作者:
XDDDDDDD ( ￣▽￣ @m)
2016-11-23 18:41:18統一7-ELEVEn獅新秀投手陳育軒，剛從日本西武秋訓回來，今（23）日到台中參與關懷盃
的活動。陳育軒分享在西武秋訓的過程，他透露，體能部分的訓練量非常大，他和王玉譜
還因此跑到廁所去吐。
出生於花蓮縣的陳育軒，今年季中選秀被統一獅以第三指名選進球隊，9月在一軍初登板
後援2局失2分。季後跟著鄭鎧文、潘彥廷、蘇智傑、王玉譜、陳韻文等人，一起到西武進
行為期14天的秋訓。
陳育軒表示，在西武的訓練量比台灣還多，尤其是體能方面，跑階梯一次20趟，「跑上去
走下來，沒有休息時間，20趟跑完，喝個水，覺得很反胃，我跟玉譜2個人就跑到廁所去
吐了。」
陳育軒說，日本的訓練和台灣不一樣的地方在於，日本比較講求下半身訓練大於上半身，
還有練習前的做操，練習後的收操、伸展延伸方面都比較完整。
陳育軒透露，這次到西武取經，渡邊教練有提點他，下半身的訓練做紮實，有助於投球時
力量的釋放。投手教練同時也點出他的問題，直球和變化球的揮臂速度不一樣，這樣球質
會不一樣，適時給予幫助。
http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=200982&PageGroupID=34
作者:
hbk20491 (〥夢中情一場夢〥)
2016-11-23 18:42:00業餘轉職業第一次秋訓 就獻給日職
作者:
mygo198 (老a)
2016-11-23 18:42:00笑死了，要跑到吐在台灣就可以跑了，還去日本跑
作者:
hergan (Q.E.D)
2016-11-23 18:43:00跑步
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2016-11-23 18:43:00
跑起乃
作者:
inbred (123)
2016-11-23 18:44:00XDDD可以回來了 爛草莓
作者: a33071201 2016-11-23 18:44:00
日本人是中邪了嗎，這麼迷信跑步
作者:
hopper (蚤å)
2016-11-23 18:44:00參加吱吱的馬拉松營隊啊，不用去日本XDDD
感覺台灣訓練量是不是都過很爽，每個去日本參加完春訓之類的，都說被操到吐
作者:
Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž)
2016-11-23 18:46:00每一次去日本的新聞都是操到吐、操到腳軟，感覺台灣訓練量似乎蠻低的？（當然我不是說這就一定有效）
作者: HHJY 2016-11-23 18:47:00
操到吐...@@
作者:
mygo198 (老a)
2016-11-23 18:47:00明年統一會請林義傑當體能教練嗎？他很會跑歐
記得松坂跟井川當時去MLB都有說美國訓練量比日本小看來不一定是台灣的問題
作者: kenro 2016-11-23 18:51:00
台灣訓練本就很爽過 美帝也有辛苦的一面 但到我們這就變輕
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2016-11-23 18:51:00
這訓練是不是有點像高中的時候啊
作者: andykingex (在球桌堆中養老) 2016-11-23 18:52:00
硬練協調性最好的方式就跑步阿，不然日職現在運科很發達？不殺豬公連練都沒得練
作者: Tads 2016-11-23 18:53:00
應該不只有跑步吧?
作者:
Leaflock (民雄鳳梨田切讓)
2016-11-23 18:54:00日本超愛跑步
作者:
MrAIR (米司特)
2016-11-23 18:54:00之前有統計紀錄日本年輕人跑步同樣的距離快了台灣幾分鐘的事是真的
作者:
mibbl0 (mib)
2016-11-23 18:54:00吸吸吐 甲子園.........
