※ 引述《blackface614 (笑而不語)》之銘言：
: 是這樣的
: 我就是在說陽耀勳啦
: 當初義大跟他體檢兩次說體檢沒過
: 所以連進去當發球機的機會都沒有
: 後來被紅中撿回家試試100元刮刮樂 看能不能中獎
: 結果開出來的獎是當野手?!
: 到底是什麼病症可以讓投手不能投球 但卻能練打擊沒問題啊？
: 費魯我是個去大魯閣 打90km球都打不太到的肥宅廢魯
: 投球也只精通三種球種而已 壞球 跟 觸身球 跟 挖地瓜球
: 但在版上蠻有自信能說的一嘴好球
: 所以想問各位版上強投豪打的版友可否分析看看是啥病症？
: 此外我覺得更有趣的是
: 義大知道他身體狀況出啥問題
: 但很好心的沒說是啥病症 只很隱諱的說體檢沒過而已
: 到了猿隊 更是對身體狀況不做說明 直接打算當野手用
: 甚至於本人 也沒明說自己有啥病症 還認為自己身體狀況是正常的
: 這樣的發展更令人在意啊
: 三方都不願談陽耀勳的身體機能...
板上各位先進大家好，身為一個將推廣台灣物理治療當作生涯目標的菜鳥物理治療師
既然前面B大有了這樣的疑問
我想這是一個好機會讓大家認識運動分析與物理治療
但是投球跟打擊這兩個動作牽涉到全身太多動作
如果全部討論完這篇文章可能會太長
所以
既然之前有新聞提到陽耀勳的肩部肌腱受傷導致體檢沒過
那麼我們就先來專注在肩膀的部份吧
沒辦法圖文一起看的板大們麻煩請點好讀網誌版
能打不能投，陽大哥到底受了什麼傷？http://goo.gl/D7edT5
在講到投球跟打擊肩膀的運動分析前
我們先來看看肩膀的解剖構造
https://goo.gl/TgvXcZ
我們人類的肩關節
主要是由肩胛骨(scapula)、鎖骨(clavicle)以及上肢的肱骨(humerus)組成的
而我們一般在講肩關節時
通常是在講肩胛骨與肱骨之間形成的肩盂肱骨關節(glenohumeral joint)
https://goo.gl/B1CaGP
從上面兩張圖可以看出來(尤其是第一張)
我們的肱骨頭(humeral head)明顯比肩盂(glenoid)大上許多
這樣的解剖構造讓我們的上肢擁有許多的活動(肩關節是人體活動度最大的關節)
然而也因此犧牲了穩定度
骨性結構的不穩定讓我們的肩關節需要用肌肉來穩定它
http://tinyurl.com/obutqfa
這是我們人類肩部關節肌肉的後面以及前面圖
先在這邊介紹一下肩部關節的動作
伸展(extension)以及屈曲(flexion)
http://tinyurl.com/nkat9qs
伸展時主要參與的肌肉為:
闊背肌(Latissimus dorsi)
大圓肌(Teres major)
後三角肌(Posterior deltoid)
屈曲時主要參與的肌肉為:
前三角肌 (Anterior deltoid)
外旋(external rotation)以及內旋(internal rotation)
http://goo.gl/nHYk7u
外旋時主要參與的肌肉為:
棘下肌 (Infraspinatus)
小圓肌 (Teres minor)
內旋時主要參與的肌肉為:
肩胛下肌(Subscapularis)
胸大肌(Pectoralis major)
外展(abduction)以及水平內收(horizontal adduction)
http://tinyurl.com/nt9gcj5
http://tinyurl.com/o7v3t8b
外展時主要參與的肌肉為:
中間三角肌(middle deltoid)
棘上肌(supraspinatus)
水平內收主要參與的肌肉為:
胸大肌(Pectoralis major)
闊背肌 (Latissimus dorsi)
有許多肌肉不只參與一個動作但是我盡量簡化讓大家不要搞混
