現在重訓已經是世界各國職棒很重要的一件事
連陳偉殷到美國後才發現美國紀中也會做些份量較輕的重訓
日本好像季中是不大做這方面
我知道現在很多大聯盟選手都在做TRX
而我們都只知道他們的訓練日程
例如 跑步 長距離傳球 進牛棚投球
卻不知道他們的重訓細微的項目是啥
有人知道例如上原浩治 金本知憲等人都做哪些項目嗎
小弟也想向他們致敬XD

投手聖經那本

你覺得ptt會有人知道嗎 = =

你覺得ptt會沒人知道嗎 = =

youtube有Uggla Pedroia的

不過你這樣問其實太攏統 如果真要做重訓是看你"需要"加強甚麼 位置不一樣要練的部位就會不同 沒有一致我是說守備位置啦 投捕內外野多少會有點差異

每個人的不見得一樣吧?

林益全重訓菜單-----------無

投手聖經(印像中好像只有彩虹式輕啞鈴訓練的圖片)

應該每個位置都不同，之前在水管上看過russell martin的訓練片段，練很多臥推跟胸大肌的部分，好應付本壘衝撞，一般野手好像就不太重視這一塊

其實日本季中也有做重訓