〔記者吳清正／桃園報導〕
富邦悍將黃勝雄今天重返一軍，立即扛起終結者工作，待命在第9局登板。黃勝雄半開玩
笑表示，在二軍被副領隊「鋒哥」陳金鋒操體能操到怕，不想再下二軍了。
黃勝雄年初曾參加經典賽，但球季開打不到兩週就因為手肘傷勢下二軍，一度傳出需要開
刀，最後選擇物理治療，而在二軍期間，陳金鋒認為黃勝雄以往只用手的力量投球，容易
造成受傷，要求黃勝雄加強下半身力量，開出超硬的跑步菜單。
黃勝雄表示，原本在一軍跑步只要從左外野跑到右外野來回一次共6趟，鋒哥要求跑20趟
，第2天再100公尺衝刺20趟，必須在16秒之內跑完，第3天50公尺衝刺30趟，第4天慢跑球
場20圈。
黃勝雄說他每天跑到快吐了，他跟一軍投手講，大家都嚇到了，包括他自己，每個人都很
害怕下二軍，一定要在一軍好好投球。
https://goo.gl/iV58zc
作者:
lb57 (打你個死光頭)
2016-07-06 18:12:00關鍵字 下半身
作者: hammy9898 (彼特熊) 2017-07-06 18:13:00
0.091也敢操人？
作者:
akito555 (Akito)
2017-07-06 18:13:0016秒!?
作者: gn00607201 (給個機會) 2017-07-06 18:13:00
抓到了 日本殺豬公
作者: knml (法師) 2017-07-06 18:13:00
跟LM2軍學的???抄襲霸嗎
作者: giancarloye (Osie) 2017-07-06 18:13:00
9898 哪家球迷
作者:
vvw5555 (東邊來的小小鳥)
2017-07-06 18:13:00太淫蕩了吧
作者:
Linama (SAY YES)
2017-07-06 18:13:00鋒哥也懂殺豬公
作者: Taeja 2017-07-06 18:13:00
師承小寶?
作者:
jimmy885 (jimmy885)
2017-07-06 18:13:00大概是以前在LM二軍有感，現在來操一下學弟
作者:
hazel0093 (heart-work.info)
2017-07-06 18:14:00跟王子燦學的？
作者:
s27c52 (s27c52)
2017-07-06 18:14:00這菜單真的好硬XD 鋒哥加油!
作者: absurd0605 (玟駿) 2017-07-06 18:14:00
98滾
作者: jeterjeter (基特是我大哥) 2017-07-06 18:14:00
三樓有事？
作者:
hcastray (H.C.Astray)
2017-07-06 18:14:00詹帥：
作者: oceanman (隨便) 2017-07-06 18:14:00
跑步=殺豬公 END
作者:
ltivs (麻煩的世界)
2017-07-06 18:15:00噓3樓
作者: WINKAO (被約談中) 2017-07-06 18:15:00
跟日式一樣跑步跑步
作者:
Minihil ( )
2017-07-06 18:15:00狂操 沒教怎用？
作者: Taeja 2017-07-06 18:15:00
小寶:老子叫曾傑志的時候也是大物投手 跑起來!
作者:
sigrid0331 (中島宏之 >///< 山崎康晃)
2017-07-06 18:15:00一直跑步為什麼有熟悉的感覺......
