春聯／台灣棒球養成問題？蔡仲南：三級棒球太重視成績
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過去蔡仲南的職棒生涯面臨到過多運動傷害，導致他的選手生涯並沒有太長。因此當他轉
任學生球隊教練後，就十分專注在選手的健康跟使用上。
每一場比賽教練團都會做設定，蔡仲南說：「投手以局數顆數還有臨場狀況來調整，基本
上先發只要能投到5、6局，基本局數達到就算差不多了，希望把投手分配分工做到更完善
，例如中繼、後援都能準確規劃出，顆數原則上會小心翼翼做調整，平常從練投到比賽都
有做紀錄供教練團觀察。」
他也希望且鼓勵選手能夠往更高層級挑戰，不管是本國職棒或是旅外有機會都能去挑戰。
「當然如果機會不多，學校也希望選手能夠培養第二專長，不單單只有打球，希望大學不
管是教練證照、防護員證照，多去上課考取，都希望球員能夠在棒球以外，有多元化發展
，有其他選項跟技能。」
蔡仲南在指導球員過程中，不斷強調投球訓練、體能養成，投球後恢復等等，他說：「教
練要不斷精進才有辦法指導到選手，除了一般正規訓練、還有投球觀念，如何有效改進投
球機制，選手比較不知道怎麼調整，不知道自己的能力跟優缺點，教練任務就是協助球員
改善。」
選手態度要正確、訓練過程中不要怕失敗，要勇於嘗試。蔡仲南表示，現在選手一失敗就
會害怕退縮，無法突破，「教練還是需要溝通才有辦法指導選手學習新的觀念，你不能強
迫選手去接受，所以溝通很重要。養成需要花時間，長短就看每個選手跟教練的能力到哪
邊。」
關於近期很多人討論到木棒鋁棒，蔡仲南也以過往經驗分享，他說：「以前我們都是打鋁
棒，對投手來說強度當然比較高，迫使投手去增加球速，面對更高張力的比賽。」
「一般學校把勝負在三級棒球看得很重，投手或選手當然就是過度使用，當然影響到選手
的發展，投手壽命減短、選手沒能累積更多經驗，這個就是問題。很多選手可能在國中、
高中就斷送棒球生涯，往後如果制度發展健全，能夠把成績放一邊，讓選手能夠完善成長
會是重要環節。」
選手教育養成很重要，不要單單只因為一個短期盃賽，為了要一個成績，很多時候需要養
成階段，也是急不得。「台灣三級棒球很多時候專任教練需要評分，成績就變得很重要，
我不知道要怎麼樣評論這個部分，需要花時間投入到養成選手，讓小朋友能夠更健全、更
有系統去調整，對基層球員才是有幫助的。」
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