2013.12.31 聯合晚報
記者黃麗華/專題報導
「想要到國外發展，季後的自主訓練得自動自發。」這是旅美教練葉君璋在大聯盟投
手陳偉殷舉辦青棒訓練營中，與台灣青棒選手分享的棒球觀念。
目前擔任印地安人農場教練的葉君璋，在美國看過太多想要往上拚的年輕選手，再回
過頭來看台灣的選手，認為「台灣的棒球人才不會輸人，只是訓練觀念太被動，不懂
得自己要加強的是什麼？」
光是從季後的自主訓練，就可以看出端倪。葉君璋指出一個現象，台灣球員是有很好
的棒球資質可以到國外去打拚，但在正式報到之前，又有多少人是主動做好春訓前的
體能訓練？最糟的結果就是造成受傷意外。
他表示，有些台灣年輕選手剛去美國就受傷了，絕大的關鍵是沒有做好準備，「到了
那裡才發現大家很快就可以上場比賽，自己沒做足準備，又不敢跟教練團說，只有硬
著頭皮去拚，這樣很容易受傷。」
他認為會造成這樣的結果，主要是台灣棒球訓練養成過程，球員都是仰賴教練，被動
的等待指示，沒有自己的想法，更不會自動自發，久而久之就變成習慣，一旦到了一
切強調自動的美國職棒，自然不能適應。
阻礙自主訓練的最大殺手就是偷懶，葉君璋強調，人都會有惰性，你想要在激烈競爭
中冒出頭，不能只靠天賦，更需要的是勤奮，特別是季後的自主訓練，是最容易找藉
口偷懶，也是與國外球員拉開差距的關鍵階段。
葉君璋也說，現在看台灣旅外的球員，都懂得要自主訓練，因為他們都深刻了解到自
主的重要性，這個時候不加緊調整，到了明年春訓報到，進度趕不上，自然就失去競
爭機會。
這個觀念也適用於台灣職棒，只是一直以來各隊都是強調集體訓練，主要是擔心全部
開放自主，自制力差的球員會太放鬆，加上不易尋找訓練環境，乾脆集中按表操課，
但已有一些球員具備很好的自主訓練觀念，今年季後獅隊更有新突破，首度改採美式
自主方式，後續效果值得觀察。
http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO5/8395340.shtml