作者:
notea (QOO)
2017-07-06 18:15:00加油 富邦台北馬拉松就靠你跑贏肯亞選手了
作者:
weizen16 (馬英九的剋星)
2017-07-06 18:15:00三樓恐怖情人不意外
作者:
ja8256 (P.P)
2017-07-06 18:15:00林智平：
作者:
sasadog (派派我老婆)
2017-07-06 18:15:00沒看名字差點噓下去 鋒哥的話改給推
作者:
outsi (outsi)
2017-07-06 18:15:00這不就是標準殺豬公嗎？鄉民兩套標準
作者:
andye04 (彰化赤龍帝)
2017-07-06 18:15:00投手=下半身=跑步=殺豬公
作者:
D1 (在沒有二軍正常開打前 我)
2017-07-06 18:16:00打上原 達比修全壘打的是蠻有資格操人的
作者: amig0123 (小流) 2017-07-06 18:16:00
換個名字會被酸死
作者:
sf88911 (阿蓮王柏融)
2017-07-06 18:16:00學小寶？
作者: knml (法師) 2017-07-06 18:16:00
小寶:看吧,老闆我是對的,鋒哥都這樣說了
作者:
triff (triff)
2017-07-06 18:16:00只有跑步？
作者:
Aatrox (the Darkin Blade)
2017-07-06 18:16:00要練下半身也是靠重訓吧 這樣跑步真的殺豬公
作者:
jimmy885 (jimmy885)
2017-07-06 18:16:00100公尺衝刺20趟，必須在16秒之內跑完，這不可能吧
作者:
hcastray (H.C.Astray)
2017-07-06 18:16:00小寶：我懂
作者:
andye04 (彰化赤龍帝)
2017-07-06 18:16:00不過投教呢？怎麼是副領隊負責開菜單？
作者:
amgdaaaa (也太熱了吧..這夏天)
2017-07-06 18:17:00ㄏㄏ 去美國打球 回來頭腦一樣殺豬公
作者:
sigrid0331 (中島宏之 >///< 山崎康晃)
2017-07-06 18:17:00鋒哥要學一下因材施教阿!不是人人都能像鋒哥一樣
作者:
crazy0228 (flyriddle)
2017-07-06 18:17:00又要黑了XD，怎不去國外進修下在當教練呢
作者:
D1 (在沒有二軍正常開打前 我)
2017-07-06 18:17:00應該是100公尺 16秒跑完
作者:
a8330028 (比旺角還旺)
2017-07-06 18:17:00為什麼鋒哥可以教投手下盤?
作者:
kait (萬里晴空)
2017-07-06 18:17:00美國回來的也會殺豬公?
作者:
jur1512 (jun)
2017-07-06 18:17:00100公尺那個不可能啦
作者:
d90493 (加菲貓)
2017-07-06 18:18:00難怪賴師父都在一軍
作者:
vvw5555 (東邊來的小小鳥)
2017-07-06 18:18:00再過幾年 鄉民的兒子就會說鋒哥是豬公了
作者:
notea (QOO)
2017-07-06 18:18:00100公尺 16秒跑完 然後20趟
作者:
jimmy885 (jimmy885)
2017-07-06 18:19:00100公尺16秒太鬆了，可能是10公尺20趟
作者: narazaki725 2017-07-06 18:19:00
希望勝雄已經康復
作者: knml (法師) 2017-07-06 18:19:00
名選手殺豬公:KAKU
作者:
notea (QOO)
2017-07-06 18:19:00不過他的韌帶最後是採用哪個醫師的說法阿
作者: BailiTusu (百里屠蘇) 2017-07-06 18:20:00
一樣狂跑步 只要換了隊伍 換了人 就不會被噓了
作者:
hbk20491 (〥夢中情一場夢〥)
2017-07-06 18:20:00小寶跑步被lm球迷酸到爆 顏色正確
作者: s002266 (無) 2017-07-06 18:20:00
真的換個名子會被酸死 例如野手還敢指導投手?等等的酸語
練下半身是正確的啊，只是用跑步效率應該不比重訓好吧
作者:
Windows8 (Rock 'N' Roll Star)
2017-07-06 18:20:00哈哈哈哈
作者:
icou (已哭)
2017-07-06 18:20:00鋒哥QQ
跑步對體能有很大的幫助 殺豬公?職棒選手過的太爽?
作者: migoyo 2017-07-06 18:20:00
殺豬公代表只有紅中
作者:
macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„世界)
2017-07-06 18:20:00鋒哥也懂獅毒?
作者:
ray0305 (ray)
2017-07-06 18:21:00沒職訓進修直接當教練 結果通常很不好
作者:
hbk20491 (〥夢中情一場夢〥)
2017-07-06 18:21:00這剛殺豬公有何不一樣
作者: Faust0073152 (伊文) 2017-07-06 18:21:00
富邦投教呢？還讓鋒哥當壞人喔
作者:
notea (QOO)
2017-07-06 18:21:00我吱只好交易小寶過去教跑步
作者:
gadgets (小玩意兒)
2017-07-06 18:21:00當教練就是變黑的開始
作者:
gadoma (批幣都被鬼咬走了@@)
2017-07-06 18:22:00鋒哥走下神壇了，強化下半身怎麼不叫體能教練開菜單...
