郭俊麟重訓可做110公斤　但隊友卻舉200公斤
西武郭俊麟今年在日職有很多的感受，重量訓練也跟他以往的訓揀有很大不同，他說，現
在深蹲舉槓鈴，已可110公斤，但菊池雄星可以舉到200公斤。
郭俊麟今年大多數時間都在一軍，但下過二軍，他表示，深深覺得一、二軍之間的待遇差
很多，「二軍吃得沒有比較好，但練的很多，也要跑很多。」
他表示，一開始去日職時不喜歡做重訓，但自己做不動，本來就可以舉70公斤左右，現在
已可以舉到110公斤，但重量還是不夠，他們的重量都比我重，菊池雄星可以舉到200公斤
。
郭俊麟表示，一、二軍的好球帶也有差別，「在二軍是好球，但在一軍卻是壞球，一軍的
好球帶真的很小。
ETtoday東森新聞雲 http://sports.ettoday.net/news/578742#ixzz3oMg4fboh
深蹲舉槓110公斤！ 超強的！
下半身一定很強壯

其實深蹲110蠻強的-.-

深敦200根本妖怪

但運動員標準可能不一樣

扯……

日本投手的腿粗不是沒有原因的

要看他體重 菊地88公斤做到200KG的話算超威的

雄星看起來就超寬的阿

郭去日本前70公斤現在不知道多少

才一年 70 練到 110 真的蠻不錯的～

菊池變得很臃腫耶 哪可能才88

太熱血了

200好威啊 台灣投手有人做的到嗎 ?

健身狂柳田不知道可以多少

200根本變態

看錯 98公斤 兩倍體重!

菊池那個身材 真的..200KG很厲害了y

血郭的肩膀好了嗎?小心你的肩膀

不知道YOH能做多重

野茂高中時據說腿綁啞鈴慢跑。

野手應該要練仰臥推舉吧 深蹲效果好像還好

總感覺日本對於下半身的鍛鍊份量有點接近病態了..

深蹲是動作之王 棒球這種很吃爆發力的無氧運動更要練

200.... 超猛

日本會強的原因，光重訓就刷掉一推人 XD

那種跑步跑超過1小時以上就不知道要練什麼了

深蹲要做 但仰臥推舉對野手揮棒爆發力比較有用

200以他的身材長遠下來能承受得了也太強

我是看王金勇講的 那年冠軍賽大爆發 他就說是做那個

核心肌群練這麼勤，仰臥推舉一定也練很重吧

200真的威,但職業球員110有點輕,我在學校健身房巡場

握推喔? 還好咧 胸肌反而用到沒這麼多

200 0.0

就常看到學生破百了 by路過的鍵盤教練

阿災 反正阿勇說有用 聽聽就好

握啥推 不看內文的？

拿鐵棒敲輪胎 這姿勢打者比較有用

深蹲 硬舉 臥推除了是健力三項,更是六大運動方向之三大多數的運動練了都有好處的

跑步是練心肺耐力 還練什麼勒

ESPN有轉播過砍木頭大賽 那個揮得快跟猛的程度很驚人

以他體重 如果是1rm 110真的不重

所以去日本只有跑步 這謬論早就可以被丟掉了

想酸跑步沒用會先被大聯盟打臉

台灣人的重訓根本比不上人家 還要學人家120球特攻心肺耐力ok啦 謬論是會增加球速吧 XD

110是真的還好200比較恐怖

怎麼台灣選手去日職都說不愛重訓 到底台灣有沒有把重訓當一回事阿張99不愛重訓 吳偲佑重訓到吐 還被算台灣投手都這樣

200嚇死我

跑1小時以內甚至45分鐘以內是沒什麼爭議

大谷好像說前蹲舉110公斤 前蹲可以這重量才可怕

跑超過一小時以上 http://tinyurl.com/oudauat

難怪他是大谷

現在又來一個 某mvp也是出了名不愛重訓

就算排半馬訓練 LSD這種一週大概1~2次而已

台灣這麼不愛重訓還說力量強實在很懷疑

至少郭開始練了 可以110也是好的開始

某mvp是誰啊？

煩死了 一直洗版 在日本根本三流投手

神全這是特例 他是真的沒辦法做 不過他應該有自己的訓練方法

林啦

林益全 但是他從小家裡就有打擊練習機 如果訓練機器只要

這不是草創期了 早年還有人能靠天份打球 現在不可能了

一臺的話 小朋友從小練習打擊練習機 還可以練打變化球

一週跑一兩次夠不夠我是不知道啦 王建民今年春訓就說他整個春訓只有三天沒跑 其他天跑到死 勇士隊訓練特別著重跑步

沒比人家練的兇 不可能生存 要酸你抓錯對象了

神全只要測血乳酸就知真假,鍵盤推測應該是DOMS

有沒有棒球員練半馬lsd有益處的研究????

