每4名選手有1人患「棒球肘」 醫師呼籲：少棒要避免遠投
記者雷明正／綜合報導
日本棒球界投手一直被「棒球肘」這個症狀所苦，根據日本棒球肘研究會代表高原政利醫
生表示，日本大約有30%的高中選手患有「棒球肘」。高原認為，因為日本的選手從小就
大量投球，導致到高中甚至小學開始就有「棒球肘」的問題，「小學生還是要避免遠投」
。
根據《讀賣新聞》報導，「棒球肘」是指「手肘內側受損」，許多職棒球員都患有這個疾
病。棒球肘研究會數據指出，日本每4名學生棒球選手（含少棒）就有1人患有棒球肘。這
其中有25%的選手是需要治療的，但實際上到醫院的只有一半，「不過近年來因為家長和
教練能開始理解，在病發後一個月內來診治的人慢慢變多。」
高原醫師強調，棒球是常使用手肘的運動，放著不管的話是不會好的。必須要經過治療並
休息，但如果休息還是沒有康復的話，就需要動手術。高原醫師指出，「棒球肘」是因為
手臂使用過度，嚴重時手肘可能舉不起來，不投球的日常生活也會感到疼痛，「大約有3%
少棒選手有這個煩惱。」
而要解決「棒球肘」，高原醫師認為少棒選手要避免遠投，18年前日本運動醫學理事長曾
建議「少棒一天50球內，青少棒和青棒要100球。並且避免連續場次登板。」高原指出，
遠投才是一切的根源，在高原醫師的資料顯示，罹患「棒球肘」的少棒選手大部分都很常
遠投。對於小朋友來說，遠投會把球投得又高又遠，而如果為了投高放球點太早的話，對
手肘負擔會很大。高原醫師又表示，最理想的投球姿勢是讓手臂和肩膀投出呈一直線。「
這是職棒的投球方式」，且投球後必須要冰敷，「冰敷15分鐘以上和15分鐘以內的差別非
常大，還是要冰敷15分鐘以上比較好。」且不僅僅是冰敷，還要做好伸展動作。
高原醫師表示，日本在棒球肘的治療技術是世界第一，「因為少棒選手罹患棒球肘日本也
最多。」過去就算治療後也很難再回到球場，但現在能夠完全治好的越來越多。「也有選
手國中就治療，然後拿到全國冠軍或是高中到強校的選手也是存在。」高原醫師呼籲，大
部份的運動傷害都可以經過治療解決，「受傷的話，要和大家團結，為了回到球場和我們
一起努力。」
http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=299352&PageGroupID=34