Re: [閒聊] 中職投手為什麼不好好練肌肉?
作者: xbox1017 (利物浦 利物浦) 2016-05-19 02:33:25
好久以前PO過被我自己刪了
結果現在又手癢
先看看國外的選手吧
糸井嘉男 肩膀超寬
柳田悠岐 包緊緊的腹肌依舊隱約可見
中田翔
A Rod
達比修的肩膀快比對方的頭大了
https://www.youtube.com/watch?v=L-Qi7a_UjLo Uggla
https://www.youtube.com/watch?v=mnSLyOh8Na4 老虎王
十年前本魯宅在打壘球羨慕很多同學學長的臂力
於是投身健身
但是又聽很多人說健身重訓會破壞協調性
嘆氣...十年後沒想到這樣的想法依舊根深蒂固於台灣
重訓會破壞協調性嗎？
或者健身能幫助協調性嗎？
我是覺得重訓是把肌肉量提升(肌力)
有了肌力(素材)之後才有透過某些專項訓練，如：
短跑、揮棒、投擲讓身體更習慣棒球需要用到的施力型態
相反有了那些肌肉
但你反而接受彈跳、折返跑、跳投訓練...那你就有可能變成適應籃球的選手
就我的經驗我常常丟球
因此適應投擲的動作
但是很少練揮棒
所以打擊是場悲劇
但是這不代表重訓無效
基礎的爆發力還是得要培養
協調性也有分肌肉內和肌肉間的協調
這感覺就像碇真嗣在駕駛初號機一樣
當同步率只有30% 碇真嗣(腦)決定施力但是初號機(身體各個環節)跟不上
力量也就無法發揮(揮臂了但是大腿慢半拍之類的)
但是同步率要是提升到70-80-100以上!!!...相當可怕(有這麼高過嗎？)
底下一些留言簡單回復交流一下 沒有要強調對錯 只是對您的發言感到興趣
1.老實說我覺得練肌肉不一定強 影響協調性
應該是說要強化自己投球用到的肌群 加強肌力 肌耐力
防止受傷 比去練什麼肌肉有用吧
我覺得這相關性恐怕不高 舉個練肌肉但是協調性也變很差的人來看看吧？
最好是他本來協調性很好 但是練重訓後協調性變差了 應該沒有吧
這中間還要考慮也許它因為重訓所以肌肉痠痛本來就有影響等...
如果真的影響協調性 那老虎王應該投不出100英里
而且加強肌力訓練 肌耐力訓練沒錯
但是這也是重訓的一環
怎麼好像被拆開來只有阿諾那種才是健身
2.日本有很多肌肉膀子嗎？？
近年來越來越多科學化的訓練
上次看到某個影片 中田翔(應該是他)
臀部肌肉練得像正方形一樣...
3.要練是練小肌肉 不是練成肌肉男
小肌肉和大肌肉的確都要練 不過當然不是像阿諾那樣
過多的胸肌 肩膀等 很多是投手 野手用不到的
中田翔 達比修那樣就不壯嗎？ 不 很壯了 強化需要的肌群 但是又不過量
4.為什麼要精壯 你在選美還在打棒球
棒球偏向無氧運動 除非刻意鍛鍊不然身材不太會走向精壯
小王子 沙胖 大家都以為肥肥的 不過重點還是皮下的肌肉跟協調
至於有些真的精壯的球員(糸井) 我就很羨慕他 他肯定是容易長肌肉的體型基因
5.Z魔神188 88 盲腸180 77 練成肌肉男幹嘛...
Becky只有180 77的排骨身材 還不是超強
糸井的資料查了一下也是189 88左右
這樣的體型也是可以結實纍纍~
感覺大家對肌肉男的認定差距很大
6.你有聽過賴建豪嗎？他就是練過頭協調性不見，一場都沒打
抱持這種觀念的人認為重訓破壞協調...那反過來停練不就能讓協調性回來
但是協調性還是沒有回來 這能推論重訓與協調性的關係嗎？
不覺得他可能是投手失憶症 或者受傷了之類的嗎？
不然老虎王 Uggla 中田翔也一樣在練呀
結尾：我覺得重訓有些動作強調單一關節操作
但是一般運動都需要全身協調投擲 拍打 彈跳等
所以兩邊剛開始不適應 也就強化一般人認為重訓弱化協調性
