如題
前陣子
日本讀賣巨人三軍來台交流賽看轉播當中球評有提到
日本球員一天慢跑量是10km甚至一個月會有一次馬拉松
不知道的人還以為自己加入慢跑社而不是野球社，主播
也有提到台灣球員跑個5km就算多了，難道差個5km能讓
體能差距這麼大嗎?跑步除了讓下盤更穩提升打擊爆發力
外，隊球員們還有甚麼好處嗎?
作者:
okajimatt (Shohei Otani #11)
2016-06-30 23:59:00增加耐力
作者:
hbk20491 (〥夢中情一場夢〥)
2016-06-30 23:59:00膝蓋提早退化
作者:
gify0712 (absol)
2016-07-01 00:01:00投手比較需要跑多點
慢跑有用 但是跑過一定量根本沒用 日本很迷信慢跑 尤其是投手
作者:
Roshiel (Roshiel)
2016-07-01 00:02:00爆發力是重訓....不是靠慢跑練
作者:
Roshiel (Roshiel)
2016-07-01 00:03:00不過也不用逢跑必反，跑步是所有運動的基礎只是日本實在跑太多了，如果壓縮到其他訓練的時間反而得不償失，當然還是有些怪物可以跑步跟重訓兼顧的
作者:
becareful (Love of My Life)
2016-07-01 00:04:00看鈴木一朗訓練最準。
作者: cuteyo921124 (cuteyo921124) 2016-07-01 00:06:00
想到上次經紀人說的愛跑步的球隊
作者:
Chieen (Chieen)
2016-07-01 00:10:00我先前練體能也都一天5km 台灣球員要加油了
作者:
vvvi (don't you see?)
2016-07-01 00:10:00棒球這種靠爆發力的練間歇說不定比慢跑有效
作者:
oldEn15 (kidking)
2016-07-01 00:13:00有時候一樣是5K，但跑的速度不一樣也有不同效果
作者:
hotrain13 (最幸é‹çš„人!!)
2016-07-01 00:13:00一天5K算少吧
作者: s903558 (masai @ jb) 2016-07-01 00:14:00
日本的跑有很多種、不單單只是「慢」跑
作者:
flexin ((喘))
2016-07-01 00:15:00棒球員比較需要爆發力還是耐久力呢？
作者:
f59952 (雷神　ライジン)
2016-07-01 00:16:00衝刺跟負重訓練比較有效率吧 ？
是都要兼具好嗎 你是指投一顆球就休息?至少要有比個三四小時的體力吧日本又不是說他們只練長跑
作者:
wadeheat (wadeheat)
2016-07-01 00:21:00協調性
作者:
DOBBS (掛網限定)
2016-07-01 00:21:00棒球在3、4個小時內 又不需要像足球那樣跑動
作者: ct1030 (你好嗎我很好) 2016-07-01 00:22:00
10k也要看速度 慢慢跑隨便都嘛達到= =
看菜單怎麼開 有氧無氧要分天做 我不信MLB那些正值顛峰
台灣人啥時特愛跑步了??東亞體適能最差又最胖的國民
作者:
Roshiel (Roshiel)
2016-07-01 00:25:00你可以問看看老爹一天跑多少?
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 00:25:00穩定有氧的慢跑 的確會瘦～
自己去看路跑成績就知道,很多人只是單純跟風打卡罷了
作者:
a9564208 (YOU OUT!!)
2016-07-01 00:27:00台灣人很極端 愛跑步的真的很瘦 不愛跑的就.....
作者:
kyle123 (..)