作者: knml (法師) 2017-07-06 18:22:00
說真的,小寶我吱釋出給你們,他是跑步專家
作者:
okajimatt (Shohei Otani #11)
2017-07-06 18:22:00跑步是殺豬工 這邏輯... 以為西方運動員都不跑步的嗎
作者:
hankzhou (╰〒皿〒hz)
2017-07-06 18:23:00我看賴鴻誠沒有怕的感覺啊，因為有愛嗎嗎
作者:
liusim (六四母)
2017-07-06 18:23:00多做點負重深蹲卡實在
作者:
hbk20491 (〥夢中情一場夢〥)
2017-07-06 18:23:00有誰說跑步是殺豬公
作者: shi0520 (shi0520) 2017-07-06 18:23:00
殺豬公不意外
作者:
hbk20491 (〥夢中情一場夢〥)
2017-07-06 18:24:00跑20趟第2天再100公尺衝刺20趟第3天50公尺衝刺30趟第4天慢跑球場20圈。
作者:
jimmy885 (jimmy885)
2017-07-06 18:24:00查了一下富邦二軍怎麼只有牛棚教練
哇靠你在道奇這麼多年練下盤都是靠跑步哦 也蠻猛的啦
作者: msisee (c'est la vie) 2017-07-06 18:24:00
至少沒愈投愈帶勁 操腳比操手好多了
所以當初就有人說了，鋒哥不適合當教練怎麼現在是副領隊兼體能教練嗎ＸＤＤＤ
作者:
JOjosang (刑事組之虎-曹達華)
2017-07-06 18:25:00又在跑步...
作者:
hbk20491 (〥夢中情一場夢〥)
2017-07-06 18:25:00西方球員有人這樣跑步的喔 只敢嘴跑步不敢嘴跑步量
作者:
Yunk (橋)
2017-07-06 18:25:00加強下半身力量你操跑步?就算是鋒哥我也噓
作者:
mygo198 (老a)
2017-07-06 18:25:00投手教練就郭勇志兼總教練，我邦沒錢多請人
作者:
pkqooet (油口皆悲)
2017-07-06 18:25:00殺豬公 即使是鋒哥照噓
作者:
chitosalen (別再來了 Orz........)
2017-07-06 18:25:00好吧 鋒哥我無法嘴
作者:
volfken ( )
2017-07-06 18:26:00這是間歇訓練 又不是慢跑....
作者: knml (法師) 2017-07-06 18:26:00
邦邦不是富爸爸嗎?應該要像爪一樣請全組二軍教練吧
作者:
jimmy885 (jimmy885)
2017-07-06 18:26:00了解，看來鋒哥其實也算教練團之一了
作者:
NdFe35 (不yi外)
2017-07-06 18:26:00你跑到每天吐到做不下其他訓練才是殺豬公
作者:
Aatrox (the Darkin Blade)
2017-07-06 18:26:00這樣跑很傷膝蓋
作者: A81295 (gboye) 2017-07-06 18:27:00
98今天被很多人注意他一定覺得超開心
作者:
yukiss (被縫108針的小球~~~)
2017-07-06 18:27:00所以邦邦一軍的訓練量狂輸給二軍？
作者:
ja8256 (P.P)
2017-07-06 18:27:00莊勝雄：
作者: ohmygodf11 (^^") 2017-07-06 18:28:00
小寶:^^ 鋒哥也這樣做了 建議6JT快簽小寶長約
作者:
risk0717 (Eustars)
2017-07-06 18:28:00現在都科學化訓練了@@一直跑步是哪招他也沒去進修過，退休直接教...
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-07-06 18:28:00哇靠 各位鍵盤教練都比鋒哥懂棒球哇 佩服佩服
作者:
mygo198 (老a)
2017-07-06 18:29:00應該有搭配其他訓練，二軍有一個洋體能教練
作者: ARMAGEDDON (ARMAGEDDON) 2017-07-06 18:29:00
還好鋒哥是LM出身的 不然被酸到爆
作者:
ss36 (咪降)
2017-07-06 18:30:00........為啥是打者調整投手..