但是重訓後的肌肉量提供的保護力與爆發力卻是妙不可言 不可偏廢
每一種運動需要的肌肉量與體型也不同
希望大家都能快快樂樂運動 開開心心成長~
※ 引述《avexgroup (土城吳彥祖)》之銘言：
: 各位安安
: 本爪最近觀察許久，認為中職投手普遍身材單薄
: 強如王建民，如下圖，看這厚實的大腿及屁股，難怪輕鬆15X伸卡
:
![]()
: 鬼神如吳昇桓，瞧這肌肉快爆開的全身，根本粗壯熊系列
:
![]()
: 再回來看中職投手，如下明星中繼，衣服好像有點大件
:
![]()
: 這下你肯定不服氣，心裡想說我聽你在嘴，中職還有陳鴻文啊
: 讓我們來看看肥刀，嗯~有點中年肚，最近有瘦，但還是沒有精壯的感覺
:
![]()
: 所以說中職是不是該效法MLB的飲食，讓投手都長壯點，有好的肌肉也可
: 提供保護效果，打架的時候也比較不會輸
: 以上觀點如有錯誤請指正
結果現在又手癢
先看看國外的選手吧
糸井嘉男 肩膀超寬
柳田悠岐 包緊緊的腹肌依舊隱約可見
中田翔
A Rod
達比修的肩膀快比對方的頭大了
https://www.youtube.com/watch?v=L-Qi7a_UjLo Uggla
https://www.youtube.com/watch?v=mnSLyOh8Na4 老虎王
十年前本魯宅在打壘球羨慕很多同學學長的臂力
於是投身健身
但是又聽很多人說健身重訓會破壞協調性
嘆氣...十年後沒想到這樣的想法依舊根深蒂固於台灣
重訓會破壞協調性嗎？
或者健身能幫助協調性嗎？
我是覺得重訓是把肌肉量提升(肌力)
有了肌力(素材)之後才有透過某些專項訓練，如：
短跑、揮棒、投擲讓身體更習慣棒球需要用到的施力型態
相反有了那些肌肉
但你反而接受彈跳、折返跑、跳投訓練...那你就有可能變成適應籃球的選手
就我的經驗我常常丟球
因此適應投擲的動作
但是很少練揮棒
所以打擊是場悲劇
但是這不代表重訓無效
基礎的爆發力還是得要培養
協調性也有分肌肉內和肌肉間的協調
這感覺就像碇真嗣在駕駛初號機一樣
當同步率只有30% 碇真嗣(腦)決定施力但是初號機(身體各個環節)跟不上
力量也就無法發揮(揮臂了但是大腿慢半拍之類的)
但是同步率要是提升到70-80-100以上!!!...相當可怕(有這麼高過嗎？)
底下一些留言簡單回復交流一下 沒有要強調對錯 只是對您的發言感到興趣
1.老實說我覺得練肌肉不一定強 影響協調性
應該是說要強化自己投球用到的肌群 加強肌力 肌耐力
防止受傷 比去練什麼肌肉有用吧
我覺得這相關性恐怕不高 舉個練肌肉但是協調性也變很差的人來看看吧？
最好是他本來協調性很好 但是練重訓後協調性變差了 應該沒有吧
這中間還要考慮也許它因為重訓所以肌肉痠痛本來就有影響等...
如果真的影響協調性 那老虎王應該投不出100英里
而且加強肌力訓練 肌耐力訓練沒錯
但是這也是重訓的一環
怎麼好像被拆開來只有阿諾那種才是健身
2.日本有很多肌肉膀子嗎？？
近年來越來越多科學化的訓練
上次看到某個影片 中田翔(應該是他)
臀部肌肉練得像正方形一樣...
3.要練是練小肌肉 不是練成肌肉男
小肌肉和大肌肉的確都要練 不過當然不是像阿諾那樣
過多的胸肌 肩膀等 很多是投手 野手用不到的
中田翔 達比修那樣就不壯嗎？ 不 很壯了 強化需要的肌群 但是又不過量
4.為什麼要精壯 你在選美還在打棒球
棒球偏向無氧運動 除非刻意鍛鍊不然身材不太會走向精壯
小王子 沙胖 大家都以為肥肥的 不過重點還是皮下的肌肉跟協調
至於有些真的精壯的球員(糸井) 我就很羨慕他 他肯定是容易長肌肉的體型基因
5.Z魔神188 88 盲腸180 77 練成肌肉男幹嘛...