2016-07-01 00:29:00真的有人以為職棒球員跑不到5K要人家多加油耶～有空去看看春訓吧，棒球員不是田徑選手，但慢跑沒那麼不堪。
以渣打公益馬拉松10km組來說,5000人只有700人左右能在
作者:
hybridpi (pipipi)
2016-07-01 00:30:00每天5k叫球員體能加油XD
就連短跑如100公尺選手 其菜單都會有長距離有氧了你們覺得短距離的爆發力不比棒球選手嗎只是有氧菜單分量比例沒那麼高而已
作者:
jyunwei (jyunwei)
2016-07-01 00:33:00自己跑個5k就叫職棒球員加油，我以為是50k勒XD
作者: gemboy (沉默的雙子小孩) 2016-07-01 00:33:00
說實在。日本大學是沒有運動科學相關學系嗎。。。
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:33:00台灣人滿愛跑步的阿 打卡又不是只有台灣有至於棒球員 美國慢跑量可能才2~3K暖身而已
作者: gemboy (沉默的雙子小孩) 2016-07-01 00:35:00
怎麼感覺一堆中古時代想法
作者: QQ101 2016-07-01 00:35:00
mlb有跑那麼多嗎
作者:
seven32 (一帆風順)
2016-07-01 00:35:00殺豬公而已
自己查一下路跑成績就知道了;也可以去台灣教育部和日本
作者:
tujiwu (放草吃牛)
2016-07-01 00:36:00比慢跑台灣絕對不輸，例如林益全
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:36:00亞洲是多少國家 台灣最好快墊底 而且日本跑步也很盛行
教育部的資料,台灣高中生1600m跑走 50th 8分33秒日本高中男生1500m平均6分10秒 這樣差距還不夠大??
你不相信我的話,自己看衛福部,教育部和董氏基金會對台灣人體適能的評價啦
作者:
jfy (天之子)
2016-07-01 00:40:00我覺得要討論的前提應該是弄清楚球評言論的根據吧？不然像FOX
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:40:00那都多少年前的資料了而且也是不運動的在扯後腿 結果再怪有跑步的喔
作者:
jfy (天之子)
2016-07-01 00:41:00很愛請去講評火腿比賽的某人，動不動就是細膩，或談幾十年前
作者:
jfy (天之子)
2016-07-01 00:43:00的經驗、印象，這樣傳達的資訊本身就有錯誤下，又要如何討論?
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:43:00你有在路跑嗎 很多人跑很認真是真的我在中國根本沒看過人路跑
我沒在路跑,但每天都在運動場跑10KM,看到運動場一堆懶
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 00:44:00基礎體能的話 大概40~50分就很夠了 就連德國職業足球隊
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 00:45:00有球隊非賽季排課表 會排早起跑40~50分 畢竟光他們專項
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 00:46:00運動(足球)訓練絕對夠他們跑的
怎麼討論又討論到歪了？不是討論日職訓練又變成比較台日國民運動習慣？
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 00:49:00不說別的 基礎體能差心肺弱 試試看揮棒連續猛揮個幾下
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:52:00廢話跑得快的為何要去跑10K
我記得古田敦也退休後很常參加馬拉松,但現役時就不太清楚了
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 00:52:00我在北京看過不少人在奧林匹克公園裡面路跑 每天都很多
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:53:00八百多人半馬可以跑進兩小時 你可以多少?
那某l要怎麼解釋台灣學生體適能被日本學生電爆的慘況??
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:54:00日本也很多人跑步阿 而且他們數據怎麼可能比國軍好
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 00:54:00其實好好練 要跑半馬大概練習兩個月就能撐上去了
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 00:55:00跑幾分鐘是其次 重點是要養成常態跑步的習慣 週至少5次
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 00:56:00只要維持的話 一周大概跑2~3次吧 說真的棒球光專項訓練
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:56:00我看很多人認真跑也五十幾分阿 你說這叫不健康嗎?
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 00:57:00就飽了 在搭配力量強化 爆發力等其他訓練 還能塞LSD算猛
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 00:57:00每天能維持一小時的跑步量 其實還滿健康的 且對膝蓋負荷小
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:58:00會去跑10K的本來體能就較差了 認真跑半馬全馬的不也很多
我有說過五十幾分鐘不健康嗎??你自己回頭看我的推文
作者:
tfoxboy (香蕉大象皇)
2016-07-01 00:58:00怕傷膝蓋可以游泳~ 太胖慢跑傷膝蓋 游泳瘦一點再去跑
台灣人不跑步成績是這樣日本人跑步成績是這樣我該信誰運動員過了顛鋒後膝蓋退化不是很正常嗎？喬丹在巫師時期。膝蓋就退化了才幾歲？
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:59:00那你是定義要跑多快才叫健康?
