成為羽球茂野吾郎的陳
肅諭，在高三為學校拍下睽違四年的全中運高中女單金牌。
「人總有低潮和失意的時候，但更重要的是如何在低潮中重新找回自我」。__日本卡漫《
棒球大聯盟》
2016年，陳肅諭進入國體球類運動技術系就讀，並在越南榮獲個人首座國際賽冠軍；隔年
大二前往蘇格蘭參加世錦賽，她笑稱是戴資穎決定參加在台北舉辦的2017世大運，才有機
會出國。同年，肅諭正式加入台電女子羽球隊，開始過著每周平日上午打卡上班處理公文
、下午兩點半到七點與周六上午練球日復一日的生活，並在上班、練球之餘還要上學唸書
，這段時間過著忙碌且充實的生活。進入台電後，她認為：「以前校隊練習較制式化，如
要求每人搶最高點擊球，但事實上時間的層次才是最難掌握；台電教練則會先提供建議，
再讓選手自己模擬各種情境，搭配不同練習方式。舉例來說，練切球時我可跨一步、兩步
等多方嘗試，以自己想法為主」。
但隨後幾次出國比賽的最好成績皆止步16強，母親開始激勵陳肅諭、下最後通牒地說如再
無取得優異成績，就別浪費錢參加花費不貲的國際賽。陳肅諭印象深刻地表示，當時距離
2019年全國排名賽還有四個月，她在電話中跟媽媽發下豪語並打賭，沒打進全國前三就全
聽她安排。「接下來，倔強的我一句話都沒跟她說。除了隊上訓練，我每早五點半就起床
晨操、拼命強化體能」。
當時還是隊上助理教練的陳詩盈指出：「肅諭很有自己的想法，捉摸不定讓對手無法掌握
，也對她自己訓練的方式持有不同意見，和我發生衝突」。陳肅諭則感恩當時總教練林慧
絮的協調，雙方各退一步，放手讓她照步調練習。「我自認資質不算突出，林教練仍積極
尋找適合我風格的其他教練與選手，持續協助補強，也有耐心等待我慢慢吸收與突破」。
信仰體育當面採訪陳選手時則馬上吐槽：「您這樣還算沒資質？」，換來她一抹微笑。
陳肅諭在心態上則決定重拾自己全攻型打法，整合長年累積的成長，終於一次爆發，再度
拿下全國第一名；打入決賽、實現目標，她也在電話中向很久沒說話的母親報喜，沒想到
聽到的回應卻是「啊妳的對手是都受傷喔」，讓肅諭啼笑皆非。
「生活的意義不只是呼吸，而是擁有自己的夢，並且為此努力不懈著」。__皮克斯動畫《
瓦力》
有了上述經歷，讓陳肅諭更加崇拜日本首位羽球世錦賽冠軍、世界排名第一的男子單打選
手桃田賢斗Momota Kento，如今台電深坑球館的牆上不但有她親自貼上的多張海報，並聲
稱自己「全攻派」和他早期的控網搶攻打法如出一轍，時常模仿他舉動，連隊友們都幫她
取暱稱叫「Momo肅」；桃田受訪時曾指出攻勢被瓦解回擊時，更容易產生失誤失分的感想
，讓她心有戚戚焉，甚至Momota因賭博被禁賽復出後，蛻變成引導對手失誤的防守反擊打
法，將節奏快慢的掌握如入化境，更讓她感到欽佩。
另一位讓她喜愛的運動明星則是大谷翔平，除了他超越棒球大聯盟主角，成功地將雙刀流
應用在MLB真實世界的誇張表現，肅諭瞧見大谷高一訂下目標的曼陀羅九宮格，每個目標
再用九個目標達成的堅持中，真切感受到把努力、訓練、奮鬥等抽象名詞量化的辛酸與感
動。
今年9月終於將進軍人生首次全項目的區域大賽，陳肅諭認為畢竟自己因疫情已兩年沒旅
外征戰，會以出國闖闖的心態全力以赴，希望眾人為她和代表團加油，也期許自己有更明
顯的進步。她提到早先和世界前十選手過招，起初整場只能拿到十分，但多次和中國名將
何冰嬌對決也進步到三局才分出勝負，覺得自己和世界頂尖選手差距正在縮小，卻體認要
進化成最出色的選手，需臨危不亂、細膩與靈活並重地處理逆境。
目前訓練重心除了國訓中心的安排，肅諭也會放在自己動靜狀態的調整，甚至是自我與羽
球之間的溝通與自處等心理層面。正如她在自己IG提到的「訓練是實實在在的，即便付出
了努力，這也是個勝負決定一切的世界，只要與他人對戰，結果一定是非勝即敗」。所以
迎戰亞運會隨遇而安、放開來打。「以前可能會針對某個動作的姿勢錙銖必較，現在則認
為當下能做出來就去打，別因緊張或刻意追求動作造成不協調就好」。看來她似乎正跨入
「見山不是山」的境界。
「風箏因爲束縛，才能飛得高；萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方」。__劉同散文《向
著光亮那方》
而疫情也讓台電羽球隊過往固定舉辦的關懷列車公益活動、羽球營隊停擺，陳肅諭則想起
有位單隻手臂無法抬起的小朋友，仍努力打好球的認真模樣，他連續兩年都參加訓練營，
並仍記得隊上的大家讓人感心。在如今「全民瘋羽球」的台灣，她發現許多只想藉羽球斂
財的不肖份子蠢蠢欲動，眾人需多加注意，自己也期許在運動基層與公益上能奉獻更多。
提起給有意願投入羽球運動的選手和家庭建議時，陳肅諭強調家長可多多支持小運動員的
想法，別急著否定，只要提供現實層面的建議即可；如想成為選手，當然就要全心投入，
過程中獲得獨特的經歷就是屬於自己一輩子的寶藏。
而她平日的休閒和眾人一樣喜歡聽流行歌曲、唱歌，也喜歡欣賞各種「正能量雞湯」，無
論是書籍、卡漫或是電影，還特別另外創個IG放自己喜歡的文字，時常激勵自己，也是本
文段落引言的出處；最後在此也套用棒球大聯盟片尾，祝福Momo肅在杭州亞運與不再遙遠
的未來「踏上夢想的舞台吧」！
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原文連結有照片可看！
陳肅諭IG https://www.instagram.com/chen_s_y1997/
心靈雞湯 https://www.instagram.com/cccchen_s_y/