Becky只有180 77的排骨身材 還不是超強
糸井的資料查了一下也是189 88左右
這樣的體型也是可以結實纍纍~
感覺大家對肌肉男的認定差距很大
6.你有聽過賴建豪嗎？他就是練過頭協調性不見，一場都沒打
抱持這種觀念的人認為重訓破壞協調...那反過來停練不就能讓協調性回來
但是協調性還是沒有回來 這能推論重訓與協調性的關係嗎？
不覺得他可能是投手失憶症 或者受傷了之類的嗎？
不然老虎王 Uggla 中田翔也一樣在練呀
結尾：我覺得重訓有些動作強調單一關節操作
但是一般運動都需要全身協調投擲 拍打 彈跳等
所以兩邊剛開始不適應 也就強化一般人認為重訓弱化協調性
但是重訓後的肌肉量提供的保護力與爆發力卻是妙不可言 不可偏廢
每一種運動需要的肌肉量與體型也不同
希望大家都能快快樂樂運動 開開心心成長~
※ 引述《avexgroup (土城吳彥祖)》之銘言：
: 各位安安
: 本爪最近觀察許久，認為中職投手普遍身材單薄
: 強如王建民，如下圖，看這厚實的大腿及屁股，難怪輕鬆15X伸卡
:
: 鬼神如吳昇桓，瞧這肌肉快爆開的全身，根本粗壯熊系列
:
: 再回來看中職投手，如下明星中繼，衣服好像有點大件
:
: 這下你肯定不服氣，心裡想說我聽你在嘴，中職還有陳鴻文啊
: 讓我們來看看肥刀，嗯~有點中年肚，最近有瘦，但還是沒有精壯的感覺
:
: 所以說中職是不是該效法MLB的飲食，讓投手都長壯點，有好的肌肉也可
: 提供保護效果，打架的時候也比較不會輸
: 以上觀點如有錯誤請指正
作者: maikxz (超級痛痛人) 2016-05-19 02:36:00
看Kobe C羅這種體能怪物又對自己訓練極度要求跟健美選手比
作者: andyll2 (澤西哥) 2016-05-19 02:36:00
你健身系？
作者: maikxz (超級痛痛人) 2016-05-19 02:37:00
看得出不太一樣
作者: steven211 (默) 2016-05-19 02:37:00
沒練都不知是哪種體質會不會出問題 感覺是種很玄的東西
作者: TllDA (踢打) 2016-05-19 02:41:00
推盲腸 只有175磅但超壯 可惜減肥到175磅後成績就下滑了
作者: abc55322 (笨鳥不唱歌) 2016-05-19 02:59:00
高國輝也很壯呀，真的看到時和電視完全不同，塊頭大到有點恐怖
作者: s90523 (小楓) 2016-05-19 03:02:00
其實如果很近的看過球員應該會少一點這種疑惑XD
作者: afa1919 (家洛) 2016-05-19 03:16:00
台灣明顯比較壯的就林智勝高國輝林泓育雖然肚子大 可是兩隻手也練的很壯
作者: lin8032 (baseball is my life) 2016-05-19 03:20:00
台灣選手普遍都太瘦了 不要再說什麼實際看過球員就會覺得很壯 大部分跟大聯盟的比 還是有落差看看雷神 AROD這種明星球員身材 就知道身材差距不小
作者: hitots (哈拉) 2016-05-19 03:51:00
推這篇!台灣教練：多跑步就OK啦！
作者: bigmao (馬不騾 B.M.) 2016-05-19 04:24:00
日職感覺普遍更瘦，一拳可以打死幾個
作者: afa1919 (家洛) 2016-05-19 04:25:00
日本跑步量比台灣還多啊
作者: LienPig (連豬) 2016-05-19 04:48:00
日本就是太瘦power才不夠
作者: philxiao (Sting) 2016-05-19 04:55:00
糸井不到90公斤我是不相信啦XD 除非體質特易?!日職我不知道，台灣職棒很多是增重但官方體重都沒更新的
作者: aszx4510 (wind) 2016-05-19 04:57:00
用心推! 下方的問答區建議可以把問題上色 這樣更清楚~
作者: lions402 (...) 2016-05-19 05:12:00
C羅那身材根本超變態的
作者: cloudyheart (雲心) 2016-05-19 05:52:00
真的！電視跟在你面前看到，差很多。中職也沒那麼不堪啦。
作者: mightymouse (翻墮羅流大師) 2016-05-19 06:05:00
C羅每天光仰臥起坐就要做上千下，其他重訓不用說
作者: green0953 (虎鯨魂!) 2016-05-19 06:25:00
釣蝦旅外整個變大隻
作者: whywowo (獨孤風吟) 2016-05-19 07:37:00
妳有聽過安麗嗎
作者: kenny20008 2016-05-19 07:43:00
你都貼極端值
作者: marx93521 (<阿ㄉ一ㄥˋ>) 2016-05-19 08:09:00
糸井那種身材沒有90公斤 看不出來呀
作者: Kevin0608 (FG134) 2016-05-19 08:14:00
何守正
作者: chigo520 (CHIGO) 2016-05-19 08:23:00
旅美的普遍身材都不錯
作者: CHAPERONIN (蛋白質) 2016-05-19 08:25:00
幸好殺豬公鄉民沒有被請去當體能教練
作者: talk5566 (腦子有洞) 2016-05-19 08:30:00
我每天也呼吸一千多次阿 你怎麼不誇講我投四休一根投五休一 需要的量差很多
作者: fcfcegr (在座的各位都是__) 2016-05-19 08:34:00
推何守正是肌肉超大打球超軟的代表嗎
作者: tkucuh (tku's cuh) 2016-05-19 09:05:00
王老虎出國前出國後身材一整個大轉變...
作者: waijr (時差13HR) 2016-05-19 09:06:00
棒球選手肌肉不是隨便練 像以前陳致遠肌肉越練越大 但打擊也沒打比較遠... 隨便練反而破壞協調性
作者: pounil (IOU) 2016-05-19 09:09:00
過猶不及啊.. 要練到點啊 但是有人就是隨便亂舉幾個例子來說都該練壯 可是有些人練了 只是看不出來啊 還球衣下
作者: navy1109547 (酷爸) 2016-05-19 09:51:00
台灣普遍球衣球褲穿寬鬆當然看不出來
作者: GivemeApen (高雄三上悠亞) 2016-05-19 09:52:00
推推
作者: brockqq ( ) 2016-05-19 09:53:00
C羅後來有澄清一天六七十個仰臥起坐而已啦= =