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2017-07-06 18:30:00殺豬公
作者:
jansan (阿呆喵)
2017-07-06 18:31:00鋒哥又沒說錯 這不求上進吧
作者:
t781226 (ㄎㄎ)
2017-07-06 18:31:00豬公鋒哥？？
作者:
NdFe35 (不yi外)
2017-07-06 18:31:00我知道比資歷全棒球版加起來可能也沒有咖苦高拉
作者:
briankch (小牛今年總冠軍)
2017-07-06 18:31:00日本人別假扮鋒哥好嗎?
作者:
newsnew (東寫西讀)
2017-07-06 18:31:00操的你不要不要的
作者:
wedr2347 (stockman)
2017-07-06 18:31:00鋒哥準備好了，小葉下半季沒打冠軍應該就掰了
量有疑慮而且沒有提到有沒有搭其他訓練，但衝刺跑這的
作者:
ja000123 (Recluse)
2017-07-06 18:32:00問看看本人說不定這是鋒哥在美國學的啊 XD
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-07-06 18:32:00鄉民比鋒哥懂球？
作者:
crazy0228 (flyriddle)
2017-07-06 18:32:00不能質疑邦邦教練團！邦粉會森77！！
作者: amig0123 (小流) 2017-07-06 18:33:00
所以鄉民是看名字的
作者:
kobe089 (wei)
2017-07-06 18:34:00鄉民最好笑的是什麼都不懂就說人家殺豬公
作者: knml (法師) 2017-07-06 18:34:00
邦邦開始森77了
作者:
kira925 (1 2 3 4 疾風炭)
2017-07-06 18:35:00這不是慢跑 不知道在酸什麼
作者: rit (RIT) 2017-07-06 18:36:00
如果是吳良，絕對瞬間噓爆
作者:
Benvera (班維拉)
2017-07-06 18:36:00..........
作者:
JOjosang (刑事組之虎-曹達華)
2017-07-06 18:37:00鄉民比郭泰源更懂棒球？
作者:
kobe089 (wei)
2017-07-06 18:37:00酸民真的要出門跑步啦 不要人家跑步就說殺豬公
作者:
co66550 (豆)
2017-07-06 18:38:00方法不對(X)名字不對(O)
作者:
macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„世界)
2017-07-06 18:38:00小寶表示:
作者: kenro 2017-07-06 18:38:00
鋒哥也是教下半身 XDD 再酸啊
作者:
Fuuuck (歐麥古德尼士)
2017-07-06 18:38:00覺得意外的舉手 o_o/
作者: bnnbnnbnn 2017-07-06 18:38:00
咖苦一天就跑完你四天的量了啦唉唉叫啥
作者:
jenchieh5 ((」Ｔ□Ｔ)＜喔~喔~喔)
2017-07-06 18:38:00換個名字起碼X5起跳
作者: encorej77107 2017-07-06 18:39:00
好險不是在走廊跑呦
作者:
co66550 (豆)
2017-07-06 18:40:00見識到鍵盤的厲害了，鄉民永遠最懂棒球
作者:
kobe089 (wei)
2017-07-06 18:40:00運動員跑個步就在哇哇叫 是有多弱啊
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-07-06 18:40:00還好
作者:
macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„世界)
2017-07-06 18:41:00名字換成別人早就XX了
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-07-06 18:41:00也對啦 肥宅都不跑步的 看到跑步就是豬公
作者: shi0520 (shi0520) 2017-07-06 18:41:00
換成紅中看會不會噓到X 一堆雙重標準
作者: message (紅顏彈指老) 2017-07-06 18:42:00
衝刺跑是對的，再搭配重訓，加強爆發力。
作者: wangsan (現在小孩真難教~) 2017-07-06 18:42:00
跑步就等於殺豬公？！也是醉了....