這些肌肉除了做出以上這些動作以外
還有一個很重要的功能就是穩定肩關節
一個不穩定的肩關節可能會造成許多傷害除了脫位以外也可能有夾擠等現象
以後有機會再慢慢跟大家說明
現在我們可以把焦點放回到投球以及打擊的運動分析上了
先來談談投球吧
一般來說我們會把投球分成四個階段
因為我真的不會翻譯所以下面階段都是用英文來表示
四個階段分別是
http://tinyurl.com/opdpaxg
Wind up:
http://tinyurl.com/otnhk7p
這是個準備投球(setting)的階段
與投球手同側的下肢會作為支撐身體的腳
而對側的下肢則會抬高
一般來說這時候身體是垂直於要投擲的方向
兩手會一起放在手套中
這階段以上肢來說
產生的速度、力量都是在最低點
Cocking:
http://tinyurl.com/ot3hf2n
這階段起始於將雙手分開時
結束於肩部外展和外旋至最大範圍時
Cocking階段又分為early cocking以及late cocking
兩者的區隔時間點在於前腳放到地面時
以肩部來說
在early cocking時
投球的手肩胛骨往後收
肱骨開始外展(三角肌收縮用力收縮)
外旋(這時外旋肌肉不需太多用力，因為地心引力就會幫忙把手帶至外旋的位置)
而對側手肩膀外展
肘關節打直
再來當前腳踏上地板時late cocking開始
然後在肩部外展和外旋至最大範圍時結束cocking
以肩部來說
肩部外展和外旋至最大範圍時
因為身體在投球手的前方
所以給予了投球手肩部一個前方的張力
這時除了肩膀本身結構能夠靜態穩定肩部的關節囊和韌帶外
為了避免肩膀直接被往前拉至不正常的部位
後方的肌肉需要收縮穩定肩部
這時
肩胛下肌(Subscapularis)
闊背肌 (Latissimus dorsi)
小圓肌 (Teres minor)
棘下肌 (Infraspinatus)
棘上肌(supraspinatus)
都必須參與收縮來穩定肩膀
其中
肩胛下肌(Subscapularis)
小圓肌 (Teres minor)
棘下肌 (Infraspinatus)
棘上肌(supraspinatus)
這四條肌肉合稱為旋轉肌(Rotator cuff)
Acceleration:
http://tinyurl.com/p47oxj2
這階段開始於肩膀外展外旋至最大範圍時
結束於球離開手的時候
這時期肩膀的動作包括
肩膀的水平內收以及內旋
手肘的伸直
這時肩部旋轉的角速度從幾乎0度/秒加速至7500度/秒
能完成這樣的動作除了肌肉強力收縮
(胸大肌參與肩膀水平內收)
(肩胛下肌以及闊背肌參與肩膀內旋)以外
關節囊以及韌帶等具有彈性的結締組織被繃緊也是相當重要的因素
Follow-Through:
http://tinyurl.com/nerm4pu
此階段始於球離開手而結束於當原本的支撐腳向前踏碰觸地面時
這時期是肌肉群最用力收縮的時期
除了旋轉肌(尤其是負責外旋的棘下肌以及小圓肌)需用力收縮來為快速旋轉的肩膀減速外
我們手肘的二頭肌也必須用力收縮來為快速伸直的手肘減速
也因為這時期是肌肉群最用力收縮的時期
所以我們常常聽到球員或是教練說球投出去之後聽到”波”一聲
這時幾乎所有的軟組織都受到最大的張力
介紹完投球的動作分析
接下來就輪到打擊的動作分析了
http://goo.gl/sB6Hrw
然而打擊動作的分析或是分階段
在網路上的資料較為雜亂
又或是太過學術比較難跟各位分享
所以我就直接說結論了:
相較於投球來說
打擊的動作需要更多的下肢以及身體的動作
上肢(尤其是肩部)的動作與投球比較只需要作出範圍較小的動作
更確切的說法是
打擊時肩部旋轉的軌跡以及速度
都比投球時來的小
以肩膀的肌群來說
用到較多的是胸大肌以及闊背肌
然而以在投球時用到最多的肌群