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 00:59:00太胖的就別想一開始跑太大量了 畢竟體能是慢慢去累積練的
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 01:00:00下盤的話 最猛的是深蹲硬舉 大谷有練深蹲 蹲到一百多公斤
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:00:00半馬組兩小時半內的我翻一翻就有三千人了
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 01:01:00練深蹲的姿勢很重要 要有人幫忙協助 不然姿勢不對 gg....
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 01:01:00專項訓練教練 非專項訓練教練 這些都錢 XDDDDDDDD
至於那種肥到崩潰的打者可能要求六分速六到八公里就夠惹吧
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 01:02:00要練半馬的話 盡量維持練在平均五分速以內左右吧
作者:
tfoxboy (香蕉大象皇)
2016-07-01 01:02:00練深蹲好像也能壯陽?
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:02:00高國輝說他連5K都可能跑不完了 跑步對棒球員重要嗎
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 01:03:00是的 俗語說兩腳猛 三腳勇
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 01:03:00看位置吧？ 投手吃體能吃很大 打者吃的是爆發力
不認為ㄧ周跑五天十公里有啥好說殺豬公的。這跟本基本。
作者:
tfoxboy (香蕉大象皇)
2016-07-01 01:04:00之前不是有人三千都跑不完 還被隊友虧
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 01:04:00其實無論職業球員或是一般人 維持慢跑練體能對健康都很好
台灣路跑嚴格來說很傷膝蓋。因為在水泥地和柏油路跑。
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 01:05:00一個月會有一次馬拉松這個倒是不必要 以棒球員來說
作者:
Akirasbo (Akira)
2016-07-01 01:05:00怎麼變成秀自己體能好棒棒大會了
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 01:06:00其實台灣一堆PU跑道 連國外球員來台春訓都很羨慕台灣PU
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:06:00田中將大跑球場四圈都不行了
台灣球員就過太爽，連基本耐力都沒。日本就算是肥砲也是能跑六分速五到八km吧。
作者:
eden3q (Eden)
2016-07-01 01:06:00日本高中球員也自己吐槽 他們跑的量比田徑社還多啊
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:07:00我看10K50分內說不定就可以跑贏Kershaw了
我覺得像日本的多功能砂土運動場還是比較好,環保又省錢
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 01:07:00球員要看時期吧？ 春訓第一階段練體能對之後整年很重要啊
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 01:08:00等到球季開打之後 體能的訓練會減少 而是練肌力重訓
作者:
saypon (說碰)
2016-07-01 01:09:00老梗重吵，能量系統，棒球是主要是磷化物系統
作者:
tfoxboy (香蕉大象皇)
2016-07-01 01:09:00在NPB豬公過了 去MLB跑就輕鬆了
田中跑不完覺得聽聽就好。日本王牌都是要跑步練下盤的。不然吃個壽司能變壯唷?又不是美國外星科技。
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 01:09:00賽季期間大多維持而已 連重量訓練都要減少
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:10:00美國跑衝刺的居多沒錯
作者:
Elmo (艾毛)
2016-07-01 01:10:00奇怪 跑步打卡到底是礙到誰？ 我自己是不會打啦 但也不會去酸人 至少人家還有出來運動 而已打卡也能鼓勵其他朋友一起加入 不好嗎？
作者:
saypon (說碰)
2016-07-01 01:10:00一狗票前蹲可以蹲160~220kg的，比可以每天跑10K重要多了
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 01:11:00資源差很多 就算你是學成歸國的學者 那些專項運動教練也不
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:12:00美國教練還說美國長跑量比台灣少美國投手控球很爛嗎?