作者:
whipzj (被卒吃)
2017-07-06 18:42:00鋒哥都可以酸，現在球迷都好年輕^___________^
作者: encorej77107 2017-07-06 18:42:00
吱迷真逗 平常愛噓自家二軍教練的也是吱吱現在又在為自己二軍教練抱不平
作者:
pc80176 (JoSon)
2017-07-06 18:42:00豬公地瓜葉的教練團，不ey
作者: encorej77107 2017-07-06 18:43:00
我是認為馬拉松大隊被污名化啦 支持吱吱不要換二軍
作者:
Wacha52 (哇卡)
2017-07-06 18:43:00大郭教下半身跑步：回去賣麵啦 叭叭叭
作者:
GinHan (大園凱特琳)
2017-07-06 18:43:00到時候回來看成績見真章
作者: navyfield 2017-07-06 18:43:00
副領隊開菜單???
作者:
notea (QOO)
2017-07-06 18:44:00比起跑步 他傷好了沒可能比較重要
作者:
yukiss (被縫108針的小球~~~)
2017-07-06 18:46:00勿忘洋基2009春訓不讓王葛格跑步丶讓他下盤無力丶只好猛催手臂丶而發生國慶日悲劇
作者: sh0032385 (Hey Phil ) 2017-07-06 18:47:00
鋒哥！！！
作者:
azym (ddd)
2017-07-06 18:48:00這是練衝刺爆發力，不是一直長跑吧。
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2017-07-06 18:48:00
鋒哥略懂調教投手嗎
作者:
briankch (小牛今年總冠軍)
2017-07-06 18:49:00宅在電腦前面邊吃雞扒邊發廢文才不算殺豬公好嗎
作者:
s27c52 (s27c52)
2017-07-06 18:49:00打者教投手,總比這邊鍵盤評論的人好太多了 呵呵
作者:
rei196 (棉花糖)
2017-07-06 18:49:00天才都是這樣，郭總也是這樣的人
作者:
neverfly (neverfly)
2017-07-06 18:50:00每天的量看起來都還好啊，算什麼殺豬公？
作者: pjharper (原來有小天使XD) 2017-07-06 18:50:00
副領隊還要顧體能，錢真難賺
作者:
qqstory (......)
2017-07-06 18:51:00鋒哥不是副領隊？變教練了？？
作者:
neverfly (neverfly)
2017-07-06 18:52:00不要說下半身，投手難道就不用練心肺嗎
作者:
qqstory (......)
2017-07-06 18:52:00對棒球員來說份量應該很重，不重的話一軍球員不會嚇到
作者:
s27c52 (s27c52)
2017-07-06 18:53:00當初記者會少主就有說過鋒哥也要在二軍指導球員
作者: ohmygodf11 (^^") 2017-07-06 18:53:00
黃勝雄說他每天跑到快吐了 不重?
作者: BailiTusu (百里屠蘇) 2017-07-06 18:54:00
沒有比鋒哥懂棒球？那你有比卡古西瓜懂棒球嗎？你就都不要酸卡古西瓜喔
作者: etjj (ㄒㄉ) 2017-07-06 18:54:00
有鋒有推，超硬XDDD
作者: lawabe (東北角魯肉飯) 2017-07-06 18:56:00
都說100M 50M練爆發 還在馬拉松殺豬公..有關鍵字就不爽嗎
作者: MakeAWash (沒可襪洗) 2017-07-06 18:57:00
一堆人看到鋒哥就轉彎了XD
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2017-07-06 18:57:00
打擊爛成這樣不教 我也是看不懂呢
作者: migoyo 2017-07-06 18:57:00
紅粉知己拿鋒哥護小寶，可笑
作者: Taidalmc (歹大欸羅恩希) 2017-07-06 18:58:00
不管在哪個國家 短跑衝刺都是投手的訓練菜單吧
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-07-06 18:58:00笑了 卡古賣麵是把人操壞 調壞 請問 鋒哥把誰搞砸了?