作者:
joles (hugos)
2016-11-23 18:56:00跑階梯感覺就很傷膝蓋，跑平路多趟不行嗎
作者:
andye04 (彰化赤龍帝)
2016-11-23 18:56:00酸酸打系隊前都先跑個10K當熱身 中職真的過太爽
作者:
hergan (Q.E.D)
2016-11-23 18:57:00跑到腳軟 真的有助於投手投球嗎
作者:
sony1256 (黃金海岸一日éŠ)
2016-11-23 18:58:00MLB是很重質
作者:
visviva (#YOLO)
2016-11-23 18:58:00日本應該從小就這麼操，所以他們自己才能適應吧
作者:
Puye (PUYE)
2016-11-23 18:59:00其實這種東西也不是練多就好吧 要有適當的課程吧 不然過勞傷害機率更高吧
練習前的做操，練習後的收操、伸展延伸方面都比較完整
作者: AReum 2016-11-23 19:01:00
MLB的火箭人也很愛跑阿 某些草莓沒當兵只能當酸酸
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2016-11-23 19:02:00
我覺得是這樣喇 如果教練也跟著跑 應該比較讓人服氣
作者: AReum 2016-11-23 19:03:00
某些跟火箭人一起跑也跑到吐惹 要不要酸火箭人
作者:
LKN555 (好的)
2016-11-23 19:05:00日本就繼續跑 呵呵
作者:
visviva (#YOLO)
2016-11-23 19:05:00以前走千階下來，膝蓋痛到不行，不過有收操有差
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2016-11-23 19:06:00
看鑽石王牌 高中就是一直跑 一直揮 一直投 一直守w
作者:
gap6060 (一çƒæ“Šå‘½)
2016-11-23 19:06:00跑跑跑 反正台灣有自己的玩法 就這樣了
作者:
tsaodin0220 (è·ªæ±‚å¤§ç¥žé ‚è‘—æˆ‘)
2016-11-23 19:08:00明年要跟格格看齊了嗎
照日本練法，搞不好請超跑林義傑投球練一下看能不能180公里
作者:
ATM104 (嘴砲安天下)
2016-11-23 19:10:00我以為跑太多對棒球員(除了先發投手)之外沒有甚麼意義這個已經接近常識了椰 XD
作者:
mm978 ( )
2016-11-23 19:11:00殺豬公界的霸主，日職
作者: AMX40 2016-11-23 19:18:00
不然他們頂尖選手怎麼那麼少
作者:
MrAIR (米司特)
2016-11-23 19:22:00日本稱的住高強度的訓練幾年，進職棒就是怪物啊
作者:
th11yh23 (腦沙拉手術)
2016-11-23 19:24:00跑太多隊先發投手也沒什麼意義吧
一個養不出半個先發的聯盟 對另一個同一年有三個賽揚獎前十 甚至該拿cy1的國家說三道四
作者:
ericlou (ericlou)
2016-11-23 19:29:00去日本吐比較熱血XDDD
目前聯盟本土ace還是從那個國家淘汰來的 另外 郭俊麟去的時候 是被說台灣人是不是都不愛重訓546當年也是被說都不重訓
作者:
SABA0 (A柱)
2016-11-23 19:34:00綁個輪胎跑更有效
作者: kenro 2016-11-23 19:35:00
台灣連個強投都出不來 目前較好的那個還是人家二軍退貨整天就只會嘲笑別人 完全無視對方是有完整的訓練制度與強度
作者: NOKIA3210 (諾基亞3210) 2016-11-23 19:40:00
神右就一直跑，小聯盟一路跑到mlb
作者:
hayato01 (kunsou)
2016-11-23 19:40:00整天嘴別人，被嘴一下玻璃心通通都受不了惹
作者:
hbk20491 (〥夢中情一場夢〥)
2016-11-23 19:41:00作者:
hayato01 (kunsou)
2016-11-23 19:41:00地表最強聯盟的訓練方式完全視而不見
作者:
hbk20491 (〥夢中情一場夢〥)
2016-11-23 19:42:00圖 連結是下一篇回文的
之前高中練球操體能 想吐都憋著 後來發現吐一吐會很爽快 整個大復原
跑步增強心肺與身體強度不錯呀..傷膝蓋???除非是天天跑
作者:
andyll2 (澤西哥)
2016-11-23 19:50:00細膩啊 你們懂個雕？
中職才幾場...美國與日本一年都要打140場....或許中職場次數一增多...你就看傷兵怎樣傷不完吧
美國比較重自主 自己去摸索適合自己的體能菜單 共同練習就重質不重量 集體訓練優點是確保不會有人偷懶 缺點是不適合這種模式的人很容易因為受傷被淘汰不過雖然棒球是無氧運動 但是賽季很長 操點有氧對維持整季表現應該會有幫助
作者:
g7063068 (屏東尼大木博士)
2016-11-23 20:25:00不然你叫老爹那種去跑看看 膝蓋都已經壞了還跑找出每個球員適合的訓練方式不就教練的工作嗎?不然大家從國軍特種部隊找球員算了 要多耐操有多耐操
作者: AReum 2016-11-23 20:38:00
60幾歲的老阿伯每天跑就沒喊傷膝蓋 運動員跑個步說傷膝蓋說出去讓人笑話的
神右的自傳有說自己很喜歡跑步訓練 難道他也說殺豬公！？
作者: AReum 2016-11-23 20:40:00
野手跑步練下半身沒用? 難怪中職整天火車過山洞外野手撿個安打球也能漏到後面 跑個步真的不過份阿
美職應該是比較注重個人的菜單..台日則是一套全部人套
作者:
Wacha52 (哇卡)
2016-11-23 21:53:00WBC二連霸 台灣還敢嘴日本殺豬公zzzzzz
作者:
NTULioner (LionsHeart)
2016-11-24 09:22:00棒球版一堆沒受過專業課程的在那說人殺豬公XD
作者:
iceyang (追)
2016-11-24 09:22:00練下半身是真得很容易吐