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 01:12:00見得信這套
因為美國找到效果好的訓練方法啊。你台灣有什麼訓練是讓控球好的？
美國開完刀都能回歸球場東山在起。台灣只能轉教練跟賣雞排
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:14:00台灣也可以有科技有品質阿
作者:
saypon (說碰)
2016-07-01 01:14:00台灣也已經有人開始做運動訓練的科學化了
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:15:00沒本事就乖乖學日本。雖然2A但還是比你新人聯盟強。
作者:
saypon (說碰)
2016-07-01 01:15:00高國輝找師大運科團隊，高志綱休季也會去蓬勃訓練
作者:
saypon (說碰)
2016-07-01 01:17:00邏輯真怪，日本比台灣強，所以跑很多很好?
日本科學化ㄧ訂優於台灣，只是他們也沒放棄長跑。鐵定又原因吧。
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:17:00就跟胖子娶到正妹是因為有錢 結果還有人以為是很胖所以老婆 事實上日本也做一些正確的訓練重訓
要就全學美國，要不全學日本。不要就兩邊只挑爽的學，保證gg
作者:
tfoxboy (香蕉大象皇)
2016-07-01 01:18:00勝文表示:
作者: SHINJO575 (~董小鹿~) 2016-07-01 01:19:00
天天10km不會太傷膝蓋嗎? 還是還好?
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:19:00日本教練本來早就殺豬公一堆了
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:20:00日本也很四不像阿 老的新的都練 美國是比較有脈絡
作者:
saypon (說碰)
2016-07-01 01:20:00台灣ㄧ堆天天十公里四分半到五分速，穿比不上職業的跑鞋也沒怎樣。
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 01:21:00一週早上跑個兩三次40~50分鐘維持基礎心肺體能 接專項訓練
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:22:00但就算日本大投手不鳥那套不太跑的也都有
作者:
saypon (說碰)
2016-07-01 01:22:00裡面幾乎都間歇，跨越磷化物/乳酸系統的訓練
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 01:22:00但是跑LSD甚至馬拉松 等於一天要空出來 練這個意義是?
作者:
saypon (說碰)
2016-07-01 01:23:00長時間有氧也是有分練有氧耐力或有氧恢復爆發力類型的運動練有氧耐力會降低爆發力表現
跑馬拉松就無解了。文化使然??日本隨便ㄧ個路人長跑能力都屌打台灣是真的
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:25:00棒球是瞬間爆發力的運動 沒有理由需要跑那麼多
作者:
b54102 (可問江湖頂峰)
2016-07-01 01:32:00台灣學生體適能低於國際平均水準還有人不清楚嗎?那我也是醉了
作者:
kitehero (噁Python仄Py狼)
2016-07-01 01:36:00可以比比賽中慢跑的距離
作者: SHINJO575 (~董小鹿~) 2016-07-01 01:36:00
低於平均水準跟不清楚很正常吧 台灣根本就沒正視過體育阿
作者:
amovie ( )
2016-07-01 01:50:00以前中山裕章就講過台灣跑步量很少了 不過也別說日本人對而是他們從小已經習慣這種跑步量 受不了的早在金字塔底層習慣的活下來的就是金字塔頂端的職棒選手
作者:
wasijohn (咖咩哈咩哈)
2016-07-01 02:09:00一天10k，膝蓋退化的速度會比一天0k的慢二十年左右講每天跑步會傷膝蓋的，大多是沒跑步的人