作者:
kait (萬里晴空)
2017-07-06 18:59:00這年頭還有人看過民明的文章嗎
作者: encorej77107 2017-07-06 18:59:00
幹嘛酸????? 我支持吱吱不要換教練阿
作者: jerrystarks 2017-07-06 18:59:00
讓大仙群看到跑到吐就算是陳金鋒一樣發文電爆你
作者: encorej77107 2017-07-06 19:00:00
吱寶每次都這樣 自己愛酸自己教練 又很愛抱屈
作者: migoyo 2017-07-06 19:00:00
紅粉知己不意外
作者: BailiTusu (百里屠蘇) 2017-07-06 19:00:00
原來卡古只被酸過操壞調壞 我才要笑了
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-07-06 19:01:00好啦 以後看到跑步 不管是誰 就算是MLB投教也先噓再說行了吧 教練?
作者:
andye04 (彰化赤龍帝)
2017-07-06 19:01:00如果不是鋒哥的話 下半身 跑步這兩個關鍵字早就XX了
那些文章都還在，可以回去翻一下，說不定之前沒看懂的
作者:
ysc1213 (ysc)
2017-07-06 19:01:00富邦把鋒哥找去怎麼各種事都管，又要選秀又要教練又要顧二軍
作者: QAZQWESDX (ASHOA) 2017-07-06 19:02:00
想知道MLB跑多少
作者:
Cathay (前意識潰堤)
2017-07-06 19:03:00又是一個殺豬公?好吧先觀望
作者:
Ogrish (P幣歸零糕)
2017-07-06 19:05:00看到跑步就開酸是耍廢吧，跑步有快慢長短間歇，鍵盤最懂
作者: bart102617 (巴特) 2017-07-06 19:05:00
還好吧 美式練短爆發力啊 不過加重訓應該更好
作者: hans55 (蚵ㄚ煎) 2017-07-06 19:05:00
這真的好硬XD
作者:
liafree (星羽~晴)
2017-07-06 19:05:00投手本來就要跑步啊
作者:
Bihrava (bihrava)
2017-07-06 19:06:00OK阿 就看他會不會跑到會用下半身投球
作者: ybg771007 (怪獸) 2017-07-06 19:08:00
一堆鍵盤教練也是醉了
美國春訓菜單都有短跑衝刺，找建仔之前春訓新聞就有了
作者:
wwf0322 (奴才)
2017-07-06 19:09:00日本人操跑步=殺豬公 鋒哥操跑步=練爆發力
作者:
bignoob (有我嫩嗎)
2017-07-06 19:10:00現在風向真亂，拔草先
作者: SHYeh63 (#63@台南太陽) 2017-07-06 19:11:00
這篇講諸公太可笑。另我也覺得一軍六趟真的有點輕鬆@@
作者: rezone (rezone) 2017-07-06 19:12:00
鋒哥步下神壇
作者: max52001 2017-07-06 19:13:00
美式就有著重下半身 酸下半身才是真的不懂
作者: Brujita (Seby) 2017-07-06 19:13:00
球類運動跑步是基本的 這訓練量對運動員來說還好吧
作者:
jkl852 (444)
2017-07-06 19:14:00名字換成郭泰源現在不知道x幾了XD
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2017-07-06 19:15:00
跑步我國中就會了喔
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-07-06 19:16:00[新聞] 軟銀強大的秘訣 地獄特訓菜單曝光軟銀投手明明也有100m 200m衝刺短跑 哪裡只有長跑？
作者:
ccjj8 (ccjj8)
2017-07-06 19:17:00硬啦硬啦
作者: yamato75310 (linging) 2017-07-06 19:18:00
鋒哥就是正義，黃你還是再加油吧
作者: max52001 2017-07-06 19:19:00
不用日本 建仔回台訓練營就有講 下半身要多訓練才會強
作者:
DPP48 (DPP48)
2017-07-06 19:22:00推下半身力量！
作者: chinese05 2017-07-06 19:22:00
不在桃猿當教練注定被追殺
作者: HANJIUN (HANJIUN) 2017-07-06 19:23:00
先給他單身二十年好了
作者: BailiTusu (百里屠蘇) 2017-07-06 19:25:00
但是軟銀會被酸
我有問題 練深蹲不是更有效率嗎？為什麼是跑步啊 這不是有氧而已嗎？
"衝刺"記得要看到這個新聞沒說有沒有搭其他重量訓練，但衝刺這個如果你要訓
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2017-07-06 19:39:00
換個日本人一定嘲笑他 為什麼選國中就會的練法勒
作者: ichero01 (ichero01) 2017-07-06 19:43:00
跑步XDD
作者:
afa1919 (家洛)
2017-07-06 19:44:00慢跑20圈是不是有點多跑短距離衝刺沒問題阿
作者:
dragon89 (Got It)
2017-07-06 19:45:003樓，關妳啥事
作者: butywater (向前、向前、向前) 2017-07-06 19:46:00
原來也是田徑隊
作者:
RedSoxFan (那粉紅色的波浪光太美麗)
2017-07-06 19:47:00是被地瓜葉影響的嗎 怎麼旅美過的 都會自動轉成殺豬公
作者:
ET01 (ET)
2017-07-06 19:50:00看你還敢不敢下二軍！
作者:
maikxz (超級痛痛人)
2017-07-06 19:51:00名字遮掉這邊會多2/3是噓的
作者: reclaim830 (reclaim830) 2017-07-06 19:55:00
完全還好不知道噓的人在想什麼
作者: kevabc1 (abc1) 2017-07-06 19:56:00
唉....他真的適合當教練嗎 拜託不要搞臭他好嗎
作者:
hotrain13 (最幸é‹çš„人!!)