練間歇跑 45分鐘以內就可以跑到你吐了

不過神全不是之前有特製菜單已開始重訓的新聞?

美國也有不愛重訓的案例阿

一拳打怎樣都會被酸嘛，應該習慣了

間歇跑還可以三分鐘讓你吐（默

我一開始也以為阿北唬爛我 LSD一週只練一次後來去查還真的

神全那應該是真的啦 不可能有人只靠天份能在中職生存

請問資料在哪裡 小弟非常有興趣 感謝

喔 他還不是生存而已 每年都穩定的強

以神拳的數據來看，可能真的不太做重訓。 但是他有靠其他

話說546已經是快10年前的人了 10年後怎麼台灣人到日本還是在說重訓適應不良啊

高中缺乏器材吧 教練一個人教全部包括排課表等等到大學有滿滿的器材卻開始墮落 沒人管跟逼

本來就沒在練 一定不適應的阿 日本又不是跟你簽7年制式合約

關鍵是高中到大學這階段 特別是大學!

可以給你慢慢養身材 沒成績2.3年就丟了

我說的是因乳酸不能重訓這事,只要測血乳酸便知這跟"他不只靠天分,也靠其他苦練拿MVP"不衝突

到美國的球員 也是慢慢重訓才變大隻的

小弟還在等半馬lsd對棒球員有益處的研究

過去重訓還沒普及的年代,大多選手也靠其他方式優異

重訓只是目前得知一個又快又有效且低受傷風險的新方法

就多練揮練習球棒控制能力 應付低階聯盟應該夠用

井川慶不是靠練習射飛鏢才控球變好拿下澤村賞?

過去的事 這要分析這就難講了 投手球速也沒這麼快阿

像胡金龍在美幾乎沒長打能力 來台灣變大砲

胡老闆小肌肉練很勤 他以前還會抓米做訓練

相對於長跑 更操的是100 200 300m 各5趟的間歇性訓練

低階聯盟的長打 可用球棒控制補足

安靜時血乳酸值約為 0.45 ~2mmol/L間,指尖採血很方便

話說長跑本來就是拿來熱身和收操的

我來設計的話會半小時.1小時.2小時.半天.1天各測一次因為生理學課本跟一些研究都是2~12小時內都恢復完了

如重訓完代謝乳酸 跑輕鬆很正常啊

如果神全真的體質特異,數字上應該有異常看得出來阿,漏打了練前基礎值以及剛練完的數值 XD

林都已經兩次MVP了 他不想練 球團也不能多說什麼

kuan您不錯 您還真的懂 還補一個baseline這一串的其他推文根本都是在打嘴砲的

是的,所以我沒說他一定要練,只針對他體質評論

謝謝您的稱讚,社會人士不能燒肝,告退 XD

我相信您也知道長跑的4mmol都有爭議吧那又如何定義異常???? 這是小弟有疑問的地方喔不會 小弟真的只是單純好奇 我會在查一下資料感恩

印象中破10就算很高了(這點不確定,久沒翻書忘了)但我們的目的不是要做一個嚴謹論文,只是針對神全所以只要一天後他的血乳酸還沒回到正常值,就是異常啦畢竟如前述,書+前人實驗,2~12小時內就應該要恢復或者他真的特異到基礎值都和正常人不同那我們只要看他有沒有回到基礎值就好囉

正常有訓練的男性應該可以舉起2倍體重

whitestripe 你該不會以為我贊成棒球選手練LSD吧?http://tinyurl.com/oudauat 這篇文章算很清楚了

日本還好而已 …看看韓國好嗎

職業運動員７０～１１０真的算沒在訓練吧

深蹲200是豪洨的吧 這已經是健美選手國手級的程度了 看影片http://v.youku.com/v_show/id_XMzg2MjQ3NzQ4.html妳看上面加多少鉛片 而且那個選手多壯 棒球選手能做到的話舉重選手都可以去吃屎了 XD

深蹲110不多，我記得我國中就可以了

200有點豪洨，超恐怖

運動員的蹲舉我看不是做全程那種 是何守正那種老人蹲

有一年某體能教練不信，要神全去練，代價是打擊率狂掉。

cc你終於肯費神回我了 所以你貼的是哪裡有說要半馬lsd???????作全程對運動員來說的確不一定有意義何守正的squat蹲到跟地面平行是正確的沒錯

深蹲本來就是蹲到平行就好