跑步傷膝蓋是我的誤解.但是棒球是靠跑步就能贏的運動？那找馬拉松選手來打就好了。
作者:
langrisser (Y.H. Johnny Chen)
2016-07-01 02:29:00跟著日職秋訓的中職球員都被操到吐了 日職比較重吧
而且不傷關節的前提是不能過重吧！你叫老爹跑馬拉松…他可能會先叫你去下地獄增加下盤的訓練方式有很多種！日本把跑步當唯一一種有差距的根本不是跑步量，而是球員基數
作者: egg0808 (腿腿) 2016-07-01 02:46:00
跑步傷膝蓋的說法才是殺豬公吧
日本有打棒球的高中學校就有6千多所是看體重，過重就會傷關節！那封鎖日職的王建民不就要每天跑馬拉松？
作者:
andye04 (彰化赤龍帝)
2016-07-01 05:05:00老美是來回衝刺練爆發吧 長跑是熱身或收操意思意思而已
作者:
mosic (siren)
2016-07-01 06:24:00MLB不重視慢跑不代表他們慢跑不行，別看沙胖很胖，一般人搞不好還跑不贏他
作者:
chdc ( )
2016-07-01 06:47:00跑到都累了怎麼練球…
日本把跑步當唯一一種 這是從哪推論的www你在npb受訓過 ？ 跑的多不代表只有跑好嗎
我的經驗告訴我跑越多越好 不過我個人很少慢跑XDDD
作者:
pkqooet (油口皆悲)
2016-07-01 07:34:00台灣慢跑很強啊…恰恰,益全,蔣智賢,張泰山都名列前茅
作者: ten9di9 (??) 2016-07-01 07:52:00
結果陳偉殷說日本跑太多XD
陳是超討厭跑步吧。他自己有說。要是沒練跑，只會偷陳是超討厭跑步吧。他自己有說。要是沒練跑，只會偷懶，下盤不穩?!!他能上大聯盟??日本本就耐操，是美國實力程度不同，你叫田中來台灣投ㄧ休四也是爽爽過。
日本人口是韓國兩倍多結果上MLB的打者不到韓國1/2
2A直上大聯盟。休六變休四，不炸才奇怪。黑人跟黃人肌肉組成就不ㄧ樣了。黑人起跑點ㄧ開始就贏了。
作者: ten9di9 (??) 2016-07-01 08:00:00
陳偉殷明明就說美國不像日本跑那麼多，可是練起來一樣很強，訓練文化的差異
作者: mightymouse (翻墮羅流大師) 2016-07-01 08:02:00
跑步過量對需要爆發力的運動是有害的
作者:
wkheinz (qk)
2016-07-01 08:07:00陳偉殷的書有提到 日本重視跑步 田徑為運動之母
作者:
oberonz (Go Devils!)
2016-07-01 08:09:00NCAA的訓練時數是有規定的，所有的練習時間都是花在刀口上。慢跑類的基礎到體能訓練是自己私下練的東西
作者: NOKIA3210 (諾基亞3210) 2016-07-01 08:26:00
同是亞洲土庫曼沒看到慢跑，倒是看過很多趕羊
推崇無限跑步幹嘛...野茂英雄不就因此才逃到大聯盟...又不是田徑隊
作者:
ting445 (PPTTTTTT)
2016-07-01 08:47:00棒球還是要爆發力為主吧 一直跑一直跑幹嘛
難怪日職跑成鳥槍 被韓國打者不知道海放幾條街 日本出不了一個智勝
但是日本投手跑步還是跑到投手海放南韓好幾條街結論就是跑步算基礎，對投手下盤更重要。打者除非速度長槍派的。不然對打者影響有限。
作者:
mystage (亭)
2016-07-01 09:25:00上衫和也一天跑20公里耶，難怪會領便當
作者:
cokes (閃耀魔術師)
2016-07-01 09:45:00高強度間歇肌力訓練 對體能的加強比慢跑更有效
作者:
sppray (sppray)
2016-07-01 09:52:00克萊門斯每天跑十公里，是不是有人要閉嘴了？
跑步不會傷膝蓋 亂跑才會練亞索800 加上熱身跑 也有十公里對爆發力很有幫助
你不慢跑讓肌肉暖起來甦醒~就去高強度 躺醫院比較快10公里如果分 早上晚上 根本一碟小菜 還是肥宅都不運動的?
作者: ten9di9 (??) 2016-07-01 10:31:00
肌肉暖起來是靠拉筋啦，多打球吧
作者:
whywowo (獨孤風吟)
2016-07-01 10:45:00純噓 Chieen. 你是一日球迷無誤
作者:
clean123 (clean123)
2016-07-01 10:45:00膝蓋爆炸...