2017-07-06 19:57:00如果不是鋒哥，這一定被噓到xx
作者:
kevincn13 (kevin chen)
2017-07-06 20:01:00二軍投手教練在睡覺嗎
作者: theDorcus 2017-07-06 20:03:00
殺豬公
作者:
Deno1127 (Deny_H)
2017-07-06 20:07:00噓日式土法煉鋼，視重量於無物
作者: qainvali (Qv) 2017-07-06 20:09:00
拿小寶反觀=護小寶XD 邦邦趕快買走 吱求之不得
作者:
n613011 (石頭)
2017-07-06 20:17:00殺豬公~
作者:
a9564208 (YOU OUT!!)
2017-07-06 20:17:00豬公．來惹不過看這菜單 是tabata嗎?
作者: dark4444 2017-07-06 20:23:00
LM二軍不是就整天被罵一直在跑步嗎
還以為衝刺跟長跑訓練的差別是常識 原來不是....
護航的人會不會太誇張 鍛鍊下半身最有《效率》的方式絕對是重訓好麻 什麼年代了 還再跑步 話說原來中職的年輕投手都不再用下半身力量唷 還以為這國中就有在教
作者:
shonbig (香檳)
2017-07-06 20:50:00民明書坊有云：台灣投手永遠不知道怎麼用下半身
作者:
erotica (eee)
2017-07-06 21:09:00推跑步 呵呵
作者:
hcrcool (HCR)
2017-07-06 21:13:0098哪隊迷不是重點 人生失敗組才是真的
原來是豬公王喔，難怪永遠0.091無論是心肺或者HIIT 訓練都不是這樣搞的吧
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2017-07-06 21:16:00一軍反而比較爽?!
作者: dvnorlag (divingcatch tiger) 2017-07-06 21:19:00
可見以前跑不夠 鋒哥是為你好 不然手再傷就不好了
作者:
zoonead (...)
2017-07-06 21:21:00推鋒哥
作者:
colaer (新手上路)
2017-07-06 21:36:00鄉民當教練會不會球員都不用跑步了
作者:
Dobile (!督必烈)
2017-07-06 22:07:00總是有鍵盤手覺得一定要二選一，人家是不能間歇跟重訓都
作者: grayair (紅茶) 2017-07-06 23:06:00
我看根本就是富邦過太爽
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-07-06 23:17:00練間歇是真的很容易想吐呀
作者:
mainsa (科科)
2017-07-07 00:23:00我每天跑步量都不只這樣 不過先不提"下半身" 跑步和練下半身有關嗎? 反而是為了跑步更快更穩定去做核心和下半身重訓的人更多 跑步是會損害肌肉的 這完全是殺豬公
作者:
cokes (閃耀魔術師)
2017-07-07 00:54:00婀...鋒哥不教打擊管人家投手幹嘛 會不會要哪天改膠守備
作者:
iceyang (追)
2017-07-07 08:30:00鋒哥:你不是野手嗎 黑人問號?????