受傷是運動員最不願遇到的困境，尤其美國職大聯盟的投手，近年來受傷的案例愈來愈多
，美國的運動傷害醫生，經過數十年研究，如今歸結出一套避免受傷的方法，那就是7歲
到18歲的年輕球員，只要投球數超過20顆，就得經過1~4天不等的休息。
為了減少年輕球員的受傷機率，美國棒球協會和大聯盟，經過長期的研究和經驗，了解到
過度投球，就是增加受傷風險最主要原因。
運動傷害醫師Andrews：「我們給球員第一建議就是，避免過度疲勞。」
根據研究顯示，造成年輕球員手肘和肩膀受傷機率最高的原因是，沒有投球數限制，接下
來還有連續天數投球，在多支球隊，重疊的球季投球，另外就是在同一天投好幾場比賽，
以及1年超過8個月都在比賽中投球，因此掌握球員投球的負荷量，是一大關鍵。
美國運動醫學研究總監Fleisig：「研究顯示計算投球數是最理想的方式，去最追蹤投球
的狀況避免受傷風險。」
經過研究之後，醫師提出建議，從7歲到18歲的年輕球員，按照不同年紀，必須有每天最
多投球量的限制，如果投球數超過20球以上，必須經過1~4天不等的休息時間，才能降低
受傷風險，延長投球生命。（民視新聞陳建君、楊昭庭綜合報導）
http://news.ftv.com.tw/NewsContent.aspx?ntype=class&sno=2014B19A09M1
我以為是120球才需要休息@@