個人歸納美式訓練的重點在「重質不重量」，練習時間跟反覆的次數不用多，但是每一次都很嚴格要求球員做到，做不到的話教練會7 pupu，會覺得你不認真訓練。以往球員習慣的練習方式是長時間重複同樣的動作來「找到感覺」，如果球員練習的時間不夠長、次數不夠多，教練就會7pupu，因為覺得沒有上進心。用健身方法來看，美式訓練像是要你每次做12下(45秒)當一組，強度要做到力竭，並且會盯姿勢跟用力部位，重複做三組打完收工。以前球員的方式比較像是伏地挺身100下、仰臥起坐100下之類的。習慣後面這種訓練方法的人會覺得12下一組力竭的方式太累(每次都快死掉)，然後感覺練不到東西(一下就結束了)，所以訓練方法改變需要配合一些觀念的改變才有辦法取得球員信任。這方面可以看一下運動play吧的介紹
#1PhaVBo1 (Baseball)