高二就重訓 陳重羽「身體不會騙人」
記者蘇志畬／斗六報導
冬季聯盟中華培訓隊的陳重羽在重訓下苦功，接受全國男子鏈球紀錄保持人侯金賢的訓練
，大一時重量訓練就超過大四學長，在棒球技術訓練都相同的狀況下，陳重羽選擇加強重
訓，殺出一條不同的路。
陳重羽在就讀嘉義高中時認識了擔任教師的侯金賢，侯金賢曾在二○○二年擲出六十九公
尺六八的全國男子鏈球紀錄，陳重羽從高二開始接觸侯金賢在重訓上的指導，也讓他感覺
到不同，「其實以前滿瘦的，接觸老師後有明顯的進步」。
會在重訓特別下功夫的原因，陳重羽表示，「現在棒球就是速度、力量，沒有增強自己，
就會被淘汰」。這樣的心態督促他前進，甚至比別人多走了幾步。
高中畢業後升上國立體育大學，陳重羽發現侯金賢的訓練讓他進度超前，大一時做的重量
就比部分大四學長還重，在球隊平均也可排到前段班。
一般高中生到大學需要適應期，但由於比較早接觸重量訓練，陳重羽沒有感覺到落差，能
夠跟上大學球隊的腳步，「那不會騙人，重量就是要一點一滴累積起來」。
陳重羽在國際賽打擊表現出色，捕手、外野兼修的他在今年冬季聯盟擔任首棒開路先鋒，
被看好有能力挑戰職棒，陳重羽認為重量訓練幫助很大，「技術大家都一樣，時間也一樣
，你要比別人好，就是重量要認真做」。
重量訓練帶來的幫助也展現在球場上，陳重羽表示，「像國外就是這樣，你技術有了，在
重量、身體素質上加強，自然會表現的比其他人更好」。
來源: http://udn.com/news/story/7001/2133562
作者:
tkucuh (tku's cuh)
2016-11-28 09:28:00鍊球重訓跟棒球要的一樣?
作者:
VVizZ (我很窮)
2016-11-28 09:28:00該硬的硬
作者: WINKAO (被約談中) 2016-11-28 09:28:00
感覺像當初在炒蘇智傑一樣 新聞超多篇的 分其他人一點啦
作者:
Dawei1165 (愛新覺羅與葉赫那拉相é‡)
2016-11-28 09:31:00陳重羽很強啊
作者:
notea (QOO)
2016-11-28 09:31:00反觀
作者:
sdiaa (桂綸鎂)
2016-11-28 09:33:00基本都是核心+暴發力 本來就是體能最重要
作者:
iorittn (IORITTN)
2016-11-28 09:42:00嘴巴說不要…
作者:
cyp001 (醫生叔叔)
2016-11-28 09:42:00回1F 教練又不一定教一樣 針對不同運動可以調整啊但是棒球和鍊球都很要求爆發力 這點可是一樣
作者:
nice99 (兆元男)
2016-11-28 09:45:00重訓也要身體素質允不允許
作者: jph (N NN) 2016-11-28 09:45:00
如果訓練的是最基礎的深蹲、上搏、抓舉那些全部運動都適用
作者:
nice99 (兆元男)
2016-11-28 09:46:00有些人重訓一天 可能要休息一週
台灣太多選手就是小時候基礎練一練 長大就吃天分有些人還認為教練教的東西太過基礎呢~~
作者:
nice99 (兆元男)
2016-11-28 09:47:00重訓如果都有效 那我也去重訓打棒球了
作者:
nice99 (兆元男)
2016-11-28 09:48:00可惜陳重羽不是SS 不然是有可能狀元這屆U23打者 是岳東華最大物
作者:
iosian (監督核安支持核能)
2016-11-28 09:49:00益全
作者: jph (N NN) 2016-11-28 09:50:00
運動科學早已經證實重訓是很重要的，你經由專業的指導運動表現是會增加的，但是棒球這運動還有很大的技術層面
作者:
nice99 (兆元男)
2016-11-28 09:52:00身體可以承受重訓當然是最好的
應該說 棒球的技術到一定程度就很吃天分 要突破 就必須增加身體的運動能力
作者:
nice99 (兆元男)
2016-11-28 09:53:00不然的話 為什麼運動員很看重身材 有的人就先天不足啊
作者: jph (N NN) 2016-11-28 09:55:00
運動員看重身材那叫做選才，先天不足就是靠後天的訓練上來的
重訓一定有用啦 但能不能把重訓的效果發揮出來 又要
作者: jph (N NN) 2016-11-28 09:57:00
再來一拳的例子，已經慢慢反映在他的長打上面了
作者:
bxxl (bool)
2016-11-28 09:58:00教練應該知道哪些訓練是基本,哪些是鏈球特化的吧
作者:
waijr (時差13HR)
2016-11-28 09:58:00重訓應該要專人指導 不然中職以往也是不少練成肌肉男 成績卻下降的例子.....國內在這方面的專業人才不知道有沒有培養管道
作者: sun67 2016-11-28 10:00:00
推侯大 真的猛
作者:
sdiaa (桂綸鎂)
2016-11-28 10:05:00一般運動選手是練爆發力肌肉大是副作用 跟健美不一樣
作者:
zhoyo99 (安全帽研究所XD)
2016-11-28 10:11:00看看臺灣的球類 體格連同為亞洲人的中國日本韓國都不如
作者: chichi8412 (小恩) 2016-11-28 10:23:00
侯大是嘉中人都知道的啊！！
作者:
kobe089 (wei)
2016-11-28 10:31:00說重訓沒用的是在說笑話嗎 那美日韓重訓是練心酸的？想要力量變得更大 必須藉由重訓讓身體能力累積
作者:
eric795 (tu)
2016-11-28 10:32:00nice99到底在推三小 你乾脆說自己跑步一天要躺一個月算了然後在把自己的經驗推及到科班選手，證明不是大家都該跑
作者:
kobe089 (wei)
2016-11-28 10:33:00神拳有很好的資質 但想要更強還是得靠重訓 只是他目前找不到屬於他的重訓方式想要力量突破還是需要重訓 如果只是單純特打 就只能維持住 能力突破不了
作者:
sdiaa (桂綸鎂)
2016-11-28 10:47:00不喜歡舉槓鈴 可以甩甩麻繩翻翻輪胎調劑一下
作者:
pase139 ( )
2016-11-28 11:00:00結果後來成為館長
作者:
wadehsu (松)
2016-11-28 11:44:00推金賢 好老師
作者: mazinger 2016-11-28 12:06:00
舉重最強:洪中 推鉛球最強:斷腿張 不重訓最強:益全
作者: SEAL175 (SEAL) 2016-11-28 12:19:00
嘉中推
作者:
langrisser (Y.H. Johnny Chen)
2016-11-28 12:43:00林益全:
作者:
redzero (小王)
2016-11-28 13:19:00Body don't lie!!
作者:
yianhua (中華民國最菜公民)
2016-11-28 13:29:00三鐵的都很強調爆發力...標槍選手都不壯可是都丟很遠標搶鐵餅現在的冠軍都很精實..
作者:
Danto18 (blue)
2016-11-28 14:05:00沒有人會重訓一天休息一週......那是運動傷害
作者: ken35248 2016-11-28 14:52:00
黃士峰這麽粗，怎麼會說標槍選手不壯咧
作者: callmedaddy9 (Daddy) 2016-11-28 17:47:00
還在神拳不重訓...他是球季中不做不代表沒在做好嗎
作者:
s870317 (少林搭棚法師)
2016-11-28 21:13:00原來侯大是紀錄保持人