陽岱鋼紓壓 「全力丟、全力打」
【聯合晚報╱記者吳意政/台北報導】
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旅日棒球好手陽岱鋼（中）上午在台北東門國小，與小朋友分享運動紓壓經驗
。記者趙文彬／攝影
全力揮擊不僅是陽岱鋼的風格，更是紓解壓力最棒的妙計。「全力去丟，全力
去打！」這個看似再平凡不過的日常作息，其實正是陽岱鋼拋開負面情緒，每
一句不看好的冷嘲熱諷，甚至是每一雙歧視目光的最佳護盾。
每天面對高張力，勝敗就在一瞬間的職棒賽場，懂得如何紓解壓力往往也是球
員的重要課題。不過對從高中就當小留學生旅日尋夢的陽岱鋼來說，要戰勝的
對手不僅在那塊棒球場上，通往夢想的路上佈滿更多場外的障礙。
曾躲棉被裡偷哭入眠
陽岱鋼透露，離開台灣前因身材瘦小不被教練看好，聽到很多帶刺的字句。剛
到日本後，又因語言、環境的不同吃了很多苦。「日本教練很嚴格，注重學長
學弟關係，感覺自己是因外國人受到歧視與欺負，聽了會很不開心。」陽岱鋼
還因此曾躲在棉被偷哭，常常帶著流乾的眼淚入眠。
不過陽岱鋼也開始學習把這些負面語言全都轉化為正面動量，「學長都會要你
做什麼，但我忍下來，要求自己球技發揮的比學長好，讓他們沒話說。」
戴耳機練習 不聽閒語
「會因為不想聽到這些話，帶著耳機跑步，做重量，比較刺激一點的運動，釋
放壓力。」不僅如此，陽岱鋼還發現最棒的方式就是「全力去打，去丟，像是
把不好的東西丟開。」運動既是他的職業，也是最好的紓壓方式。
進入職棒後，尤其是這些年，陽岱鋼紓解壓力時獲得了另一個相當重要的元素
，也就是家人的陪伴，陽岱鋼特別感謝老婆謝宛容。「我很感謝家人一路的陪
伴與支持，老婆都會聽我訴苦，用言語幫我調適，一起吃大餐，在家裡一起看
書。」
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