國民強打哈潑(Bryce Harper)長打實力驚人，除了天生的爆發力，後天的訓練也是他的力
量來源。哈潑在Instagram上，貼出他做重量訓練的影片，他在硬舉訓練的重量，高達505
磅(約229公斤)。
哈潑在做硬舉訓練時，看的出來已使出全身力氣，但他仍完成舉起3下，硬舉可訓練背肌
、腿部肌肉、腹肌、肩膀等部位。哈撥舉起的229公斤重量，有多可怕？據了解某一位中
職球員的硬舉重量，約120公斤，相差快100公斤。（王翊亘／綜合報導）
https://goo.gl/T3DF6c
想問 這如果不小心換個氣力量亂掉會不會很容易受傷

https://www.youtube.com/watch?v=FzukW40hlcI 哈波目標

許淑靜

館長硬舉300公斤

我走錯版了嗎？看直播先……

記得這是舊文 用六角槓硬舉是吧 那個會比一般奧槓容易

氣亂掉就直接放掉阿 硬要撐就壞受傷惹

這邊很多鍵盤硬舉奧運選手

館長恐怖啊

館長直播ing

日職教練表示: 下盤沒力，先去練跑30公里

https://www.youtube.com/watch?v=cwufLRBIbQg這種單季 肯定50支 起跳

館長等等會不會開直播 噴哈潑 姿勢不對

霸王舉鼎

不要不相信喔

腰拉傷會比手拉傷還想死（不信可以去試～）

差一百公斤就差很多了

一拳練一下，全壘打可以破50沒問題

我怕的是 會不會放掉的時候壓到腳

不會 會把腳往內移動

不知道跟奧運選手比的是什麼心態

扯館長幹嘛 他可能大魯閣的都揮不到棒球不只是要力量而已吧

Trap bar的寬度根本不可能會打到腳的

連結沒有一個是奧運選手好嗎 呵呵

六角槓對下背部壓力小很多 更能針對大腿跟臀部

奧運沒有健力三項～嘻嘻

我運動員172,63 都可以130了，職棒120不太可能吧～

那個西武血郭 深蹲好像只有 120 呢

哈波的姿勢應該會被噴無誤XD

david right 之前也練很大

被賣操屌打

職業球員肌力一定遠大於一般人啦 只是健力三項的能舉的重量跟技巧也有很大關係 球員不會太在意這塊

健力三項冠軍摸不到球啊

有紅中會扛嗎

棒球員 用六角槓比較有效率 好學 受傷風險低不過中職的120 說不定能做到10多下 120不太可能是PR

報導不錯, 附上台灣球員數字來比較

館長打棒球 一訂揮出500英尺全壘打

幹..猛

你確定館長揮的到球 不是只要力量 不然直接挖角世界最強壯的男人就好了

除受傷風險低 看過文章 六角槓在功能性上又比直槓好

深蹲跟硬舉差那麼多也在酸顆顆

拿硬舉比深蹲???

對館長當然要投觸身球保送他呀

對館長當然是變化球呀 觸身球要幹架打得贏他嗎

覺得以館長那身肌肉 諧調性應該還是輸職棒球員一截

120是高國輝嗎？

中職硬舉120公斤也太爛

又不是肌肉大就好 協調性和技巧更重要即使是館長壯 摸不到球上不了壘也沒用

所以要練舉重呀

哈波做了3下穩定度也比較高

唉 鄉民平常愛酸殺豬公 想不到大家還真的愛殺

硬舉跟全壘打沒關係吧，我硬舉180人生壘球還沒有全壘打過

腰怪怪的...真的天生神力。不然會受傷

館長開直播說這段了XD