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想請問各位球友是否也有長期腰痛的困擾？
小妹我一週大約會打3-4天的羽球，至少有兩天的時長和強度都蠻強的，就在去年的9月，
我體驗了第一次腰閃到的感覺，當天晚上爬樓梯、睡覺...任何姿勢的改變都會痛！當天也
看了中醫，大約腰痛的情況在一週過後得到了緩解，然後也開始進行強度較弱的羽球活動
，但只要長球、繞頭需要用到腰部的力量就始終會有種不舒服感，中間過程其實都還是有
一週做一次的治療，後來腰也漸漸好了。
但是，就在這短短的一年，腰痛的頻率越來越高，凡事受傷又都要休息好幾天才能下場，
之前中醫醫生還一直說我們打羽球的都很傷腰，好像是因為我們會常常要做弓箭步、跨步
的動作導致，也間接讓我家人很排斥我從事打羽球的活動，而我自己打球也是會努力救球
類型的人，結果前天腰又再度受傷，原本當天打完球就有感覺腰不太舒服，晚上也有進行
按摩，但就躺在床上抬起右腳時，又再次閃到了......
不知道打羽球的人，是否也很多人遇到腰痛或時常閃到腰的問題？或是如果有這樣的困擾
，除了打球前的暖身、和運動完後的收操，平常該鍛鍊哪些肌群，是否有菜單之類的，小
妹我還不到30，完全無法想像老了以後該怎麼辦，而且我真的很熱愛這項運動，希望能一
直打球打到老...