陳鏞基減重4公斤守游擊 改吃消淡飲食不吃宵夜
記者歐建智／台南報導
統一獅陳鏞基為了可以再繼續守游擊，減重4公斤，減化膝蓋的負荷，從去年球季結束之
後，改變飲食習慣，口味變得比較清淡，而且晚上10點之後不再吃宵夜。
陳鏞基去年球季結束後體重約是88公斤，現在只有84公斤左右，體重變輕之後，讓他守游
擊的移動可以更靈活，他表示，近幾年飽受膝蓋舊傷所擾，減重之後也讓膝蓋不用承受過
重的重量，可以更長久去守游擊。
然而陳鏞基並不是短期減重，他表示，去年球季結束後告訴自己，要改吃清淡的飲食，不
要再吃太油及太重口味的食物。
陳鏞基表示，每天早餐正常去吃，到了中午都吃潛艇堡，而且以蔬菜為主，只夾一小片培
根或火腿，晚餐提早到下午6點左右就吃，過了10點不再吃宵夜，如果肚子餓的話，便泡
一杯牛奶加麥片，讓肚子有飽足感。
今年陳鏞基已31歲，他表示，隨著年紀增長，體力不如年輕時候，所以在去年11月便開始
自主體能訓練，增強體能可以應付一整年的比賽。
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▲統一獅陳鏞基
http://www.ettoday.net/news/20150308/475589.htm
作者:
wangss (外掛就給他開下去!)
2015-03-08 22:06:00其實31歲感覺還可以在守游擊
作者:
ohmyya (三翻西施狗)
2015-03-08 22:07:00身體顧好啊 國外都守到40歲
作者: Blader 2015-03-08 22:14:00
若健康當然能一直守 但陳鏞基過去休季沒休息 征戰國際賽累積的傷勢 右腳膝蓋有開過刀 所再守SS對他負擔大
作者: ssyykkbb (sykb) 2015-03-08 22:32:00
10點以後不吃宵夜 很正常啊XD
作者: gordon27 (藍星人1號) 2015-03-08 22:42:00
對球員來說很難不吃宵夜 平常比完賽都很晚了
作者:
nobeldd (情緒上的完人)
2015-03-08 22:44:00隔天吃早午餐剛剛好
) 2015-03-08 23:21:00
近幾年陳鏞基都進出傷兵幾次了 如果統一真心想毀了他就繼續讓他